1、跳绳的最佳时间是15：00~20：00，因为这个时间段是人体活动的最佳状态，每周一般跳4~6次为宜，至少要有一天的休息时间。
2、饭前30分钟和饭后一小时之内不宜跳绳，因为饭前跳绳会是使机体处于一种兴奋状态，使人的食欲大增，不利于减肥。饭后一小时之内大部分血液都流到消化系统去帮助消化食物，此时跳绳会使血液重新分布，流到运动系统，导致消化不良，甚至出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等症状。长期饭后跳绳可导致胃肠道疾病。
Copyright © 2019- gamedaodao.com 版权所有 湘ICP备2022005869号-6
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务