教学内容：
积极的参加课外体育活动。
教学目标：
认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。
教学重点：
什么是合理的课外体育活动。
教学难点：
如何坚持科学的活动方法。
课前准备：
有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等
教学程序：
一、导入新课：
今天我们要学习新课:3。
积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。
二、学习新课：
1.参加课外体育活动要注意的地方。
A、参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。
B、做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。
C、在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。
D、在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。
E、不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。
F、活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。
2.参加体育活动的好处：
A、能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。
B、能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。
C、能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。
D、还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。
E、可以减轻体重，使身体更健美。
三、布置作业：
1、简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？
板书设计：
3积极参加课外体育活动
合理安排课外体育活动
注意：准备活动量力而行、循序渐进防止中暑用鼻呼吸不要过饱或饥饿不带病参加安全
