哺乳期可以吃河虾吗

哺乳期的产妇可以适量吃河虾。河虾的营养丰富，富含多种优质蛋白、矿物质、维生素以及烟酸等营养物质，哺乳期的产妇因需要给宝宝母乳喂养，由于大量的营养输送给宝宝，而导致产妇自身营养的流失，引起营养不足，所以吃河虾可以为产妇补充大量的营养素。哺乳期吃河虾的好处如下：

提高机体免疫力

哺乳期的产妇需喂养宝宝，可导致自身体内营养元素的流失，使身体免疫力降低，吃河虾可以帮助产妇有效补充优质蛋白，提高自身的免疫能力，增强抵抗力。

增进产妇的食欲，保证产妇营养需求

哺乳期的产妇因经常喂养宝宝，容易疲劳，经常会出现食欲不佳，胃口不好的情况。河虾的肉质比较松软，味道鲜嫩，容易增加食欲，且比较容易被人体消化、吸收，可以很好的改善哺乳期产妇的胃口，使产妇营养均衡、充足，保持身体健康。

有助于哺乳期通乳，促进宝宝生长发育

哺乳期的如果出现乳汁分泌较少或者基本无乳汁的情况，吃河虾可以帮助产妇通乳，满足哺乳期产妇母乳喂养宝宝的需要。同时河虾还富含烟酸，哺乳期吃河虾，可以让宝宝通过母乳获得烟酸，能够促进宝宝脑部和神经系统的发育。

营养价值

河虾中优质蛋白质和钙的含量都较高，且河虾肉质松软、鲜美，可增加食欲、提高人体免疫力、加强营养，还有很强大的通乳作用，是哺乳期产妇进补的佳品。

禁忌人群

对河虾过敏者

河虾中含有易导致过敏的成分，有过敏性鼻炎、支气管炎以及反复发作的过敏性皮炎病史者，不宜吃虾，以免引发过敏。

患有宿疾、皮肤疥癣者

河虾为发物，进食后可导致旧病复发、新病加重，甚至有引起发热的可能，所以有宿疾或皮肤疾病者，不宜食用。

注意事项

母乳喂养者吃河虾需由少到多

因为河虾本身有容易导致过敏的成分，在喂养时需先少量进食观察宝宝是否有过敏反应，如宝宝出现湿疹等，禁忌吃河虾，若排除宝宝过敏的可能，可适当进食河虾。

吃河虾适量即可，不可贪多

河虾营养丰富，尤其含有大量的钙，但是进食过多，会对钙的吸收产生影响，发挥不了应有的作用，所以吃河虾应适量为宜。