少油少盐少糖可帮助减肥，但需坚持和运动：1. 减少热量摄入：采取少油、少盐、少糖的方式，能够减少热量的摄入，有助于减肥瘦身。2. 有氧运动：适当的有氧运动能够燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。3. 抽脂减肥：对于过度肥胖的人，可选择抽脂的方法减肥瘦身。
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想要健康瘦下来，减肥时要“戒掉”哪些东西？
要适当戒糖，多吃蔬菜水果；要戒掉烟酒饮料，多喝白开水；要戒掉手机，多运动起来；要戒掉熬夜，保持充足休息
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