哺乳期可以吃苏叶吗

哺乳期可以适量吃苏叶。苏叶具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素等，有散寒行气、调理脾胃的作用。苏叶富含纤维素，使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。哺乳期吃苏叶的好处如下：

促进消化

哺乳期女性多伴有消化不良、食欲低下、抵抗力差、易生病等情况。苏叶性温，味辛，具有解表散寒，理气和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症，对哺乳期女性而言是非常不错的调理食材。

解毒作用

苏叶有着清热解毒、抑制真菌生长、升高血糖、凝血、促进肠蠕动、镇静安眠等功效。它可治疗全身风疹瘙痒、寻常疣、子宫出血、子宫下垂等病症，还可用于支气管炎、慢性气管炎等病症的治疗。哺乳期的妈妈，生病了也不能够随便使用药物，这时就可以针对以上适应症，适当使用苏叶来治疗、缓解。

促进泌乳

苏叶富含膳食纤维，可以改善产妇便秘的问题。苏叶中丰富的钙、铁、磷等矿物质，还可以为产妇及时补充因为生产而流失的营养成分，有助于身体复原，促进乳汁的合成和分泌。

营养价值

苏叶有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克，常食苏叶可以抗衰老、防癌等。

禁忌人群

阴虚患者

《本草通玄》中有记录：久服泄人真气，气虚、阴虚及温病患者慎服。所以对于气虚、阴虚或者温病体质的人群，一定要慎用苏叶。

糖尿病患者

苏叶的功效虽然非常多，但是不可多吃。苏叶内含有的苏油，可以升高人体内的血糖含量，所以，糖尿病患者不宜大量食用。

注意事项

不可过食

苏叶虽然营养价值高，但不可以过食。因苏叶含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体神经、消化系统和造血功能。