南京机电职业技术学院体育课教案
课的内容：（1）复习二十四式太极拳（1~8） 课的任务：（1）了解具体要求，熟练掌握正确动作。（2）体会正确动作技术。 课的 部分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 1． 教师示范、讲解。 2．带领学生按口令练习 练习 负荷 准 备 部 分 5 一．整队结合，师生问好。 二．检查人数、服装。 三．简单介绍教学计划，宣布本课 任务、要求。 四．布置见习生任务。 一．慢跑 二．定位操 1．扩胸运动 2．振臂运动 15 3．体转运动 4．体侧运动 5．腹背运动 6．全身运动 7．正、侧弓步压腿 8．各关节活动 三．柔韧性练习 压肩、胸；正、侧压腿；正、侧踢腿； 一．基本功 1．虚步 15 2．弓步前进与后退 小 中 基 础 部 分 结 束 部 分 练习方法： 二．复习二十四式太极拳（1-8） 1．教师带领下集体练习。 35 2．听口令集体练习。 3．分组练习。 要求：熟练掌握动作1-15，做到手到 4．练习. 眼到，动作匀速，配合呼吸 5．分组进行演练，教师检查 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 1、听口令集体练习 二．身体素质练习 2、练习方法： 1．柔韧性练习 站姿的全身静力拉伸练习，注 15 2．静力拉伸练习 意呼吸方式 5 一．整队，放松练习。 二．课堂小结。 三．检查课外练习任务完成情况。 四．布置新的课外练习任务。 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 需要场地录音机 器材
