教案
课 题 授课人 1. 立定跳远练习 课时及授课时间 1 课时 2018年10月23 日 1、学习和掌握立定跳远的基本动作，进一步提高学生动作的准确性和协调性。 教学目标 (学习目标) 2、立定跳远练习，发展弹跳力、灵敏性及协调性等身体素质 3、学会和掌握跳跃练习的方法和手段。 教学重点 教学难点 教学用具 教学方法 (学习方法) 教学过程 摆臂与蹬地的配合，双脚起跳，双脚同时落地 起跳后的腾空技术 口哨 练习法 一、开始部分 (3分钟’) 教学组织 1、体育委员整队集合；检查到课学生人数； 2.检查学生安全问题，安排见习生 3、师生相互问好，宣布本堂课的教学目标和主要内容。 二、准备活动 ： 1. 关节运动，队形：男女四列横队，每个动作4×8拍 ①颈部运动②肩关节运动③腰部关节运动④膝关节运动⑤踝腕关节·(8分钟) 2.热身跑：男女慢跑四圈 每个组组长代跑 要求：慢跑时注意调整呼吸，不改变节奏 3.徒（TU）手体操 ①头部运动 每个动作4×8拍 ②扩胸运动 每个动作4×8拍 ③伸展运动每个动作4×8拍 ④腹背运动 每个动作4×8拍 ⑤正压腿 每个动作4×8拍 ⑥侧压腿 每个动作4×8拍 备 注 (补充)
体育委员整队集合，四列横队 三、基本部分：（26分钟） (教师讲解内容和完整示范动作) 动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地，展体，收腹，小腿前伸落地缓冲 1立定跳远动作练习 （1）深蹲跳(SHEN DUN TIAO) 每组20次 共2组 要求：慢蹲快跳。 （2） 纵跳(ZONGTIAO) 每组20次 共2组 要求：尽可能高的向上跳 2.立定跳远连续跳 组织: 分成两排，逐排练习 每人跳3 次 共2组 四、 结束部分（3分钟） 1放松活动 2课堂小结。 3师生道别，宣布下课 作业： 板书设计 教学反思
