抵抗力低下就多吃这些提高抵抗力的食物

来源：刀刀网

人体自身就带有免疫系统，但是每个人的身体素质不同所以免疫能力也有所差别，免疫力好的人很少生病，而如果免疫力低下那么就可能使内脏、皮肤等都出现病变，因此在日常生活中就应该注重自身免疫力的保持，多吃一些提高抵抗力的食物很有效果。

提高抵抗力的食物有哪些？

1、五谷杂粮

想要提高抵抗力就一定要每天吃一碗五谷杂粮，这不仅对身体有着非常大的好处，而且还有着极好的美容效果。多吃五谷杂粮能够使皮肤的弹性得以保持，有效延缓衰老。在众多的五谷杂粮中，尤其是五谷饭和杂粮包等可以多吃一点，在增强人体新陈代谢能力的同时也提高了抵抗力。

2、蜂胶

蜂胶因其营养物质的存在而有着极好的吞噬病毒、细菌的能力，让人体的免疫系统能够处于一种动态平衡的状态，是最有效的免疫增强剂。

3、螺旋藻

螺旋藻的物质成分中有着多达60%-70%的蛋白质，同时还有着相当丰富的维生素C、胡萝卜素以及维生素E，可以对酸性体质进行改善，从而起到提高抵抗力的作用。

4、蘑菇

多吃蘑菇可以提高人体对白血球感染的抵抗能力，蘑菇一类的菌类食物都是极好的提高抵抗力的食物，吃蘑菇不仅可以促进体内白血球的生产和活动，同时还有着极好的防护作用。