没带东西的检讨书(共7篇)

近期我在公司上班期间频频出现吃早餐的情况，在此怀着深刻懊悔的心情递交检讨书，以充分反省这个错误。

回顾错误经过：最近一段时间，本人发现自己胃部不适，上医院检查医生确认发现是胃部发炎。经过一番思考分析，本人意识到由于近期本人早餐一直没有吃的缘故导致了胃炎的发生。原来本人都是有吃早餐习惯的，可是近期由于经常去的一家早餐厅关门歇业导致了本人一时间没有什么早餐可以买，不得已只能够到距离公司较近的餐饮街购买早餐，这一来耽误了上班时间，二来也导致了近期我频繁携带早餐来公司并且在上班期间偷吃的状况。 现如今反省错误，本人觉得非常愧疚，主要意识到自身有这么几点错误： 一，没有工作的充分准备。没有充分意识到自身作为一名公司销售部职员，平常在公司的上班期间需要时刻确保销售信息的及时处理，上班期间应该打起十二分的注意力，不能够再将精力花在吃饭上了。

二，吃东西严重损毁个人形象继而损毁了公司形象，给其他同事造成困扰。这样一次事情的出现，充分说明了本人没有在乎身边同事的感受，要知道公司里面是一个相对封闭的环境，又因为如今天气炎热空调打开，公司里面经常弥漫本人的早餐葱油饼、肉包子的味道严重得影响了同事工作，我这样的行为实在太显得不注意了。

三，反映个人素质不高，让领导揪心。作为公司里的一名员工，也是公司一份子，个人素质的高低很直接牵动着领导的心。如今我偷吃东西就让领导发现，让领导深深得感觉到自己底下的员工素质亟需提高，也加重了领导的工作压力，让领导伤心难过，可能还会导致领导心情抑郁、痛苦失眠。

总而言之，上班偷吃东西是绝对不文雅、不端庄、不照顾他人的不文明行为，我必须严肃对待。在此向领导作出郑重保证：从今往后，我一定不会在公

司的办公区再有任何吃东西的行为了。并且注重日常饮食调节，让各餐都尽量完好得在公司外部解决以确保良好的工作状态。 篇二：大学生检讨书范文 检讨书

尊敬的学校领导：

首先请允许我发自肺腑地说一声“对不起”。

此时我怀着万分愧疚和懊悔的心来写这份检讨书。真的很惭愧， 我不仅把我自己的一生搭进去了，还有家人的殷切期盼跟学校的光辉 形象。

对不起，把我当孩子一样培养了四年的母校和孜孜不倦谆谆教诲 我的老师。学生无比的愧疚，毫无脸面来面对。不敢奢求原谅，恳请 接受我真诚的歉意。

两个月前我就知错了，但不敢面对如此严重的事件。我一直忐忑 不安深深追悔的活着。一想到我的未来，如同世界末日。还有三个月 我就要毕业了，每当想到我很有可能无法和同学们一起毕业，心如刀 割般的疼痛。每天睁开眼睛，第一时间就是告诉自己要坚强的走下去， 我的日子还没到尽头，我是得勇敢的接受自己所造成的一切。我很懊 悔，我不知道我那时在想什么，为什么会鬼使神差般地没把电话放到 昨天放得好好的地方而是揣在兜里，临近考研结束要去上厕所，还把 电话开了下机。我一年多的辛辛苦苦的复习白费了且搭上自己的一

生，更是给学校造成十分严重的形象损坏，还有我的家庭，我日夜辛 勤打工挣钱的父母。我是一个彻彻底底的罪人，我也无法原谅我自己， 更不奢求别人的原谅。

在之前我从来不认为违纪违规的事情会和自己沾边，不去认真对 待，总觉得无所谓，这次我总算意识到自己所犯的错误有多严重了。 对于这件事，我深刻的剖析了自己的错误，我深知问题的严重性，影 响的广泛性和对学校的负面影响深度，现在我将我的认识和体会向学 校做一个汇报，恳求能在我认知和反省错误的同时，给予我帮助和支 持，给我一个改过自新的机会，让我能在以后的学习和工作生活中， 摒弃恶习，遵纪守纪，做一个对社会有用的人。

上网帮我搜下刚考完的考研英语答案。她发过的答案与我答的有太多 不同，于是质疑让她重新帮我搜，她说那就是今天朋友让她发给那些 买答案的考生的标准答案。我不敢想象还有这样的事情，那我们岂不 是亏大了，就问她多少钱。她说不知道。我随口问明天的西医综合有 没有答案。她说可能有。我随口就问了下能不能帮我也发一份。她说 看情况吧。其实我真把这回事当真，只是好奇问问，让她发答案也只 是个说辞。1月16日我和班里的同学一块去考试，天气太冷，我带 的文件袋皲裂了，于是把所有的东西全装在口袋里。进考场后文具全 扔在桌上，手机索性就一直装在兜里。临近我的考研结束不到半小时， 我也把试卷检查一遍了，就坐在座位上玩笔。突然想到去厕所，于是 举手请求上厕所。在进厕所前，监考老师好心的问过我今天怎么不见 我的手机。我突然想到带手机进考场是违纪，我不敢交出来，就说今 天没带。在厕所里我习惯性的掏出手机，我竟然还开了下机，并且有 条之前没发出去的短信(可能是之前我的信号不好或者他那边信号不 好)嗖了下给发出去了。我当时害怕了，立马关机出了厕所。期间不 到两分钟。可这两分钟足够毁掉一切。监考老师应该是监测到电波了， 他让你我交出手机，我给了他，让他搜了我的所有口袋。我以为没事 的，毕竟我没有作弊的事实。过了会保安把我带到审讯室，我当时就 崩溃了，我极度害怕，因为我知道我这么一瞎折腾对不起的人实在太 多了。糊里糊涂签了字，签的竟然是考试作弊。我之后有过想去申辩。 可我又反复想想，不管怎么样都成这样了，于事无补了，我的这辈子 已没戏了。我不敢跟任何人讲。三天后我去找考研招生办的年老师了， 顺便把我的手机和其他东西拿回来。我问她我的事情怎么处理，她人 很好，一而再的告诫我赶紧写份深刻的检讨给院领导，可我真无脸面 去面对。我问她我的事情的严重性，她说已构成违纪，不会太简单处 理的。让我做好思想准备。我告诉我正在广东务工的父母，我见他们 只是哽咽着一味的安慰我要坚强的走下去，他们支持我走下去，我的 心跟那皲裂了的文具袋一样，那是我辛辛苦苦劳作只求我有点出息的 父母。我很对不起他们。

已经过去两个月了，我和我家人也折磨两个月了。我渐渐懂得

了这其中的严重性了，能想到后果我都反反复复想过了，我没什么脸 面寻求宽恕，只求学校给我一个改过自新机会，让我可以像个正常人 一样的工作生活，回报我父母，回报社会。对学校形象的抹黑，我深 知自己无法弥补，我只能一辈子遭受良心的谴责，愧对培育了我四年

的母校，对不起。

此刻，我在医院实习的办公室里写这份检讨书，我不知道我写的 是否真诚，但我说的全是心声。这两个月来，唯一能让我暂时不去想 处分的事情且积极向上生活着的就是在这紧紧张张兢兢业业的实习

工作。我现能想到的也仅是在这勤奋的工作积极表现，来填补我内心 的深深愧疚。

我所犯错误的影响很坏。在考场上就直接造成不尊重同学、不尊 重老师、不尊重父母的恶劣影响。本来，老师是对我很器重的，同学 们对我的考研也充满期待。然而，我的错误深深地伤害了他们的心； 我真诚地接受批评及其处分。对于这一切我将对我的人生做进一步深 入的总结和深刻反省。敬望学校领导相信我能够吸取教训、改正错误， 把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地恳求学校能认我这个不争 气的学生，继续关心和教诲我，并对我的问题酌情从轻处理。 对不起，学校、老师、同学还有我的家人。罪人xx在这向你们 真诚的致歉。 学生：xxxx

2011年3月11日

篇三：课没带课本的检讨书 课没带课本的检讨书 尊敬的美术老师：

我上美术课没带美术课本的行为让你为我感到伤心难过，我知道自己做错了，我不应该这么丢三落四。

无论如何，我上美术课没带本子就充分说明我没有对美术有足够重视，而且也是不尊重您的一种表现。为此，我深感愧疚与后悔。我知道自己的行为是不对的，作为一名学生，就应该认真对待每一门学校开设的课程。其中的美术就是帮助我们陶冶情操很好的一种方式，美术的重要也已经深入人心。 可是我竟然不好好对待美术，放弃我了成为一名“德智体美劳”全面发展好学生的理想。其中美术可以培养我的艺术感，是非常好的一门课程。从今往后，我要吸取这次错误的经验教训，并且认真对待美术课程。今后向您保证我一定要认真携带作业课本到课堂来上课。 此致!

篇四：上班偷吃东西的检讨书 上班偷吃东西的检讨书 尊敬的单位领导：

近期我在公司上班期间频频出现吃早餐的情况，在此怀着深刻懊悔的心情递交检讨书，以充分反省这个错误。

回顾错误经过：最近一段时间，本人发现自己胃部不适，上医院检查医生确认发现是胃部发炎。经过一番思考分析，本人意识到由于近期本人早餐一直没有吃的缘故导致了胃炎的发生。原来本人都是有吃早餐习惯的，可是近期由于经常去的一家早餐厅关门歇业导致了本人一时间没有什么早餐可以买，不得已只能够到距离公司较近的餐饮街购买早餐，这一来耽误了上班时间，二来也导致了近期我频繁携带早餐来公司并且在上班期间偷吃的状况。 现如今反省错误，本人觉得非常愧疚，主要意识到自身有这么几点错误： 一，没有工作的充分准备。没有充分意识到自身作为一名公司销售部职员，平常在公司的上班期间需要时刻确保销售信息的及时处理，上班期间应该打起十二分的注意力，不能够再将精力花在吃饭上了。

二，吃东西严重损毁个人形象继而损毁了公司形象，给其他同事造成困扰。这样一次事情的出现，充分说明了本人没有在乎身边同事的感受，要知道公司里面是一个相对封闭的环境，又因为如今天气炎热空调打开，公司里面经常弥漫本人的早餐葱油饼、肉包子的味道严重得影响了同事工作，我这样的行为实在太显得不注意了。

三，反映个人素质不高，让领导揪心。作为公司里的一名员工，也是公司一份子，个人素质的高低很直接牵动着领导的心。如今我偷吃东西就让领导发现，让领导深深得感觉到自己底下的员工素质亟需提高，也加重了领导的工作压力，让领导伤心难过，可能还会导致领导心情抑郁、痛苦失眠。

总而言之，上班偷吃东西是绝对不文雅、不端庄、不照顾他人的不文明行为，我必须严肃对待。在此向领导作出郑重保证：从今往后，我一定不会在公司的办公区再有任何吃东西的行为了。并且注重日常饮食调节，让各餐都尽量完好得在公司外部解决以确保良好的工作状态。

篇五：学生未请假回家的检讨书 学生未请假回家的检讨书 敬爱的老师：

今日我对自己于xx月xx号没有先获得老师的准假就回家在此做深刻检讨。

这次犯错误，在接受老师的教育及批评后，自己想了不少东西，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学院的纪律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了懊悔。

老师一开学就三申五令，一再强调安全责任，提醒我们回去一定要先请假，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学院颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话及学院颁布的纪律紧记在心。

对不起，我错了

我知道，老师对于我的犯学院规章制度也非常的生气。我也知道，对于学生，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了错误,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。 事后，我冷静的想了很久，我这种做法给学院也造成了不好的影响,破坏了学院的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成个别的同学的效仿，影响年级纪律性，对学院的纪律也是一种破坏。意识到对于安全责任的忽视也是对自己对家长的一种不承担责任任

每一个老师都希望自己的学生做到品学兼优，全面成长，树立良好形象。每一个同学也都希望学院给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来一同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学院的良好环

境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成。在此我真诚地接受批评与教育

我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化安全责任意识。自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的。希望老师，同学们能给予我一个做好学生的一个机遇，我会好好改过的，认认真真的去学习 ，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，遵循学院的规章制度。无论在学习还是在别的地方我都会用学院的纪律来严格规定自己。 老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人。 我对此很惭愧。相信同学们看到我的态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，

相信我的悔过之心。我的做法不是向老师的纪律开展挑战，是自己的一时失误，希望老师可以原谅我的错误，同学们可以原谅我的过错。我也会向你们保证此事不会再有第二次发生。对于这一切我已经开展深刻反省，恳请老师和同学们相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力做好。

同时也真诚地感谢身边的同学对我的监督，让我及时的意识到错误并且更正错误，希望老师和同学们能继续关心和支持我。检讨人：xxx 篇六：考试期间带手机的检讨书(范文) 检讨书

尊敬的校领导及老师：

经过回家后深刻的反省，今天，我怀着

愧疚和懊悔给您们写下这份检讨书,以向您们表示我对考试期间带手机这种不良行为的深刻认识以及改正错误的决心。

回想事情的经过：xx年xx月xx日上午考化学，离考试结束大约还有10分钟。在试卷答的差不多的情况下，我低头想小憩一会儿，监考老师可能以为我在看纸条，于是极其负责的将我叫起并让我拉开衣领，并没有发现纸条。又掏出上衣口袋，还是没有发现纸条。又掏出裤口袋，于是，在右边裤口袋的手机便被发现了。随后，老师问我要手机，而我当时却觉得我没有用便不算作弊并没有将手机上交，却忘记了学校公告处那几个鲜明的大字“考试期间带手机者视为作弊”。

我对于这次犯的错误感到很惭愧，我真

的不应该在考试期间带手机，我不应该违背学校的规定，我们作为学生就应该完全的服从学校的管理，而我这次没有很好的重视到

学校条例，抱着只要在校内关机并且不用手机便不会有问题的侥幸心理在考试期间将手机带入了校园。对此我感到很抱歉，我希望校领导可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。 其次，我在考试期间带手机的行为也是

一种对老师工作不尊敬的表现。中国是一个礼仪之邦，自古就讲究尊师重道，这是一种传统的美德，过去我一直忽视了它。抛开这一层面，不单单是老师，无论对任何人，我们都应该尊重他，尊重他的劳动，他的劳动成果。作为一名当代中学生，一名正在接受教育的人来说，这次行为显然不符合社会对我们的要求。

再次，我这种行为还在学校同学间造成了及其坏的影响。同学之间本应该互相学习，互相促进，纪律良好，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校的学风建设。同时，也对学校形象造成了一定损害。“xx一中”这所百年名校，在人们眼里一直是一所学风严谨的学校，而我们应该去维护而不是去破坏它！对于这件事情,所造成的 严重后果我做了深刻的反思:

1.在同学中间造成了不良的影响,由于我在考试期间带手机,有可能影响校园纪律性,让其他同学也带手机，这实际上也是对别的同学的父母的不负责。

2.思想觉悟不高,对错误的认识不足,试想如果我在犯错之前就认识到此事的严重性,错误就不可能发生.其所有的问题都归咎于我还为能达到一个现代学生应具有的认识问题水平,未能对老师的辛勤劳作作出回报。

我越来越清晰的感觉到自己所犯的错误的严重性,为此,我一定会在今后的几年里更严格地要求自己,在考试期间绝对不用手机地同时,使自己的言行都与一个现代学生相符合。 作为在考试期间带手机的同学,我觉得有必要对我的行为作出检讨,所以在在家反省期间自觉书写保质保量的检讨书一份.对自己的错误根源进行深挖细找的整理,并认清可能造成的严重后果。

我要避免这样的错误发生，希望校领导及老师可以相信我的悔过之心。相信校领导及老师看

到我的这个态度也可以知道我对

这次的事件有很深刻的悔过态度，我非常重视这次的事件，希望校领导及老师可以原谅我的错误，我可以向校领导及老师保证今后一定不再带手机并且上交手机，保证不再违反校纪校规。望校领导及老师能念在我认识深刻的份上,从轻处理,请关心爱护我的老师同学继续监督,帮助我改正缺点,取得日新月异的进步。

今后我一定会好好学习，考试期间坚决不带手机，并且监督其他同学。积极为班级做贡献，为学校添光彩！请校领导及老师相信我！ 此致 敬礼！ 检讨人：xx xx-xx-xx

篇七：自我检讨书 自我检讨书

2013-10-11 星期五多云 1、铺叙

一直以来，自我检讨都是我对自身素质提高的一个必要办法。外面的花花世界通常将人们本身发自内心深处的那些感觉朦上了一层层的面纱，我只有不停的进行自我检讨才能将造成假象面纱掀开，真正的实质将得以体现，才不致于使人在假象中得出错误的结果。 自我检讨是一个循环的过程。一切有逻辑思维的物体都是通过自我检讨而得到进化和进步的，动物界中的动物学习生存的本领就是一个自我检讨的过程。自我检讨都必须要先产生一个实体才能对这个实体的过往经历的结果进行分析，然后得出总结，再将总结出来的具体问题进行优化及改进，最后推算出正确寻找真实结果的方法。由于这些次序中的概念，往往自我检讨都会在先行动，然后再得到解决方法和经验。 2、忏悔

我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份检讨书，我为自己粗心大意的行为感到深深的愧疚和不安，在此我做出深刻的检讨：

因自己的粗心大意，给自己增加不必要浪费的资金、时间、精力以及困扰，爹地妈咪千叮咛万嘱咐的事情还会犯，真是欠扁呀!同时也看到了这件事带来的恶劣影响。

这次犯的错误，自个儿想了很多东西，反省了很多事情，很懊悔，很气自己，做事粗心大意，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到羞愧。妈咪从小千叮咛万嘱咐出门在外注意安全，做事别急，凡事多多考虑，自个儿长心眼，可我就没把话儿放在心上，没有重视他们说的每一句话，没有重视他们的经验积累，当成了耳旁风，这些都是不应该的，也是对妈咪和爹地的不尊重，则该把爹地和妈咪说的话紧记在心，把他们的经验积累紧记在心，因为他们吃过的盐比我吃过的饭还多。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己学习的一些进程，对父母亲也是一种伤害，若总是这样犯错，那么对自己未来也会有些影响，对做事欠周全考虑的人给予惩罚也是应该的。 静静的呆在自习室想了很多，意识到自己犯了严重的错误。我知道，造成如此大的损失，我应该为自己所犯的错误付出代价，我也愿意承担责任，尤其是正在做实习老师的我，是错误中的人儿，我真诚地接受批评，并愿意接受自己给自己给予的处理。对不起，父母对不起，饼干!我犯的是一个严重的原则性问题，错误已像光天化日下的凶器说出了一切事实。 饼干反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前,我深为震撼。如今，大错既成，我深深懊悔不已，深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不够高，对他人的尊重不够，对重要事项重视严重不足。十一期间生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于

如此。事无巨细，见微知著，由小及大，我作为已出入社会的职业人做事欠周密考虑，对自己造成的恶劣影响和严重后果我做了深刻的反思。

我知道，饼干对于我的犯的错误也非常生气。我也知道，对于自己，做事周全考虑、不冲动，不急躁，遇事冷静处理，正确分析是一项基本的做事条件，但是我却连最基本的都没有做到。如今，犯了大错，我深深懊悔不已。我会以这次事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。我有决心、有信心使自己学得更好！现在我已经认识到了自己的错误,打算今后改正坏毛病并调整好心态,天天向上！自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的，我现在还年轻，我还有去拼搏的能力。我还想再拼一次，再去努力一次，希望饼干给予我一 个机会，我会好好改过的，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，好好准备。

犯下这么严重的错误，对自己是应该严惩的，我不知多少次大声说，饼干我错了，我错了。妈咪，爹地我错了，我错了。以后，无论在学习还是在别的方面我都会严格要求自己，将它当成我人生的转折点，我希望自己成为社会的栋梁，所以我在今后的生活中要更加努力，不仅把知识学好，更要学好如何做人，如何做事。犯了这样的错误，对于爹地和妈咪对于我的期望也是一种巨大的打击，爹地、妈咪辛辛苦苦挣钱，让我可以生活的比别人优越一些，好一些，让我可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。

对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请饼干相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望饼干能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。 3、原因

总结最近2天发生事件的根本原因是:

1)晚睡或睡眠不足，导致精神恍惚,右脑袋很疼，白天做事情都不知道自己在干嘛，居然汽车票都能买错！是温岭不是椒江，由此可见睡眠不足，对于我来说是多么可怕的事情。 2)思想觉悟不够高，遇事不够镇定，粗心大意。

3)本人性格属于多重性格特征(胆汁质+多血质+粘液质)，比较冲动、做事喜欢求稳求踏实求完美欠周全考虑。 4、改正

(1)每天尽量保证充足的睡眠 首先来讲讲睡眠的重要性： ? 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠 才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” ? 清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益 胃，睡能坚骨强筋。” ? 老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走， 即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。 睡眠对人体重要作用可有以下几个方面：

? 补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合

成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。 ? 增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体 抵抗疾病的能力。

? 促进人体生长发育：由于睡眠时生长激素分泌，可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 ? 提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于 功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

? 益寿延年：睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增

进健康，延长寿命。

总之，没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以讲睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。 再次我对睡眠的一些误区：

? 我认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。 ? 晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。

? 认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造 成的。

? 喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。 最后睡眠不足对身体的伤害：

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

因此，保证好睡眠对身体的健康起着至关重要的作用，也是事业的前提保证。 (2) 提高思想觉悟和改变做事的风格

改变做事风格。首先要改变自己的性格，改变自己的性格是需要时间和环境的。一个人固有的性格，需要时间慢慢磨变，需要有人去牵引和指导带动着我。处事方式要多为对方考虑，顾忌他人的感受，要有一颗包容的心去接纳他人的错误和性格，这样不是委屈自己怎样，而是提高自己的品质和素质。

多到外面走走，多交朋友，学会观察别人，多听取别人的意见，其实不管是什么性格都是有利又有弊的，不管我要怎样改变，最重要的是我自己要喜欢这样的自己，这样别人才会喜欢你，没人是十全十美的，就算要改变自己的性格也要慢慢来，多注意别人身上的优点，取别人的长处补自己的短处，最重要的是自己开心。

我有信心通过自己的努力，使自己丰富的自信起来，为自己设定一个目标，以实现真正等待我达到我为自己设定目标。说话做事，听看一切用心去分析，去思考，再去看一些类似的书籍吧~有着的想法是很好的，要积极进取。改变性格就得改变习惯，等把现在的习惯改成我想要的习惯，那我的性格就是我想要的性格了！慢慢来，多学点，多学点也就应变能力高了。我要明确我改变的初衷，同时也需要一个人来支持我，我得找一个向往崇拜的人，向他学习，和他成为好朋友，所谓近朱者赤，近墨者黑，是很有道理的。为什么这么说呢？ 脑神经科学研究的突破进展，在1998年证实人类大脑中的镜像神经元是人类模仿本性的原因所在，比如当人们看到有人在踢球时，其大脑的镜像神经元模仿此动作，并预期下一步会发生什么。因此我们所视见身边的人行为以及我们看到的影视中人的行为都将在我们的大脑中重演，将影响我们自身的大脑意识，如果所视所听的行为重复地足够多次，也就在我们大脑中重演的次数多，将深刻改变我们和导致行为，这就是“耳熏目染”，我们身边的人和影像对我们有巨大的影响，包括父母、朋友、同学、同事、领导、邻居，更包括影视剧电视节目等。

出自晋·傅玄《太子少傅箴》的“故近朱者赤，近墨者黑；声和则响清，形正则影直。”，正是人类有模仿他人本性的表现。也正如当年的孟母三迁居所希望有好的邻居周边，最终深刻

影响和造就了儒家圣贤——孟子。

因此如果我打算改变自己，令自己更加积极上进，一方面自己可以接近优秀的人士并得到交流和沟通和身边的追随；另一方面，如果身边没有这样的条件，我完全根据镜像神经元原理，寻找看积极影视内容，找到积极励志题材的电影（阿甘正传等）、电视剧，也包括积极题材的电视节目，让影视中的优秀人物积极影响自己，在一定程度上也能起到效果。这些素材每周都看一部，并且撰写读后感和自己立志要改变自己的计划，并且严格行动实施，一定会有收获和见证自己的进步。另外，还可以给自己找一个积极向上的偶像人物或老师或楷模或标杆，以榜样为力量，激励自己上进。

当然，方法看似简单，其实威力很大，我可以积极去尝试使用。然而也要避免镜像神经元的反面效果，如果每天看的影视内容是无聊题材、暴力题材、不良题材，或者偶像是负面形象，或者身边多恶友缺良友，那么则是在渐渐抹杀自己内心的光明和向上的机会。 毫无疑问，确实有出淤泥而不染的高洁人士，他们拥有强大的内心世界，胸怀远大梦想，驱动他们在困境逆境乃至恶劣的周边环境中杀出重围，脱颖而出。 在深刻的自我反思之后，我决定有如下个人整改措施： 1. 按照要求上交内容深刻的检讨书一份，对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。

2. 思想觉悟还不够高，对重要事项重视严重不足。

3. 和同学、朋友以及爹地妈咪饼干加强沟通。保证今后不再出现此类情况。 4. 提高认识，狠抓落实，大力开展批评与自我批评。 5. 知羞就改，亡羊补牢，狠抓落实。 请关心爱护我的饼干继续监督、帮助我改正缺点，使我取得更大的进步！在今后的工作、生活中多多向优秀人士学习、在内心树立一个优秀榜样，以榜样的力量来克服我的缺点，改正我的错误。为了挖掘我思想上的错误根源，我在此进行了十分深刻的反思和检讨。也真心地希望我能够得到改正的机会。请多多监督我。