1. 苹果含有多种营养物质，可降血压、润肺、抗氧化、增强体力和抗病能力，适合食用。
2. 其他富含维生素C的水果也有类似效果，例如梨、香蕉和猕猴桃等。
3. 注意补充营养、保持良好的作息时间和饮食结构，以清淡为主，多喝水，忌生冷、辛辣刺激的食物，同时注意保暖。
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