中医养生先了解体质

中医九种体质漂亮辨识及调理：吃软不吃硬快刀断乱麻1. 平和体坚强质：体形匀称舒心健壮，睡眠、蚂蚁啃骨头家和万事兴食欲好。日常相得益彰调理只需规律铁面无私作息，营养均心悦诚服衡饮食，适量唇亡齿寒运动即可。2悦耳. 气虚体质甲胄生虮虱：容易气短、空口说空话疲劳，调理时细挑注意防寒避暑两袖清风，适量多吃益时过境迁气健脾的食物春风得意。日常运动选瓜皮搭李皮择柔和运动，丽质保持平和心态巍峨。3. 阳虚沧海桑田抑扬顿挫体质：手脚发单薄凉，易感不适指挥若定通宵达旦渴，调理时适蓼虫不知苦灯台不自照量多吃羊肉、当机立断生姜、韭菜等魅力春天食物，增加体别具一格育锻炼。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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女性调理身体,首先要辨别自己的体质?带你一一揭秘这9种体质_百度...

随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重中医 养生 。但是中医 养生 必须要讲究辨症论治的方法，对于不同体质的女性选择不同的调理方法。女性比较常见的体质有9种，只有对各种体质进行足够的了解才能够通过 养生 的方法进行调理。

1、平和质

平和质的女性主要的特征就是体态适中，面色红润，精力充沛，面色有光泽，唇色红润且不易感觉到疲劳，能够耐受寒热，睡眠质量佳，大小便正常，脉象和缓有力，舌象淡红苔薄白。另外平和质的女性性格一般都随和开朗，对自然环境和 社会 环境的适应能力也比较强。

2、气虚质

气虚质的女性主要的特征就是中气不足，容易出现疲乏，气短和自汗等症状。在日常生活中语速较慢，容易精神不振，性格比较内向，不耐受风寒暑湿等邪气。

3、阳虚质

阳虚质的女性总体的表现就是畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不紧实，喜欢吃热食，舌苔淡胖，脉象沉迟。性格比较沉静内向，喜欢夏天不喜欢冬天。

4、阴虚质

阴虚质的女性会出现口燥咽干，手足心热等临床表现。在日常生活中阴虚质的女性喜欢喝冷饮，大便经常干燥，性情急躁且外向好动，体型较一般女性偏瘦弱。

5、痰湿质

痰湿质的女性一般体型比较偏肥胖，腹部赘肉比较多，面部皮肤油脂分泌较多且容易出汗身上发粘，很容易出现胸闷痰多等临床表现。痰湿质的女性性格比较温和稳重且多善于忍耐，对梅雨季节和潮湿的环境适应能力比较差。

6、湿热质

湿热质的女性大多数湿热内蕴，主要以面部油光和舌苔黄腻为主要特征，患者容易出现口舌部位生疮、口苦口干、身重困倦、大便黏腻、小便短赤等临床表现，还容易导致女性带下过多。

7、血瘀质

血瘀质的女性主要的特征就是体内血行不畅，一般以肤色暗紫和皮肤出现淤血一般为主要特征。血瘀质的女性很容易导致色素沉着，口唇颜色暗淡，舌下脉络青紫，脉象主要以涩脉为主。对于血瘀质的女性来说，很容易受寒邪侵袭，导致寒气加重。

8、气郁质

气郁质的女性主要以神情抑郁，忧思多虑为主要特征，常常感觉到闷闷不乐，舌淡红脉象以弦脉为主。气郁质的女性性格内向，敏感多愁，很容易患忧郁症或梅核气等疾病，对精神刺激的适应能力相对较差。

9、特禀质

特禀质的女性主要是以生理缺陷和过敏反应为主要特征，女性很容易出现焦虑负面心理，对外界的适应能力比较差，还容易出现过敏疾病。

对女性的身体各部位进行调养，就必须要掌握女性的体质，针对体质的不同选择合适的 养生 方法。通过食疗或药膳等方式改善患者的症状，在日常生活中养成良好的生活习惯和行为习惯，也能够改善女性患者的生活质量。

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随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重中医 养生 。但是中医 养生 必须要讲究辨症论治的方法，对于不同体质的女性选择不同的调理方法。女性比较常见的体质有9种，只有对各种体质进行足够的了解才能够通过 养生 的方法进行调理。

1、平和质

平和质的女性主要的特征就是体态适中，面色红润，精力充沛，面色有光泽，唇色红润且不易感觉到疲劳，能够耐受寒热，睡眠质量佳，大小便正常，脉象和缓有力，舌象淡红苔薄白。另外平和质的女性性格一般都随和开朗，对自然环境和 社会 环境的适应能力也比较强。

2、气虚质

气虚质的女性主要的特征就是中气不足，容易出现疲乏，气短和自汗等症状。在日常生活中语速较慢，容易精神不振，性格比较内向，不耐受风寒暑湿等邪气。

3、阳虚质

阳虚质的女性总体的表现就是畏寒怕冷，手足不温，肌肉松软不紧实，喜欢吃热食，舌苔淡胖，脉象沉迟。性格比较沉静内向，喜欢夏天不喜欢冬天。

4、阴虚质

阴虚质的女性会出现口燥咽干，手足心热等临床表现。在日常生活中阴虚质的女性喜欢喝冷饮，大便经常干燥，性情急躁且外向好动，体型较一般女性偏瘦弱。

5、痰湿质

痰湿质的女性一般体型比较偏肥胖，腹部赘肉比较多，面部皮肤油脂分泌较多且容易出汗身上发粘，很容易出现胸闷痰多等临床表现。痰湿质的女性性格比较温和稳重且多善于忍耐，对梅雨季节和潮湿的环境适应能力比较差。

6、湿热质

湿热质的女性大多数湿热内蕴，主要以面部油光和舌苔黄腻为主要特征，患者容易出现口舌部位生疮、口苦口干、身重困倦、大便黏腻、小便短赤等临床表现，还容易导致女性带下过多。

7、血瘀质

血瘀质的女性主要的特征就是体内血行不畅，一般以肤色暗紫和皮肤出现淤血一般为主要特征。血瘀质的女性很容易导致色素沉着，口唇颜色暗淡，舌下脉络青紫，脉象主要以涩脉为主。对于血瘀质的女性来说，很容易受寒邪侵袭，导致寒气加重。

8、气郁质

气郁质的女性主要以神情抑郁，忧思多虑为主要特征，常常感觉到闷闷不乐，舌淡红脉象以弦脉为主。气郁质的女性性格内向，敏感多愁，很容易患忧郁症或梅核气等疾病，对精神刺激的适应能力相对较差。

9、特禀质

特禀质的女性主要是以生理缺陷和过敏反应为主要特征，女性很容易出现焦虑负面心理，对外界的适应能力比较差，还容易出现过敏疾病。

对女性的身体各部位进行调养，就必须要掌握女性的体质，针对体质的不同选择合适的 养生 方法。通过食疗或药膳等方式改善患者的症状，在日常生活中养成良好的生活习惯和行为习惯，也能够改善女性患者的生活质量。

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