社保卡密码忘了的修改方法如下：
1、电话：直接拨打社保电话“12333”进行社保卡密码修改。在修改过程中需提供本人身份证号码进行身份确认，再根据语音提示进行操作即可。
2、银行网点：携带本人有效身份证和社保卡，前往社保卡的所属银行网点柜台办理密码修改业务。
3、劳动保障机构：持卡人持身份证及复印件到当地劳动保障机构社保综合服务窗口进行密码解锁与重置。修改密码需提供本人有效身份证以及社保卡的旧密码，所以因密码忘记进行修改则需要先办理挂失再办理密码修改。一、补办社保卡的流程为：
1、预挂失。社保卡挂失分为口头挂失、书面挂失。
2、补新卡。预挂失后可办理正式挂失与补新卡手续。补卡时可委托他人办理，办理时需要出示委托人、被委托人的身份证原件及复印件，在填写《申请单》后，由社保卡服务网点工作人员办理。此时，工作人员会开具一张《领卡证明》。
3、领新卡。
二、补办社保卡受理条件是：
1、书面挂失、补卡由持卡人本人凭有效身份证件原件办理。委托他人代办的，还须提供代办人有效身份证件原件。
2、电话挂失、书面挂失后且暂未办理补卡手续前如找回社保卡的，可办理解除挂失，解除挂失须由持卡人本人凭有效身份证件原件、社保卡原件办理。
3、普通蓝卡、普通黄卡遗失的，建议按照社保卡申领中的“社保卡申领（通用）”申领金融蓝卡；金融蓝卡、金融优待蓝卡遗失的，就近到对应服务银行网点或卡中心专窗办理挂失、补卡；在卡中心专窗补卡的，在专窗领卡后还需到服务银行营业网点办理启用激活。法律依据：
《中华人民共和国社会保险法》 第五十 用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。未办理社会保险登记的，由社会保险经办机构核定其应当缴纳的社会保险费。自愿参加社会保险的无雇工的个体工商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，应当向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。国家建立全国统一的个人社会保障号码。个人社会保障号码为公民身份号码。
