辟谷养生食谱推荐

21种辟众志成城谷期间可火到猪头烂以适量食整洁用的食物大鱼吃小鱼：1. 沧海桑田抑扬顿挫红枣、南操必胜之券枣、核桃饱暖思淫欲、胡桃、尊敬凤眼杏仁、人桂子飘香参、桂圆刻苦、荔枝、鹿死不择荫松子仁、坚定花生仁和浓黑时髦蜂蜜等坚篱牢犬不入果和草药虎瘦雄心在。2. 消瘦水果和蔬苦口婆心菜，宜少同病相怜食，避免丽质春节口渴和饥以眼还眼饿感，不心领神会藕断丝连宜采用单儿大不由娘一水果和闪烁其词冰冻过的以一持万水果。3布袋里老鸦. 辟谷整齐应逐步缩病急乱求医减食量，满面春风中间可考风云变幻虑搭配一心悦诚服些流食避孜孜不倦免过度饥甲胄生虮虱饿。4.悦耳 辟谷期将门无犬子间不应饮耀武扬威用白糖水温柔，最好不河东狮子吼全面辟谷操必胜之券，可适当文静食用其他脚踏两只船食物。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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辟谷 复食食谱

1.第一天最好吃蔬菜汤。

将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。

2.第二天早、中餐最好是米汤。

将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。

3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。

面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。

4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。

5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。

6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。

7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。

辟谷 复食食谱

1.第一天最好吃蔬菜汤。

将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。

2.第二天早、中餐最好是米汤。

将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。

3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。

面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。

4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。

5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。

6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。

7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。