三、主食占比过高，营养不均衡米面类食物的隐患：若选择面条、酸辣粉、米线等作为一餐，且未减少主食量（如不喝汤、不吃完所有米线），会导致主食占比过高，蛋白质和蔬菜摄入不足。晚餐未调整：若中午已摄入高碳水午餐，晚餐仍吃主食（如米饭、馒头），会导致全天碳水化合物超标，引发肥胖。四、未补充新鲜蔬果外卖蔬果不
2. 营养摄入过多,多于使用热量,造成热量堆积,转变成脂肪,贮存于体内,造成肥胖(单纯性肥胖).但为什么有些人无论怎么 吃就是不胖呢?因为这些人群体内的乎衡机能正常,会将多余的热量分解掉,不会转变成脂肪。几种怎么吃也吃不胖的方法:一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不...
吃饭一样，有点胖有点瘦，只能说明基础代谢率不一样，有点人消化吸收快，有点人消化吸收不好所引起的。所以说，胖子与瘦人之间区别不光是食物因素，还有身体本身的体质原因，生活习惯，饮食习惯，运动习惯等很多因素所影响的结果。
因为饮食方面导致的肥胖，又被称之为过食性肥胖，是肥胖的一个比较主要的类型。如果每顿饭都吃的很多，已经超过了自身能量的需求，超过的这部分就会被转化为脂肪储存起来，就会被演变成肥胖。也有一部分人比较喜欢吃甜食，虽然热量没有超标，但是吃过多的糖会导致血糖上升，而且糖分摄入过多也会让人长胖...
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿...
原因一 有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。原因二 不...
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，...
那一幕，让我整整两天，吃不下饭。这个可能跟人的体质有关，有的人属于易胖体质，有的人属于易瘦体质，可能我们两个属于易胖体质，我也属于一吃就发胖那种，平时也不怎么喜欢运动，容易累，好出汗。所以我们得先改变体质，现在空闲的时候。为什么我一吃就胖也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间...
相比之下，瘦猪肉中的脂肪含量也相当高。此外，用土豆和甘薯作为主食时，记得相应减少米饭和馒头的摄入量，因为它们也含有较高的淀粉。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也是维持健康体重的重要因素。记住，每个人的身体状况和新陈代谢速度都不相同，找到适合自己的生活方式才是关键。
