养生应从何时开始？
养生应从优生优育开始。
1、人类所有疾病的近一半具有遗传性和基因异常，或与遗传有着重要关联。虽然遗传疾病一般不可医治，但详尽的遗传研究有助于预测这些疾病的发生，遗传咨询也有助于防止这些疾病的发展。
2、孕育生命的父母身体机能的好坏与否对后代的健康长寿也有着相当重要的关联。气血、津液为人体的基础物质。而这些人体基础的物质最初来源便是秉受于父母。单说人的基础物质——气。
人自身的气的来源有3个方面：1. 秉受父母之气；
2.脾运化氺谷精微之气；3.呼吸空气中的气。
可以看出人体的基础物质——气，首先来源与父母。如果要孕育生命，将为人父母者定要调理好自己的身体。因为父母之精血造就了子女，是子女的根源。
3、受精卵是在男女性事件中产生的。葛洪的《玉房秘诀》中提出择子七忌，指出在七种情况下男女不可交合择子：
1.农历每月最后一天，初一、初七、初八，小月的十五、大月的十六、二十二、二十三日，天地以合阴阳，男女交合损气。所以，这些忌日交合择子，日后所生子女可能会因各种原因致残；
2.雷风，天地感动以合阴阳，血脉涌，交合择子，日后新生子女必常生痈肿；
3.新饮酒、饱食、谷气未行，腹中胀满，小便白浊，交合择子，日后所生子女必癫狂；
4.刚小便完，精气竭，经脉不通，交合择子，日后所生子女性情阴森不善；
5.劳倦重担，志气未安，筋酸腰痛，交合择子，日后所生子女或夭折或残；
6.新沐浴，发肤未干，令人短气，交合择子，日后所生子女有残疾；
7.盛怒之后，茎脉痛，当合不合，交合择子，日后所生子女有内伤。
以上为七伤。黄帝内经阐述
选择正确的时空交合生子，彭祖等养生圣贤均有论述。古代养生家天老说：“人生在阴阳五行变化之中，各自不同，有尊卑贵贱之分，皆父母交合之因。阴阳不得其时，日后生子女属中等人也；得其时，但不合
宿，日后生子女属中上等人也；不得其时，也不合宿，则为凡夫矣。”
农历初二日、三日、五日、九日和二十日，为王相日。得时为交合良时。指夜班后，鸡鸣之前（丑时）。
交合择子的最佳时间是春甲乙，夏丙丁，秋庚辛，东壬癸，四季之月的戊日。具体讲就是：一年12个月，春天前两个月的甲日、乙日，最后一个月的戊日、巳日；夏天前两个月丙日、丁日，最后一个月的戊日、巳日；秋天前两个月的庚日、辛日，最后一个月的戊日巳日；冬天前两个月的壬日、癸日，最后一个月的戊日、巳日。4、孕期保养至关重要。
受精卵形成之后，一个新的生命就开始她的人生旅程。从此 “胎婴再腹，与母同呼吸，共安危。母之饥饿劳逸，喜怒忧惊，食引寒温，起居慎肆，莫不相为休戚。”（《幼幼集成护胎》）。因而，此时孕妇之饮食、起居、情感对胎儿影响很大。合理的营养对胎儿体格与大脑的生长发育具有重要的作用。孕期膳食营养原则如下：
1.食物要多样化，注意食物的酸碱平衡。不可只重视高蛋白，高脂肪等酸性食物摄入。应该多食蔬菜 、海藻类、豆类等碱性食物，以保证体液成弱碱性。否则很容易孕育出体液酸化的胎儿，使胎儿出生后体质差，易生病。同时，孕妇也很容易水肿。
2.宜少食多餐，减少食盐摄入量。
3.忌饮酒，酗酒妇女新生婴儿畸形率比不饮酒者提高2倍。
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