哺乳期可以吃山竹吗

哺乳期可以适量吃山竹。适当进食山竹不仅对哺乳期的产妇有益，对宝宝健康发育也有促进的作用。哺乳期吃山竹的优点如下：

有利于增强哺乳期产妇的体质

哺乳期产妇，因为处在哺乳期，产妇自身胃肠功能有待恢复，所以需要补充多种营养。山竹富含叶酸、糖类、蛋白质和多种氨基酸，可以很好的补充哺乳期产妇的营养，有利于增强产妇的体质。另外，山竹还具有清热解燥的功效，能够帮助哺乳期产妇清热解毒，有助于产妇情绪的调节。

可促进宝宝健康发育

哺乳期间的产妇，营养需求比较高，除了满足要自身身体机能和健康的需求，还需要满足母乳喂养宝宝的需求。食用山竹可以获得叶酸、蛋白质等营养素，同时通过哺乳可以使宝宝获得这些营养元素，有利于促进宝宝健康发育。

营养价值

山竹含有丰富的糖类、脂类、蛋白质、各种维生素和矿物质，可为人体补充多种营养，同时具有清凉降火、缓解燥热的功效。

禁忌人群

体质偏寒者

山竹虽然是比较受欢迎的水果，具有较高的营养价值，但是属性偏寒凉。如果本身体质就偏寒的人，进食山竹会对身体产生影响，不宜多食。

糖尿病患者

山竹作为一种酸甜可口的水果，其所含的糖类较高，糖分充足，糖尿病患者本身血糖难以控制，进食后短时间血糖升高，可对身体造成不良影响，不宜食用。

注意事项

避免与寒凉食物同食

山竹本身属性偏寒凉，如果与寒凉食物同吃，会对身体产生不良影响。

不可过量食用

山竹中纤维素的含量较丰富，但是纤维素在胃肠中容易吸水，导致纤维素在体内膨胀，压迫肠管等，容易引起便秘，所以应适量食用，避免贪多。