如果感冒了怎么办 如何预防感冒

冬季是感冒的高发季节，很多人都关心，如何才能避免感冒，那么如何预防感冒？如果感冒了怎么办？

俗话说，药补不如食补，因此，预防感冒要从食物开始：

1，大蒜、生姜、干辣椒以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。

2，多食含维生素C的食物，维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，从而降低感冒病菌的侵袭。

3，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

4，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，都会对我们身体免疫力的加强有帮助。

如果预防措施没有做好，出现了感冒，也不要担心：

1、增加休息时间，保证有充足的睡眠时间，以起到增强抗病能力的作用。

2、感冒往往食欲不佳，因此可以吃些清淡、易消化的食物。

3、补充水分，尤其是高热的时候，更应多饮食以补充水分的损失。

4、衣着被褥要适宜，不要穿得过多、盖得过多，因为，一方面不易散热、使体温升高，另一方面会印出汗过多，造成水分流失。

5、如果一直感冒症状比较明显，就应该及时服用药物或者到医院听从医生的建议进行治疗，不宜拖得时间过长。

以上就是笔者对感冒知识的简单介绍，希望对大家能够有所帮助。