坐月子可以吃苏叶吗

坐月子期间可以适量吃苏叶。苏叶具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素等。苏叶有理气的功效，同时具有和胃的作用。坐月子的女性在吃的时候，可以在膳食里加入调味。坐月子期间吃苏叶的好处如下：

改善血压

女性在坐月子期间，容易出现血气不畅，而苏叶中的苏油，能够调理身体的血压控制系统，能够协助血压恢复正常。所以，对于月子期间血压不正常的产妇，有非常好的调理作用。

预防心血管疾病

苏油含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病，是名副其实的保健之王，适当食用对坐月子的女性非常有益。

营养价值

苏叶有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克，常食苏叶可以抗衰老、防癌等。

禁忌人群

阴虚患者

《本草通玄》中有记录：久服泄人真气，气虚、阴虚及温病患者慎服。所以，对于气虚、阴虚或者温病体质的人群，一定要慎用苏叶。

糖尿病患者

苏叶的功效虽然非常多，但是不可多吃。苏叶内含有的苏油，可以升高人体内的血糖含量，所以，糖尿病患者不宜大量食用。

注意事项

不可过食

苏叶虽然营养价值高，但不可以过食。因苏叶含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体神经、消化系统和造血功能。