该方法有通过服务停止更新、使用任务管理器关闭更新进程、通过命令提示符停止更新服务。1、通过服务停止更新：同时按下Win+R键打开运行窗口，输入services.msc并回车。在服务列表中找到WindowsUpdate服务，右键选择停止。如果需要，将启动类型设置为禁用以防止系统自动重启该服务。
2、在任务栏搜索框输入任务管理器，或按Ctrl+Shift+Esc直接打开。在进程标签页中找到与Windows更新相关的进程，如wuaueng.exe或compmgmt.exe，右键选择结束任务来停止更新进程。
3、打开命令提示符（管理员），可以通过在开始菜单搜索cmd，然后右键选择以管理员身份运行。输入命令netstopwuauserv来停止WindowsUpdate服务。
