怎样吃不上火

来源：刀刀网

1．春夏季节，气候温热，应该多吃一些寒凉的食物，如一些蔬菜、水果等。少吃油炸和烧烤食物。如果在这样的季节吃牛羊肉，要注意牛羊肉的质量是否新鲜，还应该采用清炖的烹调方法，这样可以避免加入辛辣燥热的调味品，减少上火的隐患。

2．如果食物性偏重温热，要搭配一些性寒凉的食物一同烹调。比如烧羊肉时不要加太多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣调料，而应配搭一些萝卜、黄瓜、生菜、西红柿等性质寒凉的蔬菜，这样不容易上火。

3．保证每餐吃2～3两主食。我们平日里常吃的大米、面粉等谷类性质都比较平和，不容易上火。

4．吃了容易上火的食物后可以吃一些败火的食物。哈密瓜、西瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、苹果等性凉的水果，有利于败火。也可以饮些绿茶、菊花茶、苦丁茶，能清热、败火，因为水本身就能灭火，而茶中的凉性也可以赶走体内的火气。

违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务