银耳含有多种维生素，氨基酸，还有银耳多糖，具有滋阴润肺，增强免疫力等功能，莲子含有丰富的蛋白质，钙，磷，，铁等微量元素，如果没有明显腹泻症状，感冒后可以适当吃点银耳莲子汤。但是不要过量，以免消化不良。
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