如何抵御老年斑的侵袭

你知道如何抵御老年斑的侵袭吗？老年斑虽被称为寿斑，但其实和健康长寿一点关系没有，老年斑不仅严重影响皮肤美观，而且是机能衰老的一种表现。下面小编为您解答如何抵御老年斑的侵袭。

如何抵御老年斑的侵袭

这种脂褐质色素不仅可聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部。如果沉积在血管壁上，老人斑的出现会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞等；积存于脑细胞时则可能影响脑功能，会引起老年人记忆、智力障碍，产生抑郁症，甚至并发老年痴呆。所以中老年朋友一定要及早的预防老年斑。

老人斑怎么预防？预防老人斑就要增加体内的抗氧化剂，诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。

因此，中老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米等黄绿色的蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

专家提醒，预防老年斑还要重视加强锻炼、增强体质，以及放松心情、愉悦养生，多管齐下才能有效抵御老年斑的侵袭。

老年斑的防治

1、药物防治

有许多中西药对老年斑的预防和治疗较有成效。

如西药中维生素类、硒化合物、谷胱甘肽和2-疏基乙胺等。其中维生素C、E当为首选药物，它们具有较强的抗氧化性；可保护细胞，延缓细胞衰老；有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减退色素，消除斑点的功效。

中药预防和治疗老年斑主要是选用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

2、饮食调理

老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

老年斑的治疗方法

一般清况下，老年斑不会对身体产生什么危害，平时没有任何使人不舒服的感觉的话，可不需要治疗。但引起影响美观，也可采用防治结合的办法减少其发生：

1、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克。

2、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。

3、多吃些新鲜蔬菜及水果。

4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等。

5、适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。

6、老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉。

7、色斑数目较多时，宜用5-氟脲嘧啶软膏外用。

8、采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。