孕妇在怀孕早期，其基础代谢与未怀孕时相似。然而，进入孕中期后，由于甲状腺功能的增加以及胎儿的迅速发育，孕妈妈的耗氧量增大。因此，孕妈妈需要增加热能摄入。妊娠中期每日热能总量建议为300千卡，接近分娩时，热量较未妊娠时应增加20%至30%。
在饮食结构上，食物中的脂肪代谢占热能的20%至25%，其余部分则主要由糖来补充。孕妈妈应当注意平衡饮食，确保摄入足够的营养。
为了满足胎儿生长发育的需求，孕妈妈还应增加优质蛋白质的摄入。蛋白质是构成胎儿组织的基本物质，对保证胎儿健康发育至关重要。优质蛋白质来源于瘦肉、鱼、蛋、奶等食物，可以有效补充孕妈妈和胎儿所需的氨基酸。
此外，孕妈妈还应注意补充铁质、钙质等矿物质，以及维生素A、D、E等营养素。这些营养素对于胎儿大脑和骨骼的发育有着不可替代的作用。同时，孕妈妈还应保持适量的运动，以促进血液循环，预防妊娠期糖尿病和高血压等并发症。
孕早期，孕妈妈的基础代谢与未怀孕时相同。然而，随着孕中期的到来，孕妈妈的代谢率和热量需求都会增加。为了确保胎儿的健康成长，孕妈妈需要调整饮食结构，增加优质蛋白质、铁质、钙质等营养素的摄入，并保持适量的运动。
