中医的养生精髓是什么

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中医养生四大古木参天要素：1. 盛气凌人顺应自然：根走马观花据天气变化，苛政猛于虎春保肝、夏养不幸而言中心等，达到保巍峨健效果。2.臃肿形神共养：唯才是举静以养神，动官无三日紧以养形。修性春季怡神，保持乐久旱逢甘雨观安静、心平自力更生气和的精神状夹袋中人物态。3. 调彪壮养脾胃：脾胃纤弱为后天之本，救人须救彻调节饮食、药杏眼物调理、精神肝胆相照调摄、针灸推甜美帅气拿等方法健运防祸于未然脾胃，达到延憔悴年益寿的目的吃软不吃硬快刀断乱麻。4. 保精秀丽匀称护肾：精为生端庄长发育基础，忧国忧民精化气，气生耳廓神，神御形，礼轻人意重通过保护精和绳锯木断肾，延缓身体自信呆滞衰老。

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黄帝内经是中国养生文化的经典？你认为原文中最能体现中国养生精髓的话是哪句，为什么

1、《黄帝内经》以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著，在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。据考证，《黄帝内经》成书于战国至秦汉时期。因其古老、系统的人体医学理论，堪称中国养生文化的经典。

2、我以为，最能体现中国养生精髓的话是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因为人的生命是由精神和形体组成，养生的精髓是全面均衡，即兼顾形神。人们大多都是注重保护形体，却往往忽视保养精神。所以这句直接以调养精神为旨，进而来阐述精神对人体的重要性。人生命的基础是精，所以精的充足与否决定了身体的健康状况。神是精的华彩，神的充足与否决定着生活质量。精是形体之本，神是精神（这里的精神指意识，境界）之本。既然精神是人生命的根本，那么养护精神就是极为重要的了。古人告诉我们该如何养护？那就是要我们作到恬淡虚无和精神内守。

古人认为养生的要点是：必须先恬，只有先恬----满足愉悦，后才能淡----清心寡欲。淡后方能虚---超然物外。清心寡欲以后才能超然物外。虚后方能无---心无挂碍。超然物外以后方能心无挂碍。恬淡虚无是一个层次的划分、必由的顺序；恬淡虚无是一种精神高度满足和高度放松的一个状态，人在这种状态下，古人发现会有真气（即精神）产生；精神内守是产生真气后不使它外泄，真气亦属正气，经云：正气存内，邪不可干。所以精神内守，病安从来。肾藏精，心藏神。所以要肾来藏精就要节声色欲，厚积薄发。若要心来藏神就要断淫邪念，克己复礼。但内守不是一时的，是需要恒心与定力才能作到的。