社保更改手机号方法如下：
1、前往当地社保局或社保卡服务中心，携带本人身份证和社保卡；
2、向工作人员提出更改手机号码的申请，并填写相关的表格或申请书；
3、工作人员会核实您的身份，并审核您的申请；
4、在审核通过后，您需要进行身份验证，例如输入社保卡密码或进行指纹验证等；
5、然后，您可以提供新的手机号码、进行确认并缴纳相应的手续费；
6、最后，工作人员会在系统中为您更改手机号码，并提供查询结果的证明。
社保卡办理的具体步骤如下：
1、准备材料：本人有效身份证件原件和复印件、户口簿原件和复印件、一张近期彩色证件照片等。如果是因单位缴费或转移社保关系带来的社保卡办理，则还需要提供相关的证明材料；
2、到当地社保卡服务中心办理：携带上述材料到当地社保卡服务中心办理，填写相关表格或申请书；
3、现场拍照和指纹验证：工作人员将在现场为您拍照并进行指纹验证；
4、缴纳费用：根据当地规定，您需要缴纳一定的社保卡办理费用；
5、等待制卡和领取：工作人员会在系统中为您办理社保卡，制卡时间一般为7个工作日左右。制卡完成后，您可以到社保卡服务中心领取。
综上所述，不同地区和不同的社保项目，更改手机号码的具体要求和流程可能会有所不同。建议您在更改前仔细阅读相关规定和提示，并按要求进行操作，确保更改信息准确、及时、合法。同时，如果您有任何疑问或需要帮助，可以咨询当地社保局或社保服务中心的相关工作人员，他们会给您详细的指导和帮助。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》 第七十五条
全国社会保险信息系统按照国家统一规划，由县级以上按照分级负责的原则共同建设。
第八十一条
社会保险行政部门和其他有关行政部门、社会保险经办机构、社会保险费征收机构及其工作人员，应当依法为用人单位和个人的信息保密，不得以任何形式泄露。
