散打试题

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第一章 散打运动概述

一、 散打的概念 知识点：散打的概念

散打----是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。 判断题：

1 散打可以运用武术中的任何方法进攻对方。

答案：错

2 散打是中国民族传统体育项目,中国武术的重要组成部分。

答案：对

3 散打可以运用武术中的踢、打、摔、拿等技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目。

答案：错 单选题：

1 散打可以运用武术中的哪些方法进攻对方。（ ）

A、踢、打、摔、拿 B、踢、打、拿 C、踢、打、摔、反关节 D、踢、打、摔 答案： D

2 散打比赛采用几局几胜制？每局净打几分钟？ （ ）

A、三局两胜制；净打2分钟 B、三局两胜制；净打3分钟 C、五局三胜制；净打2分钟 D、五局三胜制；净打3分钟 答案：A

3 散打比赛的得分部位有哪些？ （ ）

A、头部、躯干、下肢 B、 头部、躯干、大腿 C、头部、胸部、下肢 D、 头部、胸腹部、大腿 答案：B 多选题：

1 散打可以运用武术中的哪些方法进攻对方？ （ ） A、踢、打 B、擒拿 C、反关节 D、摔 答案：A、D

2 下列选项中，哪些是我国历代对散打的不同称谓？ （ ） A、散手 B、打擂台 C、技击 D、自由搏击 答案：A、B、C

二、 散打的发展简史和分类 知识点：发展简史

散打的发端可追溯到上古时代。1928年和1933年南京国术馆先后在南京京国术馆公共

体育场举办了两届国术国考。但是，由于中国传统文化的特殊背景和诸多的历史原因，散打运动并没有得到应有的重视和并没有得到应有的重视和长足的发展。散打运动真长足的发展。散打运动真正得以发展是在新中国成立之后，特别是1979年以后，当时国家体委决定进行试点。1982年1月制定了《武术散打竞赛规则》（初稿），在北京举行了全国武术散打邀请赛。自此，散打本着“积极、稳妥”不得用于商业用途

仅供个人参考

的原则，每年举行一次全国性的武术对抗项目（散打）表演赛。1987年的表演赛，首次采用了设擂台的方式。19年，散打被批准为国家正式比赛项目。1991年，经国家体委审定，《武术散打竞赛规则》正式出版，并实行裁判员、运动员等级制度。1993年的第7届全国运动会把武术散打列为全运会正式比赛项目，设男子团体一块金牌。1988年10月举办了首届国际武术节，并在深圳会场首次举行了国际武术散打邀请赛。这是首次向世界展示武术散打的风姿。1991年，国际武术联合会在北京举办了第一届世界武术锦标赛，散打被列为表演项目。在此后每两年一届的世界锦标赛上，散打都被列为正式比赛项目，并设立了11个级别的金牌。亚洲武术锦标赛上也把散打列为正式比赛项目。1998年在泰国举办的第13届亚洲运动会上，散打被列为亚运会正式比赛项目并设立了5个级别的金牌。散打已被越来越多的国家和人民所喜爱，在全世界正在蓬勃发展。

判断题：

1 1979年，当时国家体委决定按照竞技体育的模式首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院三个单位进行武术对抗项目的试点训练。

答案：对

2 1987年的全国散打表演赛，首次采用了设擂台的方式。同年散打被批准为国家正式比赛项目。

答案：错

3 1991年，经国家体委审定《武术散打竞赛规则》正式出版，并实行裁判员、运动员等级制度。

答案：对 单选题：

1、 哪一年散打被批准为国家正式比赛项目？ （ ）

A、1979年 B、1987年 C、19年 D、1993年

答案：C

2、 1993年的第几届全国运动会首次把散打列为全运会比赛项目?并设男子团体一块金牌。

A、第六届 B、第七届 C、第八届 D、第九届

答案：B

3、1991年后，每两年一届的世界武术锦标赛上，散打都被列为正式比赛项目，并设立了男子几个级别的金牌? （ ）

A、8个级别 B、9个级别 C、10个级别 D、11个级别

答案：D 多选题： 1、某年和某年南京国术馆先后在南京公共体育场举办了两届国术国考？ （ ） A、1928年 B、1938年 C、1933年 D、1943年

答案：A、C

2、哪一年在泰国举办的第几届亚洲运动会上，散打被首次列为正式比赛项目？（ ）

A、1998年 B、第13届 C、2002年 D、 第14届

答案：A、B 三、 散打的特点 知识点：特点

散打运动具有对抗性、体育性、民族性的特点。 判断题：

1、散打运动具有对抗性、体育性、民族性的特点。

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答案：对

2、对抗性—徒手对抗格斗是散打的基本运动特征；打击对方、保护自己是散打运动的基本目的。

答案：对

3、散打比赛中，两强相遇“勇”者胜。

答案：错 单选题：

1、散打的基本运动特征是什么？（ ）

A、体育性 B、民族性 C、对抗性 D、竞争性

答案：C 2、散打比赛时，技法的实用性在一定范围内起作用，所以具有什么特点？（ ） A、对抗性 B、体育性 C、民族性 D、 竞争性

答案：B

3、散打比赛多是在擂台上举行的，所以在民间还被称做什么？（ ） A、搏击 B、 比武 C、 打擂台 D、 技击

答案：C 多选题：

1、散打运动具有下列哪些主要特点？ （ ）

A、对抗性 B、体育性 C、 民族性 D、表演性

答案：A、B、C

2、散打作为竞技体育项目，既要打击对方、保护自己，但其技法的实用性又在一定范围内起作用。这体现了散打的下列什么特点？ （ ） A、对抗性 B、体育性 C、民族性 D、表演性

答案：A、B

四 散打的作用 知识点：作用

作用是培养竞争意识；健体防身；锻炼意志；发展心智。 判断题：

1、散打是比较激烈的搏击运动，能培养运动员的竞争意识。

答案：对1-001-01-（难度系数2）

2、散打技术总是在不断追求最大的攻击效果中发展，所以散打运动应不属于竞技体育的范畴。

答案：错

3、中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，不可能运用于现代竞技散打比赛。

答案：错 单选题： 1、通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用？ A、培养竞争意识 B、 健体防身 C、锻炼意志 D、发展心智

答案：B

2、散打比赛讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，是一项什么样的格斗技术？（ ）

A、以力取胜 B、以巧取胜 C、敢拼敢打 D、勇猛顽强

答案：B

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3、在功力训练中要克服肌肉的疼痛，比赛时要克服心理上的胆怯。所以散打训练具有什么作用？ （ ）

A、培养竞争意识 B、健体防身 C、锻炼意志 D、发展心智

答案：C 多选题：

1、散打是激烈的搏击运动，通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，能有效地提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，所以散打训练具有什么作用？ （ ） A、培养竞争意识 B、健体防身 C、锻炼意志 D、发展心智

答案：B、D

2、散打运动具有下列哪些作用？ （ ）

A、培养竞争意识 B、健体防身 C、锻炼意志 D、发展心智

答案：A、B、C、D 名词解释：

1、武术散打——

答案：散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方

的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

简答题：

1、现代竞技散打是哪一年有哪些单位进行试点的?

答案：1979年，当时国家体委决定按照竞技体育的模式首先在浙江省体委、北京体

育学院和武汉体育学院三个单位进行武术对抗项目的试点训练。

2、散打的特点和作用有哪些?

答案：散打运动具有对抗性、体育性、民族性的特点。作用是培养竞争意识；健体

防身；锻炼意志；发展心智。

论述题：

1、如何全面认识散打发展的历程和目前的现状？ 答案：散打的发端可追溯到上古时代。1928年和1933年南京国术馆先后在南京京中

央国术馆公共体育场举办了两届国术国考。但是，由于中国传统文化的特殊背景和诸多的历史原因，散打运动并没有得到应有的重视和并没有得到应有的重视和长足的发展。散打运动真长足的发展。散打运动真正得以发展是在新中国成立之后，特别是1979年以后，当时国家体委决定进行试点。1982年1月制定了《武术散打竞赛规则》（初稿），在北京举行了全国武术散打邀请赛。自此，散打本着“积极、稳妥”的原则，每年举行一次全国性的武术对抗项目（散打）表演赛。1987年的表演赛，首次采用了设擂台的方式。19年，散打被批准为国家正式比赛项目。1991年，经国家体委审定，《武术散打竞赛规则》正式出版，并实行裁判员、运动员等级制度。1993年的第7届全国运动会把武术散打列为全运会正式比赛项目，设男子团体一块金牌。1988年10月举办了首届国际武术节，并在深圳会场首次举行了国际武术散打邀请赛。这是首次向世界展示武术散打的风姿。1991年，国际武术联合会在北京举办了第一届世界武术锦标赛，散打被列为表演项目。在此后每两年一届的世界锦标赛上，散打都被列为正式比赛项目，并设立了11个级别的金牌。亚洲武术锦标赛上也把散打列为正式比赛项目。1998年在泰国举办的第13届亚洲运动会上，散打被列为亚运会正式比赛项目并设立了5个级别的金牌。散打已被越来越多的国家和人民所喜爱，在全世界正在蓬勃发展。

第二章 散打的基本技术

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一、 散打技术概念 知识点：散打技术

双方在格斗时，为合理有效地击中、摔倒对方而充分发挥身体能力的动作方法。 名词解释：

1、散打技术——

答案：双方在格斗时，为合理有效地击中、摔倒对方而充分发挥身体能力的动作方

法。

2、散打技术的有效性——

答案：表现在运动员能够最大限度地发挥动作的功能和人体潜在的运动能力，以最

小的消耗达到战胜对手、保护自己、取得最佳成绩的目的。

判断题：

1、散打技术包括踢、打、摔动作。

答案：错

2、散打动作是技术的载体，技术是通过动作表现出来的。

答案：对 多选题：

3、判断散打技术好坏的标准是（ ）。

A、动作规范 B、动作娴熟 C、动作准确 D、机能节省化

答案：B、C、D 简答题：

1、如何判断散打技术的合理性？

答案：符合人体运动生物力学原理、符合运动学特征、符合武术相生相克的技击法则、符合竞赛规则的要求。 填空题：

1、散打技术具有 、 、 作用。

答案：进攻、防守、反击。 1-002-02-4（难度系数3）

2、散打防守类型包括 、 。

答案：接触性的、非接触性的。 二、 散打技术分类 知识点：技术分类

内容：拳法、腿法、摔法、步法 单选题：

1、散打进攻技术内容有（ ）。

A、肘法、膝法、擒拿法 B、拳法、腿法、摔法 C、擒拿法、腿法、拳法 D、手法、擒拿法、摔法。 答案：B

2、散打技术体系有哪些内容组成是（ ）。

A、进攻、防守、反击 B、防守、反击、动作。 C、进攻、防守、步法、预备势 D、拳、腿、摔 答案：C 多选题：

1、进攻方法的规格要求是（ ）。

A、动作的起止点 B、受力点 C、力距 D、运行路线

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答案：A、B、D

2、闪躲性防守要求是（ ）。

A、及时性 B、时机恰当 C、位移准确 D、整体协调 答案：B、C、D 简答题：

1、除了运动员必须具备力量素质外，如何加大攻击方法的力度？

答案：提高全身发力的协调性，是加大攻击方法的力度的重要保证。而全身发力和

协调性要靠腰的作用点而贯至四梢（两手和两脚），同时还要配合呼气、屏气蓄劲、以气催力，从而达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。

2、何谓防守反击的时机？

答案：一是在对手将要进攻或已暴露迹象但未能出击动作之前；二是在对手进攻落

空尚未能转入防守的瞬间。

填空题：

1、防守反击的形式有 、 、 三种。

答案：先防守后反击；防中寓攻；以攻代防。

2、在进攻动作中，使方法巧妙必须与 、 、 ，才能收到最佳的效果。

答案：攻击对手的时机；掌握对手的重心；控制动作的力度有机地结合起来。 三、 散打技术的性质 知识点：性质

内容：散打技术属于操作性技术。 单选题：

1、散打技术属于什么性质？

A、操作性 B、运用性 C、理论实践性 D、ABC都是

答案：A 简答题：

1 何谓散打技术的操作性？ 答案：是指散打运动员为了达到一定目的有序地支配自己身体各个部分协调地运动过程。 判断题：

1 在使用进攻动作时，运动员按先梢端后未端的顺序进行。 答案：错

四 、 散打动作结构 知识点：动作结构

内容：动作结构开始部分、运行部分、结束部分。 填空题：

1-002-02-6（难度系数3）

散打动作结构分为 、 、 。

答案：开始部分、运行部分、结束部分。 1-002-02-7（难度系数5）

散打动作的基本要素有 、 、 、 、 、 和 等因素。 答案：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏。 单选题：

1-002-02-8（难度系数3）

动作结构的组成是（ ）。

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A、开始、运行、结束 B、技术基础、技术环节、技术细节 C、动作起止点、运行路线 D、以上ABC均是。

答案：B 名词解释：

1-002-02-9（难度系数4） 技术基础——

答案：是根据技术需要，按照一定顺序和路线构成完整动作的主体部分（框架）。 1-002-02-0（难度系数5） 基本技术--

答案：是构成散打最基本的技术动作，如拳、腿、摔、步法、防守动作以及基本姿态。 简答题：

1-002-02-1（难度系数4）

为什么要准确熟练地掌握散打基本技术？

答案：对全面掌握散打运动技术，发展新技术，提高技战术训练质量和运动成绩都

有重要意义。

1-002-02-2（难度系数6） 何谓散打动作？

答案：散打基本动作是技术的载体，技术通过动作表现出来，完成动作是人体各方

面相互作用，从而使身体各部分之间发生相对位置变化的结果。

单选题：

1-002-02-3（难度系数2）

踹腿的技术环节是（ ）。

A、提、收、翻、展、挺、送 B、提、收、展、送。 C、展、挺、送、提、收、翻 D、以上三者都不是。

答案：A 1-02-02-05 散打技术特征 知识点：技术特征

内容：动作结构稳定，动作要素合理，每一个环节连贯、协调、轻松自然，注意力集中，动作感受灵敏，能量消耗少，应变能力强。 简答题：

1-002-02-4（难度系数8）

散打技术特征反映在哪些方面？

答案：动作结构稳定，动作要素合理，每一个环节连贯、协调、轻松自然，注意力

集中，动作感受灵敏，能量消耗少，应变能力强。

1-002-02-5（难度系数6）

散打的基本技能反映在哪些方面？

答案：散打基本技能反映在运动员进攻、防守、反击等活动的能力方面。 判断题：

1-002-02-6（难度系数2）

散打技术形成、掌握和运用的程度与运动员掌握技战术能力有密切关系。

答案：错

1-002-02-7（难度系数2）

散打相关技能有武术套路、拳击、摔跤、跆拳道。

答案：对

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多选题：

1-002-02-8（难度系数3）

散打技能有哪些方面（ ）组成。

A、基本技能 B、相关技能 C、专项技能 D、以上三点都不是。

答案：ABC 判断题：

1-002-02-9（难度系数2）

专项技能储备越多，基本技能发展越快。

答案：错 单选题：

1-002-02-0（难度系数2）

散打动作的连贯、协调、轻松自然反映在（ ）。

A、体能节省化 B、动作娴熟 C、动作准确 D、以上三者都是。

答案：A

1-002-02-006 散打技术原理 知识点：散打技术原理

内容：是技术形成、技术分析、技术研究的理论依据，也是衡量技术合理性、有效性的客观依据。 简答题： 1-002-02-1

何谓散打技术原理？

答案：是技术形成、技术分析、技术研究的理论依据，也是衡量技术合理性、有效

性的客观依据。

1-002-02-2（难度系数4） 何谓散打竞赛规则？

答案：是指导技术发展，规范竞赛行为，判定运动员胜负的准绳。 1-002-02-3

何谓技击原理？（难度系数5）

答案：在散打对抗中的任何招法都不是万能的，既然能用于进攻，就必然被对方用

于防守或反击，比赛双方都可以主动进攻，也都可以做防守反击，这种“相生相克”现象称谓技击原理。

填空题：

1-002-02-4（难度系数3）

运动学原理主要表现在 、 、 、 、 、 等方面。

答案：时间、空间、方向、轨迹、速率、速度。 1-002-02-5（难度系数5）

人体运动生物力学原理在散打技术中主要表现 、 、 、 、 、 、 、 等方面。

答案：力量、力点、合力、顺力、作用力、反作用力、支点、力距 1-002-02-6（难度系数4）

根据人体运动生物力学原理，踹腿的正确技术规格应该是 、 、 。

答案：大腿推动小腿，力点在脚掌后跟处，下肢和躯干在一条直线上。 判断题：

1-002-02-7（难度系数2）

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武术套路中有很多动作技击方法符合真打实摔所需要的运动学特征。

答案：错

1-002-02-8（难度系数2）

练就一手绝招活，可以走遍天下无敌手。

答案：错

1-002-02-9（难度系数2）

散打技术的应用，应该随着竞赛规则的变化而变化，创造一些新的用法，不断扩大散打技术内涵。

答案：对 多选题：

1-002-02-0（难度系数4）

散打动作既然是相生相克，那么反映其技术同一动作的姿势状态就要（ ）。 A、有利于进攻 B、有利于防守 C、有利于反击 D、以上AB均是

答案：ABCD

1-002-02-1（难度系数2）

散打技术原理的理论依据是（ ）。

A、技术合理性 B、技术形成 C、技术分析 D、技术研究

答案：BCD

1-002-02-2（难度系数3）

在教学训练中要注意动作在空间的动态变化特征，具体反映在（ ）。 A、上、中、下不同进攻点的交叉运用 B、不同方向、距离、角度

C、不同姿势状态变化的规律 D正确处理直线动作与弧行动作的辩证关系

答案：ABCD 单选题：

1-002-02-3（难度系数2）

散打竞赛规则规定了得分部位是（ ）。

A、上肢、小腿、膝关节 B、小腿、脚、躯干。 C、手掌、躯干、头部 D、以上三者都不是。

答案：D

1-002-02-4（难度系数2）

散打预备姿势的下肢动作，吸取了（ ）。

A、八卦掌的“趟泥步” B、螳螂拳的“活步” C、形意拳的“三体式” D、以上三点都不是

答案：C

1-002-02-007 散打技术运用的动态变化与调节 知识点：散打技术的规范

内容：散打每一个动作，从开始运行到结束的动作结构，动作细节，最合理，最有效的姿势状态就是散打基本技术的规范。 名词解释：

1-002-02-5（难度系数4） 散打技术的规范——

答案：散打每一个动作，从开始运行到结束的动作结构，动作细节，最合理，最有

效的姿势状态就是散打基本技术的规范。

1-002-02-6

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动态中的变化与调节——（难度系数6）

答案：动态中的身体姿势状态是千变万化的，或仰或俯或侧身等，由于动作的起点

发生了变化，其运行路线的轨迹肯定是不一样的，这就产生了技术规范运用的变化与调节。

判断题：

1-002-02-7（难度系数2）

确定散打技术的基本规范都是以预备姿势作为动作开始的起点。

答案：错

1-002-02-8（难度系数2）

在实战中，常法要随变法的变化来不断调整。

答案：对 简答题：

1-002-02-9（难度系数6）

技术规范和动态变化与调节主辩证关系是什么？

答案：散打的基本技术规范在运用的过程中，仍存在着动态的变化与调节。合理有效的

基本技术规范是运动员提高水平的必由之路，现而动态的变化与调节能力是建立在基本技术规范基础之上，向着高精技术发展的必由之路。 1-002-02-008 散打技术运用规律和战机 知识点：战机

内容：即适于出击的时机。确切地讲，就是对方在瞬间出现的容易被击的薄弱环节。 名词解释：

1-002-02-0（难度系数4） 战机——

答案：即适于出击的时机。确切地讲，就是对方在瞬间出现的容易被击的薄弱环节。 1-002-02-1（难度系数5） 点——

答案：是指使用方法的进攻点。散打进攻点分上、中、下三盘，头为上盘，躯干为

中盘，下肢为下盘；躯干又分为二点，即胸部为上点，腹部为下点。

1-002-02-2（难度系数4） 线——

答案：是指技术动作的运行路线。任何一个动作的完成都有路线轨迹。散打虽然方

法很多，但是就其路线轨迹而言，无外乎直线和弧线两种。

1-002-02-3（难度系数5） 面——

答案：是指比赛时，运动员不同的姿势状态。双方在互相攻防格斗动作转换过程中，

身体姿势的面向会出现各种各样的变化，如正面、侧面、背面、前俯、后仰、转身等。

简答题：

1-002-02-4（难度系数7） 何谓战机的必然性？

答案：战机寓于无序运动的瞬间，而且随着动作姿势状态的变化而变化。任何一个散打

基本动作都存在着某一部位有利于进攻和防守，而另一部位不利于进攻和防守的现象，其动作客观上存在的虚实利弊现象就是战机存在的必然性。 1-002-02-5（难度系数7）

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何谓战机的转换性？

答案：散打动作可谓有用法必然有解法，能够进攻也能够被反击，这种相生相克现象是

“一物降一物”的法则，这种技术法则反映了战机的转换性。 1-002-02-6（难度系数7） 何谓战机的能动性？

答案：在实战中，运动员寻找战机，借用战机是通过观察对方的动作之后而随之采取的

相应措施，自己的动作受对方动作的支配。这就是战机的能动性。 1-002-02-7

何谓战机的均衡性？（难度系数8）

答案：散打任何动作只有进攻和反击的难易之分，而没有能不能进攻和反击之别。不管

动作难度大小，对双方运动员来讲，都是公平的，都可以寻找战机，借用战机和制造战机，从客观上说这是均衡的。 填空题

1-002-02-8（难度系数4）

在瞬息万变的姿势状态中，及时地 ，快速地 ，是运动员寻找战机，把握战机必须具备的先决条件。

答案：看准不同姿势状态的薄弱环节；选择相应进攻动作的能力。 1-002-02-9（难度系数4）

步法的变化和自身动作的调节是 和 的主要途径。

答案：培养距离感；提高散打技术使用效果。 单选题

1-002-02-0（难度系数3）

在利用战机时，要注意（ ）。

A、示形造势 B、制造机会 C、以上二者都是 D、AB都不是

答案：C

1-002-02-1（难度系数3）

散打战机也有奇正之分，奇正的区分是（ ）。

A、寻找战机是奇，借用战机是正 B、制造战机是正，借用战机的奇 C、寻找战机是正，借用战机、制造战机是奇 D、以上均不对

答案：C

1-002-02-2（难度系数3）

直线上动作主要有（ ）。

A、冲、蹬、踹 B、弹、冲、蹬 C、踹、蹬、弹 D、以上都是

答案：A

1-002-02-3（难度系数3）

对远距离使用踹腿时，可以通过（ ）步法来调整。

A、上步、侧步、插步、绕步 B、上步、插步、盖步、垫步 C、进步、侧步、闪步、纵步 D、以上都是

答案：B 判断题：

1-002-02-4（难度系数3）

避实就虚是利用战机的基本法则。

答案：错

1-002-02-5（难度系数3）

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仅供个人参考

战机的能动性来源于散打运动员特别敏感的诱导与效应特征。

答案：对

1-002-02-6（难度系数3）

在多抓战机的过程中，寻找战机、借用战机和制造战机是各自互无联系的关系。

答案：错

1-002-02-7（难度系数3）

弧线上的动作主要有掼拳、抄拳、鞭拳、弹腿、鞭腿、扫腿等。

答案：对

1-002-02-009 散打技术分析 知识点：技术要求

内容：散打技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、无、稳、活、巧等八个方面。 论述题

1-002-02-8（难度系数10）

散打技术，总体上有什么要求？对每一个要求加以简要叙述。

答案：散打技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、无、稳、活、巧等八个方面。

具体是：快是指完成动作在速度、速率方面的技术要求；长是指完成进攻动作时，具有伸展性的技术要求；重是指完成动作力量方面的技术要求；准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确的技术要求；稳是指完成动作需要稳定的技术要求；无是指动作需要隐蔽性，突发性和没有任何预兆的技术要求；活是指动作与动作之间快速转换的技术要求；巧是指运用技术时要达到方法巧妙的技术要求。

第三章

1-002-03-001 散打技能的概念 名词解释：

1-002-03-（难度系数3） 散打技能——

答案：是指运动员在比赛中运用动作击中、摔倒对方的能力。 填空题：

1-002-03-（难度系数4）

散打运动员技能水平的高低，主要取决于 。

答案：一是掌握基本动作的数量和质量，另一个是实战时运动员在无序动作状态的

瞬间发出动作的有效性。

1-002-03-（难度系数3）

散打运动员的技能是指 。

答案：运动员在比赛中运用动作击中、摔倒对方的能力。 判断题：

1-002-03-（难度系数2）

散打运动员的技能是指在比赛中运动员的主动进攻能力。

答案：错

1-002-03-（难度系数3）

散打运动员掌握的技术动作多，则技能强。

答案：错

1-002-03-（难度系数2）

散打运动员的技能训练，是提高实战能力的途径。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：对 简答题：

1-002-03-（难度系数4）

散打运动员技能水平的高低，主要取决于哪两个方面？

答案：一是掌握基本动作的数量和质量，另一个是实战时运动员在无序动作状态的

瞬间发出动作的有效性。

1-002-03-

散打技能训练的任务是什么？（难度系数6）

答案：就是既要全面掌握好基本动作，又要针对运动员在实战条件下无序动作状态

的特征和本质规律，针对动作与动作之间相生相克的对应关系，建立相应的主要依靠人体第二信号系统所支配的操作动作的条件反射能力和动作的调节能力。

1-002-03-002 技能训练的因素 名词解释：

1-002-03-（难度系数3） 散打战机——

答案：即适宜使用某一动作出击的时机。 填空题：

1-002-03-（难度系数2）

是选择战机的基本法则。

答案：避实击虚

1-002-03-（难度系数4）

进攻头部的战机 。

答案：两手远离头部时，上体前俯距离较近时，注意力集中在下肢时。 1-002-03-（难度系数4）

进攻躯干的战机 。

答案：出拳进攻时，躯干敞开时，侧身转体时，上体前俯时。 1-002-03-（难度系数4）

进攻下肢的战机 。

答案：两手在上时，重心在前腿时，重心较底时，注意力集中在上方时。 1-002-03-（难度系数4）

进攻全身的战机 。

答案：步法向前移动时，动作发出回收时，犹豫不决时，身体失衡时。 1-002-03-（难度系数5）

使用摔法的战机 。

答案：对方使用拳法、腿法时，向前冲击时，距离贴近时，抓住身体某一部位时。 1-002-03-（难度系数4）

使对方下台的战机 。

答案：对方靠近擂台边缘时，自己背对台边对方进攻时。 简答题：

1-002-03-（难度系数3）

散打技能训练，主要涉及到哪三个方面的因素？ 答案：选择战机、选择动作、选择部位。 1-003-03-003 技能训练的方法

不得用于商业用途

仅供个人参考

名词解释

1-003-03-（难度系数5） 选择动作——

答案：选择动作即不同的战机出现以后，在拳法、腿法、摔法众多的招法中，针对

当前具体情况快速决断采用其中一种相克合理、效果最佳的招法。

1-003-03-（难度系数2） 选择部位——

答案：即动作击打对方身体的具体目标。 填空题：

1-003-03-（难度系数4）

散打比赛时，及时地看准 的薄弱环节，是运动员选择战机、把握战机必须具备的先决条件。

答案：不同姿势状态 1-003-03-（难度系数5）

散打的技能训练，包括基本动作的 和基本动作的 两个方面。

答案：基本技术 运用能力 1-003-03-（难度系数6）

散打技能训练所采用的方法应本着从易到， ， ， 、 、条件实战到实际对抗这样一个循序渐进的原则进行。

答案：从分解到完整 从简单到复杂 从单独操作 模拟操作 判断题：

1-003-03-（难度系数3）

原地模仿动作练习时，应强调动作的速度和用力程度。

答案：错

1-003-03-（难度系数2）

原地模仿动作练习时，应重点要求体会动作的要领、起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。

答案：对 简答题：

1-003-03-（难度系数6）

散打技能训练的常用方法有哪些？

答案：原地模仿动作练习；结合步法的动作练习；空击练习；不接触的攻防练习；

递招练习；打靶练习；条件实战练习；实战练习等。

1-003-03-004 技能训练的要求 填空题

1-003-03-（难度系数4）

散打技能训练的要求 、 、 。

答案：尽量减少错误 尽量不漏动作 尽量不要后退 判断题

1-003-03-（难度系数2）

在散打技能训练时，要使运动员尽量减少错误动作。

答案：对

1-003-03-（难度系数2）

在散打技能训练时，要使运动员尽量不漏动作。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：对

1-003-03-（难度系数2）

在散打技能训练时，要求运动员尽量不要后退。

答案：对 简答题

1-003-03-（难度系数5）

为什么在散打技能训练中，要尽量减少动作错误？

答案：散打技能训练的目的就是要减少，甚至于消灭运动员出现的错误，错误越少，

运动员进攻或反击的成功率越高，散打技能训练的过程就是一个减少错误的过程。

1-003-03-（难度系数5）

为什么在散打技能训练中，要尽量不漏动作？

答案：就是迫使运动员在任何情况下多抓战机，多出动作，多争取得分。运动员在

现有的技术条件和身体素质条件下，在训练中不漏动作是有效提高散打技能水平的关键。

1-003-03-（难度系数5）

为什么在散打技能训练中，要强调尽量不后退？

答案：就是要强化消除人体本能容易掌握的只退防不得分的落后技术，强化建立需

要人体第二信号系统支配的能够直接得分的复杂动作条件反射能力，较好地体现散打技能的先进性。

论述题：

1-003-03-（难度系数10） 散打技能训练的要求？

答案：散打技能训练的要求是尽量减少错误、尽量不漏动作和尽量不要后退。训练

的目的就是要减少，甚至于消灭运动员出现的错误，错误越少，运动员进攻或反击的成功率越高，散打技能训练的过程就是一个减少错误的过程。尽量不漏动作就是迫使运动员在任何情况下多抓战机，多出动作，多争取得分。运动员在现有的技术条件和身体素质条件下，在训练中不漏动作是有效提高散打技能水平的关键。尽量不要后退就是要强化消除人体本能容易掌握的只退防不得分的落后技术，强化建立需要人体第二信号系统支配的能够直接得分的复杂动作条件反射能力，较好地体现散打技能的先进性。

1-002-03-005 主动进攻 名词解释：

1-002-03-（难度系数3） 主动进攻——

答案：在对峙状态下，一方运动员运用技法向对方发出攻击。 1-002-03-（难度系数3） 多点进攻——

答案：是指运动员运用技法全方位攻击对方。 1-002-03-（难度系数3） 变线进攻——

答案：运动员由直线变弧线或由弧线变直线的进攻。 填空题：

1-002-03-（难度系数2）

不得用于商业用途

仅供个人参考

武术历来有“三盘”之说，上盘为 ，中盘为 ，下盘为 。

答案：头 躯干 下肢 1-002-03-（难度系数2）

武术散打虽然方法很多，但就其路线轨迹而言，无外乎 和 运动。

答案：直线 弧线 1-002-03-（难度系数3）

散打直线上的动作主要有 、 、 等。

答案：冲拳 蹬腿 踹腿 1-002-03-（难度系数4）

散打直线上的动作的优点是 、 、 。

答案：运行距离短 幅度小 速度快 1-002-03-（难度系数4）

散打弧线上的动作主要有 、 、 、 、 、 。

答案：掼拳 抄拳 鞭拳 弹腿 摆腿 扫腿 1-001-03-006 防守反击 名词解释：

1-001-03-（难度系数2） 防守反击——

答案：防守反击是一种复合技术，即它是由防守与进攻技术组合而成的。 填空题：

1-001-03-（难度系数3）

反击技术运用的成功与否，除使技术达到自动化程度外，还需 。

答案：把握防守反击的时机和培养防守反击的意识。 1-001-03-（难度系数5）

防守反击的时机，一是 ，二是 。

答案：在对手将要进攻或已暴露迹象但未出击动作之前

在对手进攻落空尚未转入防守的瞬间

1-001-03-（难度系数6）

防守反击的形式有三种，一是 ，二是 ，三是 。

答案：先防守后反击 防守的同时施以反击 以攻代防 1-001-03-（难度系数6）

闪躲性防守要求 、 、 。

答案：时机恰当 位移准确 整体协调 1-001-03-（难度系数6）

接触性防守要求 、 、 。

答案：防守面大 动作幅度小 还原转换快 名词解释：

1-001-03-（难度系数3） 迎击——

答案：是指对对方的进攻直接进行面对面的反击。 1-001-03-（难度系数3） 闪击——

答案：是指运用闪躲防守后，再进行反击。 1-001-03-（难度系数3）

不得用于商业用途

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攻中防攻——

答案：是指在进攻中能动地防守对方的反击。 1-001-03-（难度系数4） 攻中——

答案：是指在进攻中对对方的反击能动地进行反反击。 1-001-03-007 实战比赛 名词解释：

1-001-03-（难度系数4） 条件实战——

答案：根据技、战术训练的需要，教练员规定在一定的内容或使用动作或技、战术

的范围内进行对抗训练。

1-001-03-（难度系数4） 模拟实战——

答案：是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习

的一种方法。

填空题

1-001-03-（难度系数6） 不管条件实战如何规定内容，其着眼点都应放在培养练习者的 和 上。

答案：战术意识 战术运用的能力 1-001-03-（难度系数6）

模拟实战训练时，要求模拟者动作逼真，以提高练习者的 和 。

答案：适应能力 战术运用能力 1-001-03-（难度系数2）

实战比赛的条件和环境应按照 的要求。

答案：竞赛规则 判断题：

1-001-03-（难度系数3）

模拟实战训练时，可模拟攻防类型和比赛中的各种特殊情况等。

答案：对

1-001-03-（难度系数3）

击打力量的实战对抗不是条件实战的内容。

答案：错 单选题：

1-001-03-（难度系数3）

如对手以左踹腿进攻，拍压防守后再进身反击，是防守反击的哪种形式？（ ） A、先防守后反击 B、防守的同时施以反击 C、以攻代防 D、攻中防守

答案：A

1-001-03-（难度系数3）

如对手以右掼拳进攻，我以左冲拳还击对手的头部，是防守反击的哪种形式？ A、先防守后反击 B、防守的同时施以反击 C、以攻代防 D、攻中防守

答案：C 简答题

不得用于商业用途

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1-001-03-（难度系数6）

什么是条件实战？其方法有哪些？

答案：根据技、战术训练的需要，教练员规定在一定的内容或使用动作或技、战术

的范围内进行对抗训练。其方法有进攻或防守动作的实战对抗、击打力量的实战对抗、击打部位的实战对抗，规定使用技术、战术的实战对抗等。

论述题：

1-001-03-（难度系数8）

什么是模拟训练？对模拟者有何要求？

答案：是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习

的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。要求模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和技术、战术运用能力。

第四章

1-001-04-001 散打战术的概念 名词解释：

1-001-04-（难度系数3） 散打战术——

答案：散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为战胜对方而采取的计策和方法。 填空题：

1-001-04-（难度系数3）

散打战术是以 为主，作用在于把运动员已经获得的 等训练成果，根据比赛双方的具体情况 地进行综合应用，其核是 掌握主动权。

答案：谋略 身体 技术 心理 最优化 制人而不制于人 1-001-04-（难度系数3）

散打战术的形成与运用是建立在一定的 基础上的，而其训练培养过程又能促进运动员的 的增长和提高，两者 。

答案：身体、技术、心理、智；身体、技术、心理、智能 ；互为补充；互相促进 1-001-04-（难度系数4）

在比赛双方势均力敌的情况下，正确地运用散打战术，可以 和 对夺取比赛胜利具有重要作用。

答案：减少体力的消耗 无效行动 单选题：

1-001-04-（难度系数2）

“用兵之道，以计为首”，“若不计而进，不谋而战，必为敌败”出自（ ）。 A、《晋书、杜预传》 B、刘伯温《百战奇略》 C、《孙子兵法》 D、《孙膑兵法》

答案：B

1-001-04-（难度系数2）

散打战术的形成与运用是建立在（ ）基础上。 A、运动员一定的身体、技术基础上

不得用于商业用途

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B、运动员一定的心理、智能基础上

C、运动员一定的身体、技术、心理、智能基础上

答案：C

1-001-04-（难度系数2）

散打战术作用的核心是（ ）。 A、“制人而不制于人”掌握主动权

B、减少体力的消耗和无效行动争取比赛获胜

C、使运动员的身体、技术、心理、智能等最优化地进行综合应用

答案：A 判断题：

1-001-04-（难度系数2）

散打战术是散打训练的一个重要组成部分。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

散打战术的训练与培养有助于提高运动员的智能。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

散打战术是视各种具体情况为战胜对手而采取的计策和方法。

答案：对

1-001-04-002 战术原则 名词解释：

1-001-04-（难度系数5） 战术原则——

答案：是制定战术计划，实施战术方案必须遵循的准则。 判断题： 1-001-04-

设计散打战术必须遵循攻防兼顾的原理。（难度系数3）

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

不同技术动作组合，可以表达不同的战术思想。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

散打的任何战术都是行之有效的、万能的。

答案：错 简答题：

1-001-04-（难度系数6）

设计散打战术必须遵循的原则包括哪些方面？

答案：（1）按散打的动作功能设计；（2）接攻防兼顾的原理设计；（3）按控制与

反控制的原理设计；（4）按灵活多变的原理设计；（5）按对方实际状况设计战术

1-001-04-（难度系数6）

如何理解按攻防兼顾的原理设计战术？

答案：攻防兼顾不是绝对的或一或不变的，比赛中要根据具体情况灵活应用，对强

手应加强防守，防中有攻，以防守反击为主，对弱手则应积极进攻，攻中有防，

不得用于商业用途

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以主动进攻为主，水平相当时，要攻防兼顾，做到有序进攻，稳妥防守，抓住战机，适时攻击。

1-001-04-（难度系数6）

如何更全面了解对手实际状况设计战术？

答案：通过以下几个方面：（1）技术状况；（2）攻防类型；（3）动态类型（4）

身体素质；（5）心理素质，可以更全面了解对手实际状况而设计出合理的战术。

多选题：

1-001-04-（难度系数4）

制定散打战术必须遵循的原则有：（ ）

A、按散打动作功能设计战术 B、按攻防兼顾的原理设计战术 C、按控制与反控制的原理设计战术 .D、按灵活多变的的理设计战术 E、按对方实际状况设计战术

答案：ABCDE

1-001-04-（难度系数4）

按对方实际状况设计战术中对方实际状况包括：（ ）

A、技术状况 B、攻防类型 C、动态类型 D、身体素质 E、心理素质

答案：ABCDE

1-001-04-003 战术意识 名词解释：

1-001-04-（难度系数5） 战术意识——

答案：在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己

的战术行动方案。

填空题：

1-001-04-（难度系数8）

战术意识反映在 、 、 、 、 、 等方面。

答案：行动的预见性；判断的准确性；攻防的主动性；技术的目的性；动作的隐蔽

性；战术的灵活性；

1-001-04-（难度系数6）

散打战术训练先应树立正确的 、要遵循 和 ，注意 和 。

答案：正确的战术指导思想；散打技术的规律；竞赛规则；实用性；灵巧性 判断题

1-001-04-（难度系数3）

战术意识水平是衡量运动员成熟与否的重要标志之一。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

战术原则，战术形式和发挥战术作用的条件，是运用战术的基础。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

运动员在比赛中每一个战术的应用都离不开战术意识。

答案：对

1-001-04-004 战术形式

不得用于商业用途

仅供个人参考

名词解释：

1-001-04-（难度系数5） 战术形式——

答案：是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。 填空题：

1-001-04-（难度系数3）

战术形式有： 、 、 、 、 、 、 等14种。

答案：直攻战术；强攻战术；佯攻战术；遇回战术；制长战术；制短战术 1-001-04-005 直攻战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数6） 直攻战术——

答案：是指在没有虚晃及假动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。 判断题：

1-001-04-（难度系数3）

对方的反应速度，动作速度，位移速度弱于自己时运用直攻战术。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

对方的防守姿势出现空隙时运用直攻战术。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

不考虑对手处于何种态势，以我为主运用直攻战术。

答案：错 多选题：

1-001-04-（难度系数4）

运用直攻战术必须具备的条件（ ）。

A、当对方的体力不足时 B、当对方的防守姿势出现空隙时

C、当对方的进攻动作不够熟练时 D、当与对方的距离能有效地使用进攻动作时

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数4）

在下列何种条件下比较适合运用直攻战术（ ）。 A、当对方的反应速度，动作速度，位移速度弱于自己时； B、当对方的体力不足时； C、对方的心理素质比较差时； D、对方的近战能力比较差时；

答案：AB

1-001-04-006 强攻战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数2） 强攻战术——

答案：是指硬性突破对方的防守后发出的攻击。 判断题：

1-001-04-（难度系数2）

力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时，可以运用强攻战术。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

对方的心理素质比较差时，可以运用强攻战术。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

对方近战能力比较差时，可以运用强攻战术。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

运用强攻战术必须具备何种条件

A、身体素质好、技术比较全面，但比赛经验不如对方时 B、对方的近战能力比较差时 C、对方的耐力比较差时

D、对方的心理素质比较差时

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

下列哪种情况适合运用强攻战术 A、对方的耐力比较差时

B、力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时 C、对方的心理素质比较差时

D、不考虑对手实际情况，凭自己的冲劲。

答案：ABC

1-001-04-007 佯攻战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数6） 佯攻战术——

答案：是有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。 判断题：

1-001-04-（难度系数3）

佯攻战术就是运用假动作分散对手注意力，而实施真实打击。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

佯攻战术的核心就是使对方产生错误判断，而实施真实进攻。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

佯攻战术通常可采用指上打下，指左打右等形式分散对手注意力。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

佯攻战术通常采用以下哪几种形式？（ ）

A、指左打右 B、指上打下 C、指右打左 D、指下打上

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6） 对佯攻战术正确的理解应是：

不得用于商业用途

仅供个人参考

A、有目的地造成对方错觉，把对方引入歧途，实施打击 B、运用指上打下等假动作转移，分散对方注意，实施打击 C、用假动作干扰对方，使之注意力分散，而实施真实进攻

D、佯攻战术就是如何运用假动作引诱对手而代有预见性地实施真实进攻的战术

答案：ABCD

1-001-04-008 遇回战术 名词解释

1-001-04-（难度系数3） 迂回战术——

答案：利用步法的移动从侧面进攻。 判断题：

1-001-04-（难度系数3）

迂回战术就是利用步法的移动从侧面进攻。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

对方动作力量大，正面攻击力强时，可采用迂回战术。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

对方集中注意力进行正面防守时，可采用迂回战术制造战机。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

迂回战术运用的时机包括：（ ） A、对手动作力量大，正面攻击火力强

B、对方集中注意力进行正面防守时，运用它寻找战机 C、“有力当中上，无力走两旁”避其锋芒，制造战机 D、“以迂为直，以患为利”调动对手，制造战机

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

迂回战术运用时，在迂回移动的过程中应注意：（ ） A、移动的方向，角度

B、移动的距离和进攻的时机 C、步法的灵活性

D、身体位移的突变性。

答案：ABCD

1-001-04-009 制长战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数4） 制长战术——

答案：是采用相应的方法，制服对方的技术专长，使其不能正常发挥。 判断题：

1-001-04-（难度系数5）

制长战术就是抑制对手擅长的技术，从而采用其他动作

答案：对

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-04-（难度系数5）

制长战术就是对手擅长技术的运用，使其“绝招”受挫，从而扬己之长，实现克敌制胜的目的。

答案：对

1-001-04-（难度系数5）

制长战术就是制定针对性，切实有效的打法，克制对手擅长的技术，使之无所适从，盲目被动，从而克敌制胜。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数5）

制长战术包括下列哪几种？（ ）

A、克制善于用手法的对手 B、克制善于用摔法的对手 C、克制善于主动进攻的对手 D、克制善于防守反击的对手

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数4）

制长战术在下列几种情况下运用（ ）

A、对手拳法好 B、对手腿法好 C、对手摔法好 D、对手擅反击

答案：ABCD

1-001-04-010 制短战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数4） 制短战术——

答案：是集中力量进攻对方的薄弱环节，制其所短。 判断题：

1-001-04-（难度系数4）

制短战术就是针对对方的弱点和短处进攻。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

了解和掌握对方的弱点和短处是制定制短战术的前提条件。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

制短战术指定充分利用自己的长处去攻击对方。

答案：错 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

针对下列何种情况可以制定制短战术：（ ）

A、对方防拳能力差 B、对方防摔能力差 C、对方身体素质差 D、对方防腿能力差

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

制短战术主要目的在于：（ ）

A、集中力量进攻对方的弱点和短处，并攻击之，从而制胜 B、了解和掌握对方的弱点和短处，并攻击之，从而制胜 C、充分发挥自己的长处，专攻击对方

不得用于商业用途

仅供个人参考

D、尽量不让自己的短处和弱点暴露给对方

答案：AB

1-001-04-011 多点战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数4） 多点战术——

答案：是指进攻点立体交叉，全方位地攻击对方。 判断题：

1-001-04-（难度系数3）

多点战术指不断变化进攻方法，分散对方的注意力，从而控制主动权。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

多点战术要求运动员技术全面、头脑清楚，并有较好的灵活性和动作较换的协调能力。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

多点战术指不断变化进攻方法，及进攻部位从而控制对手。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数4）

对多点战术正确的理解是：（ ） A 、进攻点体交叉，全方位地攻击对方。

B、采用上、中、下、正面、侧面、手法。腿法、摔法等不断变化进攻点及进攻方法 C、多次、多点重复进攻从而掌握主动权

D、不变化方法，从多个方位进攻从而掌握主动权

答案：AB

1-001-04-（难度系数4）

多点战术的实施要求运动员具备的条件：（ ）

A、 技术全面，头脑法整，并有较好的灵活性和动作转换的协调能力 B、技术全面，能多方位进攻对方

C、头脑清楚，能不断变化进攻点和进攻方法

D、有较好的灵活性和动作换协调能力，进行变化打击对方

答案：ABCD

1-001-04-012 重创战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数4） 重创战术——

答案：是用力量打击对方，使其失去战斗力。 判断题：

1-001-04-（难度系数4）

重创战术指用重击使对手失去继续比赛信心和能力，从而获胜。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

重创战术是在规则允许范围内重击对手，便之失去比赛能力，从而获胜。

答案：对

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-04-（难度系数4）

重创战术要求队员拳腿具备较强的攻击威力，并在比赛中善于捕捉战机和创造战机

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数4）

下列何种情况适宜运用重创战术：（ ）

A、比分落后 B、因其他因素不能打持久战 C、攻击力量和技术优于对方，但耐力差 D、攻击力量好但技术不如对方

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数5）

实施重创战术应具备的条件：（ ） A、拳、腿有较强的攻击威力

B、在激烈的比赛中善于捕捉和创造战机

C、攻动作要准确、果断、迅速、有力打击对手 D、需要一定的身体、技术条件

答案：ABCD

1-001-04-013 突袭战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数5） 突袭战术——

答案：针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。 判断题：

1-001-04-（难度系数5）

突袭战术指突然进攻，出其不意。攻其无备，达到突然袭击的效果。

答案：对

1-001-04-（难度系数5）

突袭战术需要不断观察和捕捉对方的习惯动作。

答案：对

1-001-04-（难度系数5）

突袭战术的核心是出其不意，攻其不备。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

对突袭战术正确的理解是：（ ）

A、针对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方 B、出其不意，攻其不备，突然袭击对方

C、观察和捕捉对方的习惯，然后制定具体的行动方案 D、快速攻击对方，打对方个措手不及。

答案：ABC

1-001-04-（难度系数6）

突袭战术应用的时机：（ ） A、对于体力比较差时

B、针对对方习惯动作，而出其不意 C、对方没有防备，活动不集中时

不得用于商业用途

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D、对方技术比较差时 答案：BC

1-001-04-014 反击战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数4） 反击战术——

答案：是待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方 判断题：

1-001-04-（难度系数4）

反击战术的手段主要有迎击、挡击、闪击等等。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

反击战术是以守待攻，以静待动，后发别人。

答案：对

1-001-04-（难度系数4）

反击战术是运用严密、准确、合理的防守技术、避其进攻锋芒，而后发制人。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

反击战术针对何种情况使用。（ ） A、对手性情急躁，猛冲猛打

B、对手比赛经验缺乏，但是、有一股冲劲

C、对手主动进攻，身体产生防守空隙和薄弱环节

D、为避免因主动进攻暴露防守点采用以“静待动”掌握战机主动

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

反击战术的手段主要有：（ ） A、迎击 挡击 B、抓击 顺击 C、闪击 钻击 D、迎击 顺击

答案：ABCD

1-001-04-015 下台战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数3） 下台战术——

答案：是利用竞赛规则和擂台等客观条件，采用方法迫使对方掉下擂台的战术手段。 判断题：

1-001-04-（难度系数3）

下台战术按其形式可分为逼打下台和牵引下台两种。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

下台战术采用方法迫使对方掉下擂台的战术手段。

答案：对

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1-001-04-（难度系数3）

逼打下台就是直接把对手打下台或使他无法招架而跳下台。 答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数5）

下列哪些情况属于下台战术：（ ）

A、利用规则和擂台等客观条件，采用方法迫使对方掉下擂台

B、迅猛有力的连续攻击，使对手处于多点受击之中，被动挨打直至下台

C、具备良好判断力和距离感，把握战术，巧妙地借用对手的冲力、引进落空，致其下台 D、封堵对方两侧不让他转移到擂台，直接打其下台 答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

下台战术的形式有：（ ）

A、追打下台 B、牵引下台

C、追打下台和牵引下台两种 D、追打下台和牵引下台等多种 答案：ABC

1-001-04-016 边角战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数6） 边角战术——

答案：是利用对方退到擂台边缘怕掉下擂台的不利的理状进行攻击的战术。 判断题：

1-001-04-（难度系数6）

边角战术是追对方至擂台边线或角上，而进攻力争多得分。

答案：对

1-001-04-（难度系数6）

在实施边角战术时应注意防止被对方牵引下台。

答案：对

1-001-04-（难度系数6）

边角战术的使用可造成手心理恐惧及动作紊乱

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

使用边角战术可出现：（ ） A、对手心理恐惧而致动作紊乱

B、对手出现怕掉下擂台的不利心理状况影响动作的使用 C、防止被对手牵引下台的前提下创造多进攻得分的局面 D、可以结合下台战术的应用

答案：ABCD

1-001-04-（难度系数6）

边角战术的理解为：（ ）

A、将对方通到擂台的边线和角上，造成对方恐慌而影响发挥 B、使对方处于擂台的边线和角上，害怕掉下擂台而影响的发挥 C、在防止被对手牵引下台的前提下，尽量多进攻得分

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D、有目的使对手处于边角不到位置，而造成其不到心理状况

答案：ABCD

1-001-04-017 体力战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数3） 体力战术——

答案：是通过合理地分配体力以取得胜利的战术方法。 判断题：

1-001-04-（难度系数2）

体力战术是通过合理地分配体力而谋取胜利的战术行动。

答案：对

1-001-04-（难度系数2）

如果对方技术好，可以采用消耗对方体力的打法取胜。

答案：对

1-001-04-（难度系数2）

对方的耐力较差，则应打体力消耗战，连续进攻，使其体力迅速下降而取胜。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数5）

体力战术有哪几种形式：（ ） A、综合全场比赛，合理分配每局体力 B、对对手体能情况，分配体力

C、对方技术较弱,可以保持体力以技术取胜 D、通过别的战术造成对手紧张、急躁、恐惧等

答案：A、B、C、D 1-001-04-（难度系数5）

如何合理使用体力战术：（ ）

A、若体力比对手差，则控制比赛节奏周旋，保持休力技术取胜 B、综合全场比赛，合理分配每局体力

C、体力比对手好，则迫使对手处于运动之中，无法喘息，耗其体力而取胜 D、对方耐力较差，则打体力消耗战，便其体力快速下降

答案：A、B、C、D

1-001-04-018 心理战术 名词解释：

1-001-04-（难度系数5） 心理战术——

答案：是通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力从而取得比赛胜利

的方法

判断题：

1-001-04-（难度系数3） 心理战术的核心是心理干扰。

答案：对

1-001-04-（难度系数3）

心理战术是对对手心理上施加影响，使其不能顺利完成预定的战术决策和战术行动

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答案：对

1-001-04-（难度系数3）

心理战术的主要目的是确立自己的心理优势，使对手处于心理劣势。

答案：对 多选题：

1-001-04-（难度系数6）

心理战术形式多样，包括：（ ） A、赛前隐瞒实力，麻痹对方 B、漏出破绽，造成对方的错觉 C、激怒对方或松懈战术的斗志

D、每局中，视对手情况而定体力分配。

答案：A、B、C、D 1-001-04-

合理使用心理战术可使对手出现：（ ） A、心理压力过重，烦躁不安

B、心理过程紊乱，在错误的心理活动支配下进行错误的战术行动 C、使对手产生盲目自信或丧失信心等消极性情绪

D、迫使对手紧张、恐惧、气馁从而失去比赛信心导致比赛失败

答案：A、B、C、D

1-001-04-019 战术训练 填空题：

1-001-04-（难度系数6）

战术训练的基本要求：（1） （2） （3） （4） 。

答案：（1）努力培养战术意识；（2）基本战术与多种战术相结合；（3）要重视战

术训练的质量；（4）战术训练要同其他训练相结合。

1-001-04-（难度系数6）

战术训练的方法有：（1） （2） （3） （4） （5） （6） 。

答案：（1）假设性训练；（2）战例分析训练；（3）战术分解训练；（4）模拟训

练；（5）条件实战；（6）实战比赛。

简答题：

1-001-04-（难度系数8） 何为模拟训练，并举例说明。

答案：是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习的一种方法。如模拟擅长拳法、擅长摔法的运动员等。

第五章

1-001-05-001 散打运动员的智能及其训练 名词解释：

1-001-05-（难度系数3） 散打运动员的智能——

答案：是指逐步认识该项目的本质规律，并运用已掌握的专项知识解决训练与比赛

实际问题的能力。

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填空题：

1-001-05-（难度系数4）

是技能的指挥系统， 的高低直接影响技能的质量。

答案：智能 智能 1-001-05-（难度系数5）

、 、 共同支撑着技能的发展。通过技能具体的反映出来。

答案：智能 体能 心能 1-001-05-（难度系数3）

有较高运动智能的散打选手，善于正确理解先进的技术，从而缩短掌握 的过程。

答案：运动技巧

1-001-05-（难度系数2）

散打比赛中，选择时机，选择部位是针对对方的 而言的。

答案：姿势状态

1-001-05-（难度系数5）

观察力主要表现在运动员对每一个散打动 的理性认识。

答案：动态规律

1-001-05-（难度系数3）

提高散打运动员智能要注意运用 和 教学法，如组织运动员看比赛等。

答案：直观式 启发式 1-001-05-（难度系数6）

提高散打运动员注意集中能力的主要方法有 、 、 。

答案：视觉守点法 视觉追踪法 赛守法 1-001-05-（难度系数4）

提高散打运动员的应变能力，要在训练中把( )和( )紧结合起来使运动员养成在激烈的对抗中善于观察和思维习惯。

答案：技战术训练 智力训练 多选题：

1-001-05-（难度系数5）

散打运动员训练水平高低，取决于哪些因素？（ ）

A、智能 B、技能 C、体能 D、心能

答案：ABCD

1-001-05-（难度系数6）

散打运动员智能的表现形式有哪几种？（ ）

A、心理活动能力 B、观察力 C、注意力 D、思维想象力

答案：BCD

1-001-05-（难度系数3）

散打运动员感知能力的训练能力包括哪几方面？（ ）

A、时间感 B、空间感 C、速度感 D、肌肉本体感

答案：ABD

1-001-05-（难度系数3）

提高散打支运动员思维能力的训练方法有：（ ）

A、语言表达法 B、正误对比法 C、想练结合法 D、求异标新法

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答案：ABCD 判断题：

1-001-05-（难度系数2）

散打运动员智能水平的高低决定比赛的成败。

答案：错

1-001-05-（难度系数2）

散打运动员的智商越高其智能就高。

答案：错

1-001-05-（难度系数2）

散打运动员的智能是以一般能力为基础的。

答案：对

1-001-05-（难度系数2）

观察力是散打运动员的应具备的主要智力因素。

答案：对

1-001-05-（难度系数2）

散打运动员实战中的记忆力属短时记忆。

答案：错

1-001-05-（难度系数2）

加强专项理论知识的学习，是发展散打运动员智力的重要手段之一。

答案：对

1-001-05-（难度系数2）

散打运动中时间感主要是指哪方对抗中对动作的间隔，速度，和节奏的知觉。

答案：对 简答题：

1-001-05-（难度系数6）

简述优秀散打运动员智力因素上的模式特征。

答案：智商中上，善于理解与实现教练等意图，先备分析对于特点，与作出相

应判断决策的思维能力。

1-001-05-（难度系数5）

散打运动员智能中的思维能力主要表现在哪几个方面？

答案：1、 选择时机2、选择动作3、选择部位、4、选择战术 1-001-05-（难度系数6）

散打运动员智能中的注意力主要表现在哪几方面？

答案：（1） 观察对方的注意力；（2）转移对方的注意；（3）分散对方的注意力。 论述题：

1-001-05-（难度系数8） 简述智能训练的基本要求。

答案：（1） 智力训练应列入多年和全年训练计划之中，持之以恒，才能达到提高

运动员智力水平的实效。

（2） 应提高运动员对智力训练的重要意义、目的任务、内容方法等的认识、使他

们自觉积极地配合和进行智力训练。

（3） 要把智力训练和技术训练、战术训练紧密结合起来，贯穿于整个训练始终，

使专项训练中全面渗透着智力训练的内容。

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（4） 逐步研究和建立智力测定、评定的方法和标准，积极创造条件，努力运用现

代化的手段进行智力训练。

第六章

1-003-06-001 散打教学与训练 散打教学训练的原则 名词解释：

1-003-06-（难度系数6） 散打教学——

答案：是教师“教”和学生“学”的相结合或相统一的活动，具体地说，就是教师

指导学生进行学习的活动。这个活动中，学生掌握一定的散打知识、技能、技术，同时促进学生身心和谐发展，形成一定的思想品德。

1-003-06-（难度系数5） 散打训练——

答案：是指在教练员的指导和多学科人员的配合下，为全面提高运动员的散打竞技

能力和专项运动成绩而专门组织的教育过程 。

单选题：

1-003-06-（难度系数3）

散打训练水平的提高是负荷量与 的直接结果。 A、强度刺激 B、心理反应 C、兴奋高低 D、情绪表现

答案：A

1-003-06-（难度系数3）

散打教学要有 ,调动学生学习的积极性和参与意识。 A、教育 B、激励 C、启发 D、讲评

答案：B 简答题：

1-003-06-（难度系数6） 何谓散打教学原则？

答案：是依据散打教学过程的客观规律制定的教学工作所必须遵循的基本准则和基

本要求。

1-003-06-（难度系数7） 何谓散打专项深化原则？

答案：是指在散打训练中，教练员根据专项训练和比赛的特点，个人训练水平增长

的情况，训练全过程各时期和阶段的任务，在全面发展的基础上，逐步增加专项训练内容、方法、手段和负荷的比例，力求达到最优异成绩。

判断题：

1-003-06-（难度系数2）

散打竞技能力的发展应建立在力量速度素质的基础上。

答案：错

1-003-06-（难度系数2）

散打教学中，直观思维与练习三者的关系是互相联系的整体。

答案：对

1-003-06-002 散打教学与训练 散打教学训练的方法

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多选题：

1-003-06-（难度系数3）

散打教学方法要服务于（ ）。

A、教学任务 B、教学步骤 C、教学目的 D、教学过程

答案：AC

1-003-06-（难度系数3）

示范的位置是根据（ ）等教学的需要，场地器材条件以及安全的要求等因素决定的。

A、学生的队形 B、教师方便 C、动作结构 D、学生观察的部位

答案：ACD

1-003-06-（难度系数4）

散打训练方法是为达到（ ）的目的，而采用的途径和办法。 A、提高专项素质能力 B、提高专项竞技能力 C、提高实战能力 D、提高专项运动成绩

答案：BD

1-003-06-（难度系数4）

散打基本技术的训练所采用的方法应本着（ ）的循序渐进的原则进行。 A、从易到难 B、从简单到复杂 C、从单独操作 D、实际对抗

答案：ABCD 简答题：

1-003-06-（难度系数7） 何谓散打教学的循环练习法？

答案：是根据教学任务与要求，选择若干练习手段，分设若干作业点，使学生按规

定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

1-003-06-（难度系数4）

散打教学中的分解法通常有哪几种形式？

答案：有单纯分解法；递进分解法；顺进分解法；逆进分解法。 1-003-06-（难度系数2）

散打教学过程中的练习法有哪些特点？

答案：时间性；指向性。 1-003-06-

散打教学中常用的练习法有哪几种？（难度系数4）

答案：重复练习法；变换练习法；循环练习法；游戏法与比赛法等。 1-003-06-003 散打教学与训练 散打教学训练的手段 简答题：

1-003-06-（难度系数3）

散打教学中通常有哪些练习手段？

答案：原地规范动作练习；结合步法的动作练习；空击练习；不接触式的练习；摸

拟练习；打靶练习；打沙包练习；条件实战练习等手段。

1-003-06-（难度系数3）

散打战术通常有哪些训练手段？

答案：假设性训练；战例分析训练；战术分解训练；模拟训练；条件实战训练；实

战比赛等手段。

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判断题：

1-003-06-（难度系数1）

在散打战术意识训练过程中，要通过各种途径使运动员学会看、听、学、练，促使战术意识水平的提高。

答案：错

1-003-06-（难度系数1）

结合步法训练的目的是为能保持在动态中的平衡和提高行进间完成各种攻防动作的能力。

答案：对

1-003-06- （难度系数1）

散打教学手段包括场地、器材、教室、室内设施、黑板、模型、图表等。

答案：错

1-003-06-（难度系数1）

散打教学手段运用的基本模式是辅助式和直接式二种。

答案：对 简答题：

1-003-06-（难度系数6） 何谓散打教学手段？

答案：散打教学手段在实践中至少有广狭两义。广义的散打教学手段包括教学原则、

教学内容、教学方法和一切组织与技术措施。狭义的散打教学手段特指为了达到散打教学目标所运用的物质方面的场地、器材、仪器、设备等。

1-003-06-（难度系数3） 何谓散打战术的假设性训练？

答案：设想对方各种不同的打法，“身临其境”，假设性地运用相应的打法形式。 1-003-06-004 散打教学与训练 年度、阶段、周、课训练计划的制定 单选题：

1-003-06-（难度系数2）

训练课是散打训练过程中（ ）。

A、最主要的组织形式 B、主要的组织形式 C、基本的组织形式 D、一般的组织形式

答案：C

1-003-06-（难度系数2）

散打阶段训练计划的时间跨度一般为（ ）。

A、1——3个月 B、1——2个月 C、1—6个月 D、1——5个月 答案：A 填空题：

1-003-06-（难度系数4）

散打训练计划的类型包括 、 、 、 、 。

答案：多年；年度；阶段；周；课等训练计划 1-003-06-（难度系数3）

基本训练周计划安排应从 、 、 。

答案：发展一般和专项素质；学习和掌握技战术；提高竞技运动能力 1-003-06-（难度系数5）

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散打训练课的基本部分训练内容安排的常规顺序是 、 、 、 、 。

答案：学习和改进技术；提高和完善技术；发展速度能力和协调能力；发展力量素

质；发展耐力素质。

多选题：

1-003-06-（难度系数4）

制定散打训练计划的依据是（ ）。 A、运动员的现实状态

B、长期中、短期的训练目的、任务、目标。 C、预定的训练时限。

D、发展散打竞技能力各构成因素的基本训练原理、训练规律、训练方法。

答案：ABCD

1-003-06-（难度系数4）

年度训练计划是依据（ ）。 A、本年度训练任务 B、多年训练计划的安排 C、上一度训练工作的总结

D、对下一年度训练过程所作出和科学规划。

答案：BCD 简答题：

1-003-06-（难度系数3）

散打训练课的结构有哪些部分？

答案：课的准备部分、课的基本部分、课的结束部分。 散打教学训练 论述题：

1-003-06-（难度系数10）

如何培养运动员应用散打技战术的能力？谈谈你的观点。

答案：1、培养技术应用能力包括建立正确的技术概念、符合规则的要求、技术训

练要做到熟练和实用、充分利用散打运动技术间的积极转移、技术训练次数要合理安排。2、培养战术应用的能力包括努力培养战术意识、基本战术同多种战术相结合、要重视战术训练的质量、战术训练要同其他训练相结合。

第七章

1-002-07-001 散打教学与训练 赛前训练的目的与任务 判断题：

1-002-07-（难度系数3）

散打运动员赛前训练的主要任务是为了参加比赛，并在比赛中取得好成绩。

答案：错

1-002-07-（难度系数3）

散打运动员赛前准备包括思想准备，身体机能准备和专项技术准备。

答案：错

1-002-07-（难度系数3）

训练中的竞技水平和比赛中取得的成绩是判断运动员是否处于最佳竞技状态的基本标准。

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仅供个人参考

答案：对

1-002-07-（难度系数3）

竞技状态不应被理解为仅仅存在于一个时间或一个标准数值上。

答案：对

1-002-07-（难度系数3）

最佳赛前状态也叫最佳竞技状态。

答案：对 多选题：

1-002-07-（难度系数6）

散打运动员赛前准备包括那些准备？（ ）

A、思想准备 B、身体机能准备 C、专项技术准备 D、战术准备

答案：ABCD

1-002-07-（难度系数6）

最佳赛前状态应包括哪几方面？（ ）

A、最佳技术状态 B、最佳机能状态 C、最佳心理状态 D、最佳情绪状态

答案：ABC

1-002-07-（难度系数6）

运动员在比赛前心理状态的表现是多种多样的，归纳起来基本上可分为哪几种？ A、赛前过分激动状态 B、赛前淡漠状态 C、赛前盲目自信状态 D、战斗准备状态

答案：ABCD

1-002-07-002 散打教学与训练 散打运动员赛前训练的特点 判断题：

1-002-07-（难度系数2）

赛前训练安排要突出专项，应有明显的专项化特点。

答案：对

1-002-07-（难度系数2）

在散打比赛中创造优异运动成绩，不一定要重视赛前训练的恢复与医务监督。

答案：错

1-002-07-（难度系数2）

自信心是指运动员对自己在运动中所拥有的能力的确信和肯定程度。

答案：对 单选题：

1-002-07-（难度系数2） 在散打比赛中，对运动员水平发挥影响最直接，影响最大的两个心理因素是什么？（ ） A、情绪和自信心 B、自信心和思维 C、情绪和思维

答案：A

1-002-07-（难度系数2）

赛前训练阶段为了保持最佳竞技状态在重大比赛中创造优异运动成绩，一定要重视赛前训练的恢复与什么？（ ）

A、训练的专项化特点 B、训练的高质量 C、医务监督

答案：C 多选题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-002-07-（难度系数6）

散打赛前训练具有下列哪些特点？（ ）

A、突出专项与运动员个体特点 B、突出针对新性与训练的高质量 C、重视训练恢复与医务监督 D、最佳竞技状态

答案：ABC

1-002-07-（难度系数7）

散打最佳竞技状态主要包括下列哪些方面？（ ） A、技术 B、身体 C、情绪 D、思维

答案：BCD

1-002-07-（难度系数6）

散打运动员在散打技术的学习中起着重要的作用是哪些？（ ） A、视觉 B、听觉 C、运动觉 D、平衡觉

答案：ABCD

1-002-07-003 散打教学与训练 散打运动员赛前训练的安排 判断题：

1-002-07-（难度系数3）

我国散打集训队赛前训练一般划分成两个阶段。

答案：错

1-002-07-（难度系数3）

营养是决定运动员能力的一个基本因素。

答案：对

1-002-07-（难度系数3）

赛前训练安排在训练内容与方法上主要有身体训练和技术训练。

答案：错 单选题：

1-002-07-（难度系数6）

它是一种有目的有计划比较持久的知觉，也是战术思维，战术意识的先决条件。（A、知觉 B、注意 C、反应 D、观察

答案：D

1-002-07-（难度系数6）

哪种血质的人兴奋高，反应快，爆发力强但容易冲动？（ ） A、胆汁质 B、多血质 C、粘液型 D、抑郁型

答案：A 多选题：

1-002-07-（难度系数6）

赛前训练安排在训练内容与方法上主要有哪几方面？（ ）

A、身体训练 B、技术训练 C、战术训练 D、心理准备与训练

答案：ABCD

1-002-07-（难度系数7）

赛前训练的身体训练包括哪些练习？（ ）

A、力量性练习 B、速度性练习 C、耐力性练习 D、灵敏性练习

答案：ABCD

1-002-07-（难度系数7）

不得用于商业用途

） 仅供个人参考

我国参加第7届世界武术锦标赛散打集训队赛前训练划分为哪几个阶段？（ ） A、身体素质全面恢复，体能训练及专项素质提高阶段 B、提高技战术训练阶段 C、赛前适应准备性训练阶段

答案：ABC

1-002-07-004 散打教学与训练 散打运动员体重的控制 判断题

1-002-07-（难度系数3）

散打是按体重等级分组比赛的竞技项目。

答案：对

1-002-07-（难度系数3）

运动员减体重目前只有快速减体重这种方式。

答案：错

1-002-07-（难度系数3）

为保证运动员的体重稳定，可采用长期控制饮食，采用低热能膳食的减重方法。

答案：对 单选题：

1-002-07-（难度系数6） 减体重应按科学的计划进行。根据国内外研究报道，1个月时间减重多少公斤是可行的？ A、1公斤 B、2公斤 C、3公斤 D、4公斤

答案：B

1-002-07-（难度系数6）

减重速度不宜过快，一般每周不超过多少公斤？一天摄入多少千卡热量为安全数，一般不应低于此数。（ ）

A、1公斤800千卡 B、2公斤800千卡 C、1公斤900千卡 D、2公斤900千卡

答案：C 多选题：

1-002-07-（难度系数6）

脱水可使运动员出现下列哪些症状？（ ）

A、口干舌燥 B、眼窝塌陷 C、疲惫无力 D、情绪容易激动

答案：ABCD

1-002-07-（难度系数7）

快速减体重主要是通过下列哪些方法减去体内水分，在赛前1-3天达到减重的目的。 A、发汗 B、利尿 C、高温 D、运动

答案：AB

1-002-07-（难度系数7）

运动员减体重的方式目前有下列哪些方法？

A、快速减体重 B、节食 C、长期饮食控制 D、低热能膳食

答案：AC

第七章 散打训练 第一节 运动员科学选材

不得用于商业用途

仅供个人参考

知识点：科学选材

散打运动员科学选材----是根据散打项目的特点和要求，用现代科学手段和方法，通过客观指标的测试、全面评价和预测，把先天条件优越、适合从事散打运动的人才选拔出来进行系统的培养，并不断监测其发展趋势的一个过程。

题目： 1． 名词解释

01散打运动员科学选材----

答案：是根据散打项目的特点和要求，用现代科学手段和方法，通过客观指标的测试、全面评价和预测，把先天条件优越、适合从事散打运动的人才选拔出来进行系统的培养，并不断监测其发展趋势的一个过程。 02 散打训练----

答案：是以散打教练员和运动员为主体，在各方面人员的积极参与下，为提高散打运动员的竞技能力和运动成绩而专门组织的一种准备性的教育过程。

2． 填空题

03 散打训练是为提高散打运动员的 和 而专门组织的一种准备性的教育过程。 答案：竞技能力；运动成绩

04散打运动员科学选材通过客观指标的测试、全面评价和预测，把 、适合 的人才选拔出来进行系统的培养。

答案：先天条件优越；从事散打运动

05 依据选材基本因素，可将散打运动员的选材分为遗传选材、 和 选材。 答案：年龄选材；竞技能力

3． 单选题

06散打训练是以散打教练员和运动员为主体，在各方面人员的积极参与下，为提高散打运动员的什么能力和运动成绩而专门组织的一种准备性的教育过程。

A．竞技 B．技术 C．战术 D．训练

答案：A．

07散打运动员科学选材通过客观指标的测试、全面评价和预测，把什么优越、适合从事散打运动的人才选拔出来进行系统的培养，并不断监测其发展趋势的一个过程。

A．身体素质 B．技术水平 C．先天条件 D．竞技能力

答案：C．

4． 多选题

08散打运动员科学选材是根据散打项目的特点和要求，用现代科学手段和方法，通过客观指标的测试、全面评价和预测，把什么、适合什么的人才选拔出来进行系统的培养，并不断监测其发展趋势的一个过程。

A．身体素质较好 B．先天条件优越

C．从事散打运动 D．竞技能力较高 不得用于商业用途

仅供个人参考 答案： B．C．

第二节 素质选材 知识点：素质选材

素质选材------就是通过对散打运动员身体素质的测评决定取舍。 题目： 1． 填空题

09 素质选材就是通过对散打运动员 的测评决定取舍。 答案：身体素质

10 是散打运动员早期选材的重点。 答案：素质选材

11 对散打运动员专项运动水平起主要作用的4类身体素质因素依次为：速度耐力因子、 、 、柔韧因子。 答案：速度因子；力量灵敏因子

12 年龄选材散打运动员时，常用骨龄法、齿龄法以及 法来鉴别发育程度。 答案：“第二性征”

2． 单选题

13 散打运动员早期选材的重点是什么？

A．身体素质 B．基本技术

C．身体形态 D．竞技能力

答案：A．

14年龄选材散打运动员时，常用骨龄法、齿龄法以及什么法来鉴别发育程度。

A．身体素质 B．“第二性征”

C．身体形态 D．技术能力

答案： B．

3． 多选题

15对散打运动员专项运动水平起主要作用的身体素质因素为？

A．速度耐力因子 B．力量灵敏因子 C．速度因子 D．柔韧因子

答案： A．B．C．D．

16年龄选材散打运动员时，常用什么法来鉴别发育程度。

A．骨龄法 B．“第二性征”

C．身体形态 D．齿龄法

答案： A．B．D．

第三节 技能选材 知识点：技能选材

技能选材----是运用科学诊断和经验判断，对备选散打运动员的技术和战术进行分析与评价选择优秀不得用于商业用途

仅供个人参考 运动员。

题目： 1． 填空题

17技能选材是运用科学诊断和经验判断，对备选散打运动员的 和 进行分析与评价选择优秀运动员。

答案：技术；战术

18 散打技能是散打运动员合理、有效地运用 的能力。 答案：技、战术

19 技术测评法主要是对散打运动员的技术质量、技术容量、 进行测评。 答案：技术效果

2． 判断题

20技能选材是运用科学诊断和经验判断，对备选散打运动员的技术进行分析与评价选择优秀运动员。 答案：错

21散打技能是散打运动员合理、有效地运用技、战术的能力。 答案：对

3． 单选题

22技能选材是运用科学诊断和经验判断，对备选散打运动员的技术和什么进行分析与评价选择优秀运动员。

A．技能 B．身体素质 C．战术 D．身体形态

答案：C．

23技术测评法主要是对散打运动员的技术质量、技术容量和什么进行测评。

A．技术能力 B．身体素质 C．技术效果 D．身体形态

答案：C．

4． 多选题

24技术测评法主要是对散打运动员的什么进行测评。

A．技术质量 B．技术容量 C．技术效果 D．战术水平

答案：A．B．C．

第四节 心理选材 知识点：心理选材

心理选材----是指运用现代心理学的理论，从心理素质方面选拔优秀运动员后备人才的方法。

题目： 1． 判断题

不得用于商业用途

仅供个人参考

25心理选材是指运用现代心理学的理论，从心理素质方面选拔优秀运动员后备人才的方法。 答案：对

26 散打运动员心理选材的内容包括运动员的心理能力和心理素质两个方面。 答案：错

2． 填空题

27散打运动员心理选材的内容包括运动员的心理能力和 两个方面。 答案：个性心理特征

28 对散打运动员技术测评时，若在实战的情况下进行，则主要评价其技术的 、 和成功率。 答案：实效性；稳定性

3． 单选题

29散打运动员心理选材的内容包括运动员的什么能力和个性心理特征两个方面。

A．心理 B．素质 C．技术 D．战术

答案：A．

30心理选材是指运用现代心理学的理论，从什么方面选拔优秀运动员后备人才的方法。

A．心理素质 B．身体素质 C．技术能力 D．战术能力

答案：A．

4． 多选题

31散打运动员心理选材的内容包括运动员的什么和什么两个方面。

A．心理素质 B．身体素质 C．心理能力 D．个性心理特征

答案：C．D．

32 战术测评法主要对散打运动员的战术意识和什么等方面进行测评？

A．战术数量 B．战术质量 C．战术效果 D．战术水平

答案：A．B．C．

第五节 体能训练 知识点：体能

内容：散打运动员的体能---是指运动员机体的运动能力。 判断题

1、散打运动员的体能是指运动员机体的运动能力。 答案：对

2、散打运动员的体能是指运动员的耐力。 答案：错

3、在运动实践中，身体形态、身体机能的好坏，最终通过运动素质表现出来。 答案：对 不得用于商业用途

仅供个人参考

4、散打运动员的体能训练以发展运动员的各种运动素质为基本内容。 答案：对

填空题

1、散打运动员的体能是指运动员 的运动能力。 答案：机体

2、在运动实践中，身体形态、身体机能的好坏，最终通过 表现出来。 答案：运动素质

3、散打运动员的体能训练以发展运动员的各种 为基本内容。 答案：运动素质

单选题

1、 散打运动员的体能是指运动员机体的什么能力。

A．心理 B．运动 C．技术 D．战术

答案：B．

2、在运动实践中，身体形态、身体机能的好坏，最终通过什么表现出来。

A．心理素质 B．运动素质 C．技术水平 D．战术能力

答案：B．

第六节 散打训练过程的监控 知识点：训练监控内容

内容：训练监控包括监测和两个方面。其内容主要包括运动员的机能、体能、心理、技能以及

运动负荷等方面的监控。 填空题

1、 散打运动训练监控的内容主要包括运动员的机能、体能、心理、 以及 等方面的监控。 答案：技能；运动负荷

2、 目前在散打训练监控中有效的测试指标有 、 、血睾酮与皮质醇等。 答案：血色素；血尿素

3、 散打属于 供能为主的运动项目。 答案：无氧

4、对散打训练运动负荷的监控，主要集中在对 的监控上。 答案： 运动强度

5、 目前对运动强度监控的主要指标是 ，心率可以作为辅助指标。 答案：血乳酸

6、 散打技术监控的主要任务是帮助运动员掌握动作关键，提高 ，从而达到促进运动水平提高的

目的。

答案：动作质量

判断题

不得用于商业用途

仅供个人参考

1、 散打运动训练监控的内容主要包括运动员的机能、体能、心理、技能以及运动负荷等方面的监控。 答案：对

2、散打属于无氧供能为主的运动项目。 答案：对

3、散打属于有氧供能为主的运动项目。 答案：错

4、对散打训练运动负荷的监控，集中在对运动强度的监控上。 答案： 对

5、目前对运动强度监控的主要指标是血乳酸，心率可以作为辅助指标。 答案： 对

单选题

1、 散打运动训练监控的内容主要包括运动员的机能、体能、心理、技能以及什么方面的监控。

A．心理素质 B．运动负荷 C．技术水平 D．战术水平

答案： B．

2、对散打训练运动负荷的监控，主要集中在对什么的监控上。

A．运动强度 B．运动负荷 C．技术水平 D．战术水平

答案： A．

3、散打属于什么供能为主的运动项目。

A．有氧 B．无氧 C．糖 D．脂肪

答案： B．

4、目前对运动强度监控的主要指标是什么，心率可以作为辅助指标。

A．血乳酸 B．运动负荷 C．血色素 D．血尿素

答案： A．

多选题

1、 散打运动训练监控的内容主要包括运动员的机能、体能、心理和什么等方面的监控。

A．技能 B．运动负荷 C．血色素 D．血尿素

答案： A．B．

2、目前对运动强度监控的主要指标是什么？

A．技能 B．运动负荷 C．血乳酸 D．心率

答案： C．D．

3、目前在散打训练监控中有效的测试指标有？

A．血色素 B．血睾酮 C．血尿素 D．皮质醇

答案：A．B．C．D．

第七节 散打运动的损伤及预防

不得用于商业用途

仅供个人参考

知识点：损伤的预防

内容：科学合理地安排训练；加强易受伤部位肌肉的力量；杜绝在训练中的嬉戏；充分地做好准备

活动；加强医务监督。

填空题

1、 运动员头部受重击，出现短暂的意识障碍而倒地不起，急救时可用拇指强刺伤者的 、十宣、

内关、涌泉、足三里、百会等穴位。 答案：人中

2、 散打对抗是激烈的， 和疏忽是训练中造成损伤的主要原因。 答案：放松

简答题

1、 如何预防散打运动中的损伤？ 答：科学合理地安排训练；加强易受伤部位肌肉的力量；杜绝在训练中的嬉戏；充分地做好准备活动；加强医务监督。

名词解释;

1.身体素质;是指人体在运动过程中所表现出来的速度力量,耐力等能力. 2.散打技能;散打运动员合理有效地运用技,战术的能力.

3.心理训练;指通过各种手段有目的,有意识地培养运动员具有良好的心理品质和个性心理特征为获优秀成绩而准备过程.

4.形态选材;通过定量化研究散打运动员的外部特征进行评定选材是形态选材

5.机能选材;通过对散打运动员机能的生理生化指标测评选拔优秀运动员是机能选材. 6.身体机能;指人的整体及其组成的各系统,器官所表现的生命活动能力.

7.科学选材;运用科学的方法和测试手段寻找和发现先天性竞技能力高,后天可训练性强的运动员. 8.反应;它是有意识的回答刺激的行动.

9.运动损伤;指在体育运动过程中或因体育运动因素而发生的各种损伤.

10.赛前状态;指运动员为参加比赛而进行一定的准备之后在临赛前的技术战术身体机能,心理等方面所处的状态.

单选题

1.散打运动员使根据对手的攻击动作做出的各种应答行为是(A ) A.反应 B思维 B情绪 D意志

2.( A)是指通过定量化研究散打运动员的外部特征进行评定选材 A.形态选材 B.年龄选材 C.遗传选材 D.机能选材

3.( B)是指运动现代心理学的理论,以心理素质方面选拔优秀散打运动员后备人才的方法 A.技能选材 B心理选材 C智能选材 D.特征选材

4.(C)是指根据比赛或实战中的各方面情况充分发挥自己的特长为战胜对方而采取的计谋和行动 Ａ．身体素质Ｂ技术Ｃ战术Ｄ心理

５（A）的人易兴奋，反应快，爆发力强，但容易冲动 Ａ．胆汁质Ｂ．多血质Ｃ．粘液质Ｄ．抑郁质

６（C）通过他人的语言信号或其他途径（录象，录音）的外界刺激来引导运动员按照预定的要求去不得用于商业用途

仅供个人参考

执行的心理训练方法

Ａ．意念训练法Ｂ．一般心理训练法Ｃ诱导训练法Ｄ．模拟训练法

判断题

1.现代散打选材分为遗传选材、年龄选材、竞技能力选材。 答案：对

2.竞技能力包括形态、机能、素质、技术、战术、心理、智力等方面。 答案：对

3.心理选材是指运用心理学的理论，从心理素质方面选拔优秀散打运动员后备人才的方法（对） 4.心理选材的内容包括运动员心理能力和个性心理方面两个特征（对） 5.对人体生长的年龄特征，发育程度鉴别确定选材是形态选材（错） 6.对定量化研究散打运动员的外部特征进行评定选材是年龄选材（对） 7.散打技能是散打运动员合理、有效的运用技、战术的能力（对）

8.积极的思维借助想象或运动表象进行自我心理暗示是诱导训练法（错）

9.通过他人语言信号或其他途径的外界刺激来引导运动员执行的心理训练方法是意念的练法（错） 10.兴奋过头会使运动员思维能力降低，注意力不能集中，情绪激动，比赛时动作变形（对） 11.兴奋过早上了擂台感到四肢发僵，软弱无力，不能正常发挥竞技水平（对） 12.身体机能是人的整体及其组成的各系统、器官所表现的生命活动能力（对） 13.由于外力作用骨头从关节囊中脱出这是骨折（错）

14.机能选材是指通过散打运动员机能的生理、生化指标测评选拔优秀运动员（对） 15.身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力等能力（对） 16.科学选拔是运用科学的方法和测试手段寻找和发现先天性竞技能力高、后天性可训练运动员（对） 17.在体育运动过程中或因体育运动因素发生的各种损伤叫运动损伤（对）

18.自信心是指运动员对自己在运动中所拥有的运动能力的确信和肯定程度（对） 19.模拟训练是通过在训练中设置与未来比赛是可能出现的各种相似情况，使运动员在近似比赛条件

下，锻炼和提高对正式比赛心理适应能力的训练方法（对）

多选题

1． 散打运动员的选材方法可分为（ABC）选材 A遗传选材 B年龄选材 C竞技能力选材 D皮质选材

2． 运动员心理能力测评主要集中在认识能力，包括（ABCD）方面 A感觉 B知觉 C想象 D思维及记忆

3． 运动员个性心理特征主要包括（ABCD）方面 A性格 B气质 C神经类型 D兴趣能力 4． 散打运动员心理素质的方法有（ABC）

A意念的练法 B诱导的练法 C模拟的练法 D实战的练法 5． 散打运动员心理素质的内容有（ABC）

A一段心理训练 B赛前心理训练 C赛后心理调节 D意念训练法 6． 散打运动员赛前常见心理障碍有（ABCD）等 A想嬴怕输 B惧怕对手 C盲目自信 D消极冷漠

7． 运动员身体机能监控常用测试指标有（ABCD）等 A血色素 B血尿素 C血睾酮 D皮质醇

8． 散打运动中常见的损伤有瞬间休克与神志不清还有（ABCD） A撕裂伤 B软组织损伤 C关节脱臼 D骨折 不得用于商业用途

仅供个人参考

9． 散打对抗中撕裂伤多发生在（ABCD）部位 A腿部 B面颊部 C鼻部 D口唇部

10.散打处理常见的休克时应注意（ABCD）

A体位 B保暖 C保持呼吸道畅通 D控制内外出血

11.散打比赛中击中要害导致休克现象大约有（ABCD）种 A脑震荡 B裆部 C重击腹部 D击中颈动脉 12.运动员生长发育程度鉴别方法有（ABCD） A骨龄法 B齿龄法 C性征 D皮质选材

13.形态选材是定量化研究运动员外部特征身体形态可为（ABCD）等方面的情况提供有价值的信息 A运动能力 B身体素质 C运动技术 D身体机能

14.柔韧是散打运动员选材的指标之一，常用的测量手段是（ABCD） A转肩 B横叉 C竖叉 D踢腿

论述题

如何预防散打运动员的损伤？ 1.科学合理的安排训练

2.加强易受伤部位的肌肉力量 3.杜绝在训练中嬉戏 4.充分做好准备活动 5.加强医务监督

第八章

1-002-08-001 散打比赛临场指挥的原则与方法 临场指挥的意义与特点 判断题：

1-002-08-（难度系数3）

我国古代田忌赛马取胜齐威王的故事，可说是比赛中战术指导作用的最出色的例证。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

教练员的临场指挥，实质上是一种决策活动，最大的特点就是要求及时、快速与果断。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

在实际的散打竞赛过程中，双方运动员的行为具有很大的随机性，教练员只有对运动员的习惯打法、绝招、弱点有比较充分的了解，才能做到心中有数，不被假象蒙蔽，才能随机应变，灵活自如地临场指挥，作出新的应变调整。

答案：对 填空题：

1-002-08-（难度系数4）

散打比赛临场指挥的特点有 、 、 。

答案：瞬时性 应变性 预测性 1-002-08-（难度系数4）

教练员临场指挥的应变能力有赖于教练员 和 。

答案：丰富的经验 敏锐的直觉 简述题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-002-08-（难度系数4）

简述散打比赛临场指挥的重要意义。

答案：临场指挥是散打教练员在竞赛中的主要工作任务之一。现代竞技运动的比赛，

是实力的较量也是智慧的角逐。运动员在比赛中要想战胜对手，取得最后胜利，在体力、技术等方面都需要一定的实力。但是，由于比赛中对手、情境的千变万化，以及选择对策的多种可能性，比赛中的胜负之争又处处充满着智谋的较量。因此以运动员实力为前提的临场指挥艺术，往往在胜负结局中具有重要的作用。纵观国内外优秀教练员的成功经验和理论分析研究都表明，在对抗性项目的比赛中，教练员的战术指导和临场指挥是否得当，对于比赛结果有着非常重要的影响。

1-002-08-（难度系数4）

为什么说“教练员临场指挥的决策带有风险色彩”？

答案：在比赛过程中，双方运动员都可能利用短暂的局间休息1分钟，作出新的应

变策略，因此教练员临场指挥的决策，可能有效也可能效果甚微，甚至完全无效。虽然局间休息1分钟的临场指挥有对上一局比赛的总结和分析，但更主要的是对下一局比赛的预测和指导，既然是预测，就必须带来“概率”的性质。更何况这种临场指导带有双方控制与反控制的智慧与谋略的较量，因而这种决策也可称为风险决策。赛场竞争中常有主动隐匿着被动，被动之中孕育着主动的情况。所以说教练员临场指挥的决策带有风险色彩。

1-002-08-002 临场指挥的基本原则与要求 判断题：

1-002-08-（难度系数3）

在散打比赛中，进行合理的战术指导和应激性的心理调节，才可能使队员的实力和训练水平得到尽可能充分的发挥。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

临场指挥一定要根据每一个上场队员的实际情况进行具体指导。每一个队员的性格特点、技术特点、体能状况、场上表现各有不同，教练员在临场指挥的内容、方法和风格上必须因人制宜、区别对待。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

转移或分散运动员的注意力，甚至压制和运动员的积极主动精神的方法进行临场指导可以调动上场运动员的主观能动性。

答案：错

1-002-08-（难度系数3）

高效率的临场指挥，很大程度上以取决于教练员自身性格、气质等方面的素质，以及对队员心理属性和环境特征的深刻了解。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

教练员的临场指挥，表现在临场指挥中没有统一的模式，不能完全照搬别人的成功经验。要重视自己在实践中的探索、尝试和总结。而这些又与教练员的事业心和敬业精神，知识、经验和能力结构息息相关。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

不得用于商业用途

仅供个人参考

教练员临场观察必须注意力高度集中，观察与思维分析同步进行，这是临场决策与指导的前提条件。

答案：对

1-002-08-（难度系数3）

良好的语言表达能力是教练员临场指挥能力的重要组成部分。

答案：对 填空题：

1-002-08-（难度系数4）

教练员在散打比赛的临场指挥中，必须遵循以下几条基本原则： 、 、 、 。

答案：战术指导与心理调节相结合的原则；针对性原则；

因人制宜原则；创造性原则。

1-002-08-（难度系数4）

临场指挥不仅要对运动员场上 方面给予具体的指导，而且应充分注意对运动员在 以及 、 方面的问题给予调节。

答案：技、战术运用；心理状态；场上情绪；意志表现 1-002-08-

对战局综合判断能力，要求教练员具有 、 、 和 。

答案：丰富的经验和知识；较强的逻辑分析；敏捷的思维能力；应变能力 单选题：

1-002-08-（难度系数4）

是教练员临场指挥是否得当的核心。（ ）

A、对战局的信息收集的观察力 B、对战局的综合判断能力 C、对战局的语言表达能力 D、对战局的逻辑思维能力

答案：B 多选题：

1-002-08-（难度系数5）

教练员在临场指挥时，哪几点是必须要求做到的？（ ）

A、良好的心理素质与抗负荷能力 B、对战局的综合判断能力 C、临场信息收集的观察力 D、语言表达能力

答案：ABCD 简述题：

1-002-08-（难度系数5）

为什么教练员临场指挥的着眼点是牢牢抓住上场队员的战术和心理状态进行指导和调整？

答案：临场指挥是明确针对上场运动员的比赛而言的，在赛场有限的指导时间内，

不可能对其与竞技实力相关的身体素质、技术和战术训练水平、心理素质等进行深刻的改造，决不可把宝贵的指挥时间浪费在眼前比赛毫元实际意义，且需要经过较长时间训练才可改正的某些体能和技术环节等方面。教练员临场指导的内容，应有针对性地抓住关键问题，语言要明确、扼要、不含糊、不能长篇大论，这样才能使运动员记住教练员指导的重点。所以教练员临场指挥的着眼点是牢牢抓住上场队员的战术和心理状态进行指导和调整。

1-002-08-（难度系数5）

为什么要求临场指挥的教练员要有良好的心理素质与抗负荷能力？

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：散打竞赛中进攻与防守不时转换，教练员的思维活动必须长时间地高度集中

于比赛胜与负的风险决策活动上，心理负荷很大。每一次指导可能带来的积极或消极的后果、震耳欲聋的观众助威喊声、裁判员的裁决判罚等等有形和无形的压力，都对教练员的心理素质进行着考验。教练员如果缺乏良好的心理素质和抗负荷能力，就很难在激烈的比赛过程中排除对手、场地、环境、裁判员和运动员情绪等方面的干扰，始终保持十分清醒的头脑，正确分析双方竞争的态势的变化和趋势，作出正确的决策和指导，并以此影响和鼓舞运动员充满信心地去奋力拼搏。如果教练员患得患失或缺乏冷静，就有可能判断失误或对运动员作出错误的指导和决策。

1-002-08-（难度系数5）

进行临场指挥时，对战局的综合判断能力主要表现在哪些方面？

答案：对战局的综合判断能力主要表现在：捕捉对方的战略意图，技、战术打法特

点以及我方运动员的主要威胁所在；对方的情况与赛前预测是否出入；根据上一局的实际情况，及时调整我方技、战术的运用；洞察我方运动员的心理状态是否能充分适应场上的竞争，哪些方面的表现了自身水平的发挥等。

1-002-08-003 临场指挥的内容与方法 名词解释

1-002-08-（难度系数4） 战术指导——

答案：指的是教练员在临赛前和比赛中的战术部署。也就是要根据每场比赛对手的

特点、避实击虚、扬长避短，鼓励和指导运动员发挥出自己的最佳技术水平。

1-002-08-（难度系数4） 心理调节——

答案：指的是排除各种干扰，使运动员始终保持最佳竞技状态。 判断题

1-002-08-（难度系数2）

重视心理调节是保证运动员能正确领贯彻教练员战术意图的重要环节。

答案：对 填空题：

1-002-08-（难度系数2）

在散打比赛中，教练员临场指挥的中心内容就是 和 。

答案：战术指导 心理调节 单选题：

1-002-08-（难度系数2）

临场指挥的途径与方法主要是 。

.A、手势指挥 B、口令指挥 C、语言传导 D、动作传导

答案：C 简述题：

1-002-08-（难度系数6）

教练员运用心理调节对运动员进行临场指导有哪些作用？

答案：教练员运用心理调节一方面可以使运动员保持冷静和清醒和头脑，排除紧张

急躁焦虑情绪的干扰，正确执行战术意图；另一方面还可以帮助运动员正确分析双方态势，帮助运动员树立高度的比赛信心和强烈的求胜欲望。

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-002-08-004 影响临场指挥效果的因素 判断题：

1-002-08-（难度系数2）

在散打比赛中，个别教练员不上场，而派其他人员上场坐在教练席上指导，这种做法是可取的。

答案：错

1-002-08-（难度系数2）

临场指挥的语言要尽可能采用积极性的正面语言，用语要有动力和感染力。要尽量避免一味地批评、指责甚至嘲讽。

答案：对

1-002-08-（难度系数2）

教练员敢于承担责任的品格，会赢得运动员的敬佩和尊重，可以减轻运动员的思想包袱和心理压力，激起运动员在比赛中更加积极拼搏的精神。

答案：对 填空题：

1-002-08-（难度系数4）

有经验的教练员一般对运动员的基本情况和特点是了如指掌的，尽管如此，每次比赛前，教练员还应结合即将面临的比赛对运动员的 、 、 和 重新作一全面而严谨的审视与剖析。

答案：身体 技术 战术 心理状态 1-002-08-（难度系数5）

要出色地作好临场指挥应注意做

到 ， ， ， ， 。

答案：要学习和熟悉竞赛规则和裁判法；指令要简明、积极； 神态举止要有鼓舞

性；充分利用默契语言；要勇于承担责任。

1-002-08-（难度系数4）

临场指挥是 ，思维判断分析的结果，而不是 。

答案：决策 分析过程 单选题：

1-002-08-（难度系数3）

在散打比赛的局间休息进行临场指导，由于时间短暂，因此在语言的运用上必须是（ ）。 A、指令性的 B、概括性的 C、简单性的 D、指挥性的

答案：A

1-002-08-（难度系数5）

在散打比赛中运动员能否理解和服从教练的决策，完成教练员临场指挥的意图，在以下的备选答案中其主要的影响因素有哪几个？（ ）

A、教练员的威信 B、充分的了解与准备 C、指导的时机 D、奖金的高低

答案：ABC 简述题：

1-002-08-（难度系数4）

怎样理解教练员临场指挥“神态举止要有鼓舞性”?

答案：散打运动员在比赛过程中，特别是处在不利情况下，都想看一下教练员的表

情，企图寻求支持和指导。此时教练要以自如、从容、坚定的神态来回应运

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动员，暗示其继续按预定计划打，要充满自信心。心理学研究表明：教练员的神态对运动员心理的感染力极强。无论比赛中出现什么样的情况，教练员都要表现出冷静和克制。积极、坚定、向上的神态，本身就是一种增强战斗力的动员，是一种鼓舞力量。

第九章

1-002-09-001 散打科学研究与方法 填空题：

1-002-09-（难度系数5）

散打教学一般理论研究内容包括 、 ，先理合理的教学大纲、教材教法设计，以提高教学质量为目的的各种教学实验研究等。

答案：散打教学理论 教学方法探讨 1-002-09-（难度系数5）

散打先材研究内容包括不同年龄与运动水平层次的运动员在 、 、 方面的选材指标体系。

答案：身体素质 技战术水平 心理智力 1-002-09-（难度系数5）

散打运动医学研究中除运动医学研究外，还特别重视 和 的研究。

答案：赛场医务监督 对运动创伤防治 1-002-09-（难度系数5）

散打科研方法较多，其中 、 ，是散打科研中最基本也是最常用的方法。

答案：观察法 实验法 1-002-09-（难度系数5）

简述散打选题的两条原则是： 、 。

答案：价值性原则 可行性原则 1-002-09-（难度系数4） 散打科研中，数学计量法，具体包括， , , （选三个空）

答案：数据处理方法 概章统计法 优先统筹法 1-002-09-（难度系数4）

散打论文标题要求简单明了，鲜明准确，突出中心，主副标题与正文相符，能反映论文的 的广度与深度

答案：主要内容研究 多选题：

1-002-09-（难度系数5）

散打运动管理方法研究内容包括：（ ） A、散打运动场馆管理 B、武术馆校管理 C、散打俱乐部管理 D、散打训练研究

答案：ABC

1-002-09-（难度系数6）

散打运动的心理学研究内容：（ ） A、散打动动员心理特征 B、个性心理特征 C、心理训练方法 D、心理诊断

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答案：ABCD

1-002-09-（难度系数6）

散打动动训练理论研究包括：（ ）

A、散打动动理论的研究 B、散打运动员身体训练研究 C、散打技战术训练研究 D、散打竞赛研究

答案：ABCD

1-002-09-（难度系数6）

散打科研经验性与技术性相结合的具体方法是：（ ）

A、观察法 B、实验法 C、文献资料法 D、测量法

答案：ABCD 判断题：

1-002-09-（难度系数2）

散打运动在理学研究内容主要是运动状态下人体各种机能变化特点，以及相适应的训练原理，以寻找散打运动机能变化的规律。

答案：对 简答题：

1-002-09-（难度系数3）

简述散打运动的科研三个发展趋势？

答案：（1）重视多学科的基础研究。（2）重视多方位，整系统，面向运动训练的

研究。（3）重视社会科学的研究。

1-002-09-（难度系数6）

简述散打科研方法可概括为那五个层次？

答案：（1）经验性与技术性相结合的方法。（2）相关学科的实验方法。（3）逻

辑理论的分析方法。（4）数学计量方法。（5）系统理论方法。

1-002-09-（难度系数6） 简述散打科研的步骤？

答案：①选择课题；②研究设计；③搜集资料；④整理资料；⑤分析资料；⑥结果

验证；⑦撰写论文。

论述题：

1-002-09-（难度系数6）

论述散打论文的内容与书写的基本格式。

答案：（1）标题：简短明了，鲜明准确，突出全文中心，主、副标题与正文相符，

能反映论文的主要内容和研究成果的广度与深度。

（2）摘要：学术论文一般在正文前应有一二百字的摘要。摘要应是对文献内容的

准确扼要而不加注释或评论的简略陈述，其内容包括与论文同等量的主要信息，以便读者在最短时间内确定有无必要阅读论文的全文。按照科技期刊标准化的规定，凡面向国内外公开发行的学术期刊，要求所有文稿须附有英文标题和英文摘要，并列出文章的主题词5个左右（中英文）

（3）、前言：说明研究的目的和意义，并简述国内外对本课题的研究情况。文字

应力求简洁。

（4）、研究对象与研究方法：主要说明工作的经过，研究（实验）对象的情况（人

数、性别、年龄、训练水平等），采用的研究（实验）方法。

（5）、研究结果：在这部份应将所获得的数据，材料通过统计图表并结合文字清

楚地表达出来。图表必须清晰美观。

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（6）、讨论与分析：根据所取得的资料，经过归纳、概括和探讨，从理论上进行

分析，阐述事物的内在联系和客观规律，为论文的结论提供理论上的依据。也可以把这部分同研究结果结合起来写。

（7、）结论与建议：主要说明通过本课题的研究解决了哪些问题，并提出某些建

议。需简明扼要，观点明确，内容要与前言的研究目的相对应。

（8）、参考文献：论文作者将参考的主要文献目录附在论文后，既表现作者对前

人研究成果的尊重，也便为读者为深入研究有关文献提供线索。所引用的参考文献应是第一手的原始文献，并亲自阅读过。国际科技期刊标准规定的参考文献的著录格式为（期刊）作者、篇名、期刊名称、卷期、年份、起迄页码，或（书籍）作者、书名、出版者、年份、起迄页码。文献各项之间除作者姓名后用冒号，其余一律用逗号隔开，末尾不加标点符号。

第十章

1-001-10-001 通则 填空题：

1-001-10-（难度系数5）

女子散打比赛的拳套重量为 。

答案：230克

1-001-10-（难度系数5）

运动员参赛必须携带《运动员注册证》和参加比赛的 。

答案：人身保险证明 1-001-10-（难度系数5） 对运动员进行资格审查时，运动员必须出示自报到之日起 内县级以上医院出具的包括脑电图、 、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

答案：20天 心电图 1-001-10-（难度系数5）

正式的散打比赛有 和 两种竞赛办法。

答案：循坏赛 淘汰赛 1-001-10-（难度系数5）

运动员参赛必须穿戴大会指定的拳套、 、 、必须穿戴自备的护齿、护裆 。

答案：护头 护胸 1-001-10-（难度系数5）

运动员赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者，作 论。

答案：无故弃权

1-001-10-（难度系数5）

运动员参加比赛严禁使用 ，局间休息时不能 。

答案：兴奋剂 输氧 1-001-10-（难度系数5）

散打比赛每场比赛采用三局两胜制，每局净打 分钟，局间休息 分钟。

答案：2 ； 1

1-001-10-002 裁判人员及其职责 填空题：

1-001-10-（难度系数5）

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裁判人员的组成：总裁判长1人，台上裁判员1人、记时员1人、记录员1人、边裁判员 人。

答案：5 选择题：

1-001-10-（难度系数8）

本局比赛时间已到，但在计时员还没有敲锣之前台上裁判员喊停并对某方运动员进行读秒，此时计时员应如何处理（ ）

A、停表等待读秒 B、敲锣 C、继续走表

答案：B 简答题：

1-001-10-（难度系数5） 总裁判长的职责？

答案：1、负责组织裁判人员学习竞赛规程和规则，研究裁判方。2、检查落实场地、

器材、裁判用具及称量体重、抽签、编排等有关竞赛的准备工作。3、根据竞赛规程、规则的精神，解决竞赛中的有关问题。但不能修改竞赛规则。4、比赛中指各裁判组的工作。根据需要可以调动裁判人员。5、每场比赛，运动员因弃权变动秩序，应及时通知裁判长、编排记录长和宣告员。6、裁判组出现有争议的问题，有权作出最后决定。7、负责检查裁判人员执行纪律的情况。8、审核和宣布比赛成绩。9、向大会递交书面总结。

1-001-10-（难度系数6） 裁判长的职责？

答案：1、负责本组裁判员的学习和工作安排。2、比赛中监督、指导裁判员、计时

员、记录员的工作。3、台上裁判员有明显错判、漏判时、鸣哨提示改正。4、边裁判员出现明显错判、在宣布结果前征得总裁判长同意后可以改判。5、每局比赛结束后宣告评判结果，决定胜负。6、根据场上运动员的情况和记录员的记录，处理优势胜利、下台、处罚、强制读秒等有关规定事宜。7、每场比赛结束时审核、签署比赛成绩。

1-001-10-（难度系数7） 台上裁判员的职责？

答案：1、严格执行规则，公正裁判。2、检查场上运动员的护具，保证安全比赛。

3、用口令和手势指挥运动员进行比赛。4、判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒、临场治疗等有关事宜。5、宣布每场比赛结果。

1-001-10-（难度系数7） 边裁判员的职责？

答案：1、根据规则记录运动员的得分。2、每局结束后根据裁判长信号，同时迅速

显示评判结果。3、每场比赛结束在记分表上签名并保存，以备检查核实。

1-001-10-（难度系数7） 编排记录长的职责？

答案：1、负责运动员资格审查，审核报名表。2、负责组织抽签，编排每场秩序表。

3、准备竞赛中所需要的表格，审查核实成绩、录取名次。4、登记和公布各场比赛成绩。5、统计和收集有关材料，汇编成绩册。

-001-10-（难度系数9） 检录长的职责？

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答案：1、负责称量运动员体重。2、负责护具的准备与赛中管理。3、赛前20分钟

负责召集运动员点名。4、点名时如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总裁判长。5、按照规则的要求检查运动员的服装和护具。

1-001-10-003 得分标准与判罚 判断题：

1-001-10-（难度系数2）

边裁判员在记分过程中，应将注意力全部集中在主动进攻一方运动员。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数2）

红方运动员因黑方侵人犯规受伤，读秒达成10秒而不能继续比赛，应立即判该场比赛为红方胜。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数2）

运动员用腿法击对方大腿与小腿的连接部位，只能记1分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数2）

一方运动员因对方犯规被读秒，但读至8秒前已表示能继续比赛且知觉也正常，则只给犯规运动员警告的处罚。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数2）

红方运动员用扶地后扫将对方击倒，但黑方倒地时身体压住了红方运动员使其不能顺势站立，可以判双方倒地，互不得分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

黑方运动员被红方运动员摔倒在台边，在裁判员喊“停”的同时，再次发力将红方摔下擂台，应判黑方运动员倒地。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数3）

一方运动员运用摔法时，因对方抗摔只能实施二次发力，台上裁判员应立即“停”，判2秒违例。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

红方运动员用不允许的方法击打了对方的禁击部位，但不严重，台上裁判员可以给红方劝告，如果造成严重后果，则应给予警告的处罚。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

双方运动员互打互踢时，都可不给予记分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

在一场比赛中，红方被重击强制读秒（侵人犯规除外）2次，则判另一方为该场胜方。

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

在比赛中，黑方被重击倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，应判对方优势胜利。

答案：错

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1-001-10-（难度系数4）

一场比赛中，一方运动员因技术犯规受罚失分达6分时，判对方为该场胜方。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

比赛中，运动员不准用任何方法攻击主动倒地方的头部。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数3）

教练员在比赛中大声喊叫，裁判员多次提示无效后，可以判其为技术犯规。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

躯干，是指运动员的胸部、腹部、背部、腰部、髋关节以上部位。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数2）

一方运动员用主动倒地方法进攻倒地后，另一方运动员用腿法击中倒地方头部，得2 分。

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

一方运动员接住对方的进攻腿后，用腿击中对方的躯干得2分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

使用摔法，一方运动员先倒在擂台上，台上裁判员还没有喊“停”时，另一方运动员顺惯性掉下了擂台，台上运动员得1分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

用踹腿击中对方躯干，虽致使身体位移但没有击响声音，判不得分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

运动员称量体重时，体重若超过报名级别，则不能参加抽签和比赛，若等于或轻于报名级别，才可以参加该级别的抽签和比赛。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

用腿法击中对方的膝关节不得分。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数4）

用手法击中对方的头部、躯干、大腿得1分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

用腿法击中对方头部的两则部位，得2分。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数3）

一方运动员用主动倒地方法进攻倒地后，另一运动员用腿法击中倒地方头部得2分。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数3）

运动员在激烈地比赛中护齿脱落，护具松脱，判技术犯规。（ ）

答案：错

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1-001-10-（难度系数3）

运动员倒地后连贯性地掉下擂台，应判其下台。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数3）

用方法主动倒地后，因对方用腿进攻不能及时站立，躺在地上用动作反击超过3秒时，判倒地者消极，对方得1分。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数3）

一方运动员使用接腿摔法，另一方运动员防摔时用头顶住对方运动员的躯干，判侵人犯规。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

一方运动员用拳法击中对方头部时，另一方运动员用腿法击中对方躯干，判互不得分。

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

局间休息，运动员忘记带护齿上场，判技术犯规后可继续比赛。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

使用摔法，由于动作惯性较大，一方运动员压在另一方运动员的身上，重重地落在擂台上，判先倒地者倒地在先。（ ）

答案：对

1-001-10-（难度系数4）

台上裁判员在读秒过程中，发现运动员知觉不正常时仍须读完10秒。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

运动员比赛时，教练员在场上指定位置大声喊叫指导运动员比赛，台上裁判员应判该方运动员技术犯规。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

一方运动员下台二次，另一方运动员为该场胜方。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

运动员被重击受伤不能继续比赛，判对方为该场胜方，但不得参加以后的比赛。（ ）

答案：错

1-001-10-（难度系数4）

一局比赛结束，4个边裁判员判平局，1个边裁判员判红方胜，色别牌多者为该局胜方。

答案：错 选择题

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员欲举手要求暂停，台上裁判员没喊“停”时，黑方运动员用腿击中对方躯干，应判（ ）

A、黑方运动员得2分 B、黑方运动员侵人犯规 C、黑方运动员得分无效

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

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黑方运动员用侧踹腿击中对方的腹部后，被对方抱住腿部挥拳击中头部，应判（ ）。 A、黑方得2分 B、黑方得2分、红方得1分 C、双方不得分

答案：A

1-001-10-（难度系数6）

红方运动员用鞭腿击黑方臀部，应判红方运动员（ ） A、得2分 B、得1分 C、不得分

答案：B

1-001-10-（难度系数6）

一方运动员在比赛中故意伤人，应判该运动员（ ）。 A、技术犯规 B、侵人犯规 C、取消比赛资格

答案：C

1-001-10-（难度系数6）

当场上运动员处于不利状态举手要求暂停时，台上裁判员可宣布（ ）。 A、暂停比赛 B、继续比赛 C、结束比赛

答案：A

1-001-10-（难度系数7）

红方运动员抱住对方运动员腿部后，用拳明显击中黑方运动员躯干部位，判红方运动员（ ）。

A、不得分 B、得1分 C、得2分

答案：A

1-001-10-（难度系数7）

比赛中运动员多次使用方法击中对方后，即刻抱住对方不让其使用方法反击，台上裁判员应给予运动员（ ）。

A、警告 B、劝告 C、指示

答案：B

1-001-10-（难度系数7）

红方运动员接住黑方的鞭腿后随即脱手，并使用冲拳击中黑方面部。，应判（ ）。 A、红方得1分 B、红方不得 C、红方失1分

答案：A

1-001-10-（难度系数7） 运动员报名级别是70公斤级，称量体重时却是65公斤，实际抽签参赛应该是（ ） A、70公斤级 B、65公斤级 C、不能参赛

答案：C

1-001-10-（难度系数4）

场上进行比赛时，如果教练员在场下大声指导，台上裁判员可以对其行为（ ）。 A、不予理睬 B、给予提示 C、给予劝告

答案：A

1-001-10-（难度系数4）

男子青少年运动员参加散打比赛时，运动员拳套重量为多少。 A、280克 B、230克 C、250克

答案：B

1-001-10-（难度系数4）

新规则取消“互打互踢不得分”的条款，主要是鼓励哪些技术的运用（ ）。 A、腿法 B、拳法 C、组合

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答案：C

1-001-10-（难度系数4）

运动员未能按时参加称量体重，应视为（ ）。

A、无故弃权 B、弃权 C、取消比赛资格

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

红方进身搂抱黑方，黑方连续两次用拳明显击中红方，应判黑方（ ）。 A、得2分 B、不得分 C、得1分

答案：B

1-001-10-（难度系数5）

黑方用腿击中红方躯干后，被红方抱住摔倒在地，红方也随之倒地，应判（ ）。 A、黑方得2分、红方得1分 B、互不得分 C、黑方得1分

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员用鞭腿击中黑方运动员大腿后，被黑方运动员抄腿勾踢摔倒，红方运动员倒地在先，应判（ ）。

A、互不得分 B、红方、黑方各得1分 C、黑方得1分

答案：B

1-001-10-（难度系数6）

裁判员喊“停”后，红方运动员用拳将黑方运动员击倒达“10秒”后仍不能站起，应判（ ）。

A、黑方运动员 获胜

B、经医务监督确认尚未达到受伤程度，判红方运动员“警告”并获胜 C、黑方得2分

答案：B

1-001-10-（难度系数6）

红方运动员用拳法击中黑方运动员头部，黑方运动员用鞭腿反击击中红方运动员大腿，红方运动员又用拳法连续二次击中黑方运动员头部，在这一次互相进攻的回合中，应判（ ）。

A、红方得3分黑方得1分 B、红方净得2分 C、红方净得1分

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员用腾空转身踹腿击中黑方运动员躯干，又用摔法将黑方运动员摔倒，红方运动员也随之倒地，黑方运动员倒地滚动一米后脚落在擂台下，上体趴在擂台上，应判（ ）。

A、红方得4分 B、红方得3分 C、红方得2分

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员用拳击中黑方头部以后，接着用腿击中黑方躯干，应判（ ）。 A、红方运动员得1分 B、红方运动员得2分 C、红方运动员得3分

答案：C

1-001-10-（难度系数6）

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红方运动员用左右冲拳连续击中黑方头部，应判（ ）。

A、红方运动员得2分 B、红方运动员得1分 C、红方运动员不得分

答案：A

1-001-10-（难度系数6）

红方运动员用拳法进攻时，黑方运动员用后扫腿将红方运动员扫倒并顺势站立，应判（ ）。

A、黑方运动员得3分 B、黑方运动员得2分 C、黑方运动员得1分

答案：B

1-001-10-（难度系数6）

红方运动员使用摔法时先倒在擂台边上，而黑方运动员脱离后倒在擂台下，应判（ ）。 A、红方运动员倒地在先 B、黑方运动员下台

C、红方运动员倒地在先、黑方运动员下台

答案：B

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员倒地时加力将黑方推下擂台，应判（ ）。 A、黑方运动员下台 B、黑方运动员下台无效 C、红方运动员犯规

答案：A

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员身体失控在倒地过程中，黑方运动员用腿击中红方运动员头部，应判（ ）。 A、黑方运动员侵人犯规 B、黑方运动员得1分 C、黑方运动员得2分

答案：C

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员使用摔法抱住对方时，黑方运动员用拳法猛击红方运动员头部，应判（ ）。

A、黑方运动员犯规 B、黑方运动员得分 C、黑方运动员进攻无效

答案：C

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员转身使用鞭拳，前臂击中黑方运动员面部，应判（ ）。 A、红方犯规 B、红方得1分 C、红方不得分

答案：B

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员用重拳击中黑方运动员躯干后，造成黑方运动员倒地，应判（ ）。 A、红方得3分 B、红方得2分 C、红方得1分

答案：B

1-001-10-（难度系数5）

红方运动员用踹腿重击黑方运动员头部，造成黑方运动员身体晃动，台上裁判员读秒后“压点”，应判（ ）。

A、红方得4分 B、红方得3分 C、红方得2分

答案：A

1-001-10-（难度系数6）

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红方运动员用拳法进攻黑方运动员头部后，用鞭腿进攻黑方运动员右大腿，黑方运动员用左鞭腿反击击中红方躯干，在这一次互相进攻的回合中、应判（ ）。 A、得分相等 B、互不得分 C、黑方运动员得2分

答案：C

1-001-10-（难度系数6）

红方运动员用拳法进攻黑方头部，黑方用勾踢腿快速将红方摔倒，裁判员发出“停”的口令后，黑方也随之倒地，应判（ ）。

A、黑方得2分 B、红方倒地 C、红方倒地在先

答案：A

1-001-10-（难度系数3）

红方运动员用腾空转身踹腿击中黑方运动员躯干，又用摔法将黑方运动员摔倒，红方运动员也随之倒地，黑方运动员倒地滚动一米后脚落在擂台下，上体趴在擂台上，应判（ ）。

A、红方运动员得4分 B、红运动员得3分 C、红方运动员得2分

答案：A

1-001-10-（难度系数3）

红方运动员使用后扫腿进攻，没有击倒对方，不能顺势站立，应判（ ）。 A、红方运动员消极 B、互不得分 C、红方运动员得1分

答案：B

1-001-10-（难度系数3） 红方运动员使用后扫腿进攻，将黑方运动员并压在红方运动员身上，应判（ ）。 A、红方运动员得1分 B、互不得分 C、红方运动员倒地在先

答案：A

1-001-10-（难度系数4）

双方运动员在没有抱缠的情况下，互打互踢，互有击中时，应判（ ）。 A、按得分标准记分 B、互不得分 C、抓两头记分

答案：A 简答题：

1-001-10-（难度系数6）

散打比赛有哪些禁用法方和罚则？

答案：禁用法方有（一）用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。（二）用迫使对

方头部先着地的摔法或有意砸压对方。（三）用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。罚则有1、每出现一次技术犯规，劝告一次。2、每出现一次侵人犯规，警告一次。3、侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。5、运动员使用违禁药物，或局间休息输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

1-001-10-（难度系数6） 得2分的条款有哪些？

答案：1、一方下台，另一方得2分。2、一方倒地，站立者得2分。3、用腿法击

中对方头部、躯干得2分。4、用主动的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。5、被强制读秒一次，对方得2分。6、受警告一次，对方得2分。

1-001-10-（难度系数3） 得1分的条款有哪些？

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：1、用手法击中对方头部、躯干部位得1分。2、用腿法击中对方大腿得1分。

3、先后倒地，后倒地者得1分。4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分。5、运动员被指定进攻8秒钟后仍进攻，对方得1分。6、主动倒地3秒钟不起立，对方得1分。7、受劝告一次，对方得1分。

1-001-10-（难度系数4） 不得分的条款有哪些？

答案：1、方法不清楚，效果不明显，不得分。2、双方下台或同时倒地，不得分。

3、用方法主动倒地，对方不得分。4、抱缠时击中对方，不得分。

1-001-10-（难度系数6）

简答技术犯规和侵人犯规的条款？

答案：技术犯规：1、消极搂抱对方。2、处于不利状况时举手要求暂停。3、有意

拖延比赛时间。4、比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。5、上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。6、运动员不遵守规定的竞赛礼节。侵人犯规：1、在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。2、击中对方禁击部位。3、以禁用的方法击中对方。

1-001-10-（难度系数6）

散打比赛中有哪些情况可以暂停比赛？

答案：1、运动员倒地（主动倒地除外）或下台时。2、运动员犯规受罚时。3、运

动员受伤时。4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。5、运动员主动倒地超过3秒时。6、运动员举手要求暂停时。7、裁判长纠正错判、漏判时。8、处理场上问题或发现险情时。9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。

1-001-10-004 胜负与名次评定 简答题：

1-001-10-（难度系数6） 简答优势胜利的条款？

答案：1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判 技术 強

者为该场胜方。2、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。3、一场比赛中，被重击強制读秒(侵人犯规除外)3次，判对方为该胜方。

1-001-10-（难度系数6） 简答每局胜负的评定？

答案：在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。2、一局比

赛中，一方受重击被强制读秒(侵人犯规除外)2次，另一方为该局胜方。3、一局比赛 中，一方2次下台，另一方为该局胜方。4、一局比赛 中，双方出现 平局时，按本局受警告，劝告 少者，当天体重轻者的顺序判定胜负，如上述三种情况仍相同，则为平局。

1-001-10-（难度系数6） 简答每场胜负的评定？

答案：1、一场比赛中，先胜两局者为该场胜方，2、比赛中，运动员出现伤病，经

医生诊断不能继续比赛者，判 对方为该场胜方。3、比赛 中运动员因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能继续比赛者，为该场胜方。但不

不得用于商业用途

仅供个人参考

能参加以后 的比赛。5、循环赛时，一场比赛中，如获胜局数相同时，则为平局。6、淘汰赛时，一场比赛中，如获胜局数相同，则依受警告、劝告 少者的顺序决定 胜负。如仍相同，则加赛一局，依次类推。

1-001-10-（难度系数6） 简答个人名次的评定？

答案：1、淘汰赛时，直接产生名次。2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或

两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：(1)负局数少者列前。(2)受警告少者列前。(3)受劝告 少者列前。(4)体重轻者列前(以抽签体重为准)。上述四种情况仍相同时，名次并列。

1-001-10-（难度系数6） 简答团体名次的评定？

答案：1、名次分(1)各级别录取前八名时，分别按9、7、6、5、4、3、2、1的得分

计算。(2)各级别录取前六名时，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算 。2、积分相等时处理办法：两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：(1)按个人获第1名多的队名次列前；如再相等时，按个人获第2名多的队名次列前，依次类推。(2)受警告少的队名次列前。(3)受劝告少的队列前。如以上几种情况仍相等时，名次并列。

1-001-10-005 场地与器材 填空题：

1-001-10-（难度系数5）

比赛场地为高 cm，长 cm,宽 cm的擂台，台面上铺有软垫；软垫上铺有盖单，台中心画有直径 cm的中国武术协会的会徽。

答案：80、800、800、120 1-001-10-

散打擂台下四周铺有高 cm、宽 cm的保护软垫。

答案：30、200

1-001-10-006 裁判人员职责的履行 问答题：

1-001-10-（难度系数8） 对散打裁判员的要求是什么？

答案： 1、具有良好的职业道 德。裁判员必须严格遵守(裁判员守则)、(武术裁判

员管理办法)及各项规章制度，遵纪守法。在裁判工作中，坚持原则，不徇私情；勤奋工作，不为名利；相互支持，协调配合。2、严格执行竞赛规则。裁判员必须以(武术散打竞赛规则)为准绳 ，正确地掌 握统一的判罚、记分尺度。保证运动员在同等的条件下公平公正地竞赛。3、不断提高业务水平。裁判人员应熟悉和掌握武术散打的技术，注意探讨武术散打技、战术的发展趋势，研究在比赛过程中出现的或可能出现的新情况、新问题，不断丰富自己的实践经验和提高理论素养。4、保持健康的身体。武术散打比赛，工作强度、时间长、裁判人员只有身体健康，精神饱满，体力充沛，才能保证裁判工作中头脑清醒，反应敏捷，判罚准确。

1-001-10-007 竞赛与裁判方法 名词解释：

1-001-10-（难度系数7） 净打2分钟--

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：是指每局除暂停之外的实际比赛时间。具体操作，计时员只要听到台上裁判

员喊“开始”的口令就随即开启记时表；“停”的口令就即刻停表。当开表时间累计达到2分钟时，计时员必须准时鸣锣通告，标志每比赛结束。

1-001-10-（难度系数6） 局间休息一分钟--

答案：是指每局之间的间歇时间。上一局比赛一结束，计时员即刻开始记局间休息

时间。间歇时间至50秒时通知运动员上场准备比赛，局间休息满1分钟时，台上裁判员必须发出比赛“开始”口令。

1-001-10-（难度系数6） 达不到报名级别--

答案：是指运动员在称量体重时的体重超出或不及所报级别规定的区间范围。例如，

75公斤级别的区间范围是70公斤以上至75公斤，所报该级别运动员的体重必须在这个区间范围内，否则不准参加比赛。

1-001-10-（难度系数6） 无故弃权--

答案：是指未能按规定的时间准时参加比赛或不准时参加点名及点名后不上场比

赛，或须称量体重时不参加称量体重等情况，被视为无故弃权。无故弃权则被取消本人已取得的全部成绩。

1-001-10-（难度系数3） 禁击部位--

答案：是指运动员在比赛中规定不能被击打的身体部位。如后脑、裆部、颈部。 1-001-10-（难度系数2） 得分部位--

答案：是指运动员击中后要根据相应的评分标给予记分的部位。如；头部、躯干、

大腿。

1-001-10-（难度系数4） 有意砸压对方--

答案：是指对方倒地时，顺势用身体的某一部分再次加力于对方身体的某一部位，

以达到使对方丧失战斗力的目的。

1-001-10-（难度系数6） 实力悬殊--

答案：是指双方运动员技能、体能的整体水平有较大差异，在比赛中主要表现为比

赛中已没有进攻与防守的能力，胜负已经十分明显，一旦出现这样的情况，台上裁判员征得裁判长的同意后，宣布强者为优势胜利。

1-001-10-（难度系数3） 读8秒--

答案：台上裁判员在读秒过程中，运动员已举手示意可继续比赛，但仍须读完8秒

后再继续进行比赛。

1-001-10-（难度系数3） 读10秒--

答案：台上裁判员在读秒过程中，运动员没有示意要求继续比赛，或虽已示意可以

继续比赛，但发觉其知觉不正常时仍须读到10秒。一旦读到10秒，则表示该场比赛已经终止。

1-001-10-（难度系数3）

不得用于商业用途

仅供个人参考

终止读秒--

答案：台上裁判员在读秒过程中，如果发现运动员出现休克、关节脱臼、骨折等危

险状态时，即刻停止读秒，取下运动员的护齿并用手势请医生将运动员送到后场进行急救处理。

1-001-10-（难度系数4） 指定进攻--

答案：台上裁判员发出“开始”的口令后，一方运动员主动向前移动伺机进攻，另

一方运动员消极后退而不采用任何进攻或反击动作行为。一般情况下，运动员都会在8秒内进攻。因此，台上裁判员一定要养成“默计时间”的习惯，一旦出现某方运动员消极，就用“指定进攻”手势指定某方运动员进攻。

1-001-10-（难度系数2） 消极8 秒--

答案：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员8秒

钟后仍不进攻的行为。

1-001-10-（难度系数3） 消极3秒--

答案：是指使用主动倒地动作进攻没有击中或击倒对方，或使用主动倒地进攻对方

时，被对方反击所迫，不能在3秒钟内迅速起立，一旦出现这种情况，台上裁判员立即喊“停”。并用“消极3秒”的手势表示判罚。

1-001-10-（难度系数2） 知觉失常--

答案：是指运动员在被重击之后，身体所表现出来的一种不正常的状态。具体表现：

站立重心不稳，步履蹒跚紊乱，不能平衡身体；面部表现痴呆，呼吸急促喘粗气等。

1-001-10-（难度系数3） 主动倒地--

答案：是指两脚以外的其他身体部位需要先支撑台面后才能使用方法，或使用方法

后必须倒地的进攻方法。

1-001-10-（难度系数3） 倒地--

答案：是指两脚以外的身体任何部位支撑了台面。倒地在比赛中大致分为三种情况：

被击倒，被摔倒，自行倒地。

1-001-10-（难度系数4） 倒地在先--

答案：是指运动员在使用动作的过程中双方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地

在后；或者一方倒地在先，另一方压在先倒地一方的身上，先倒地者均为倒地在先。

1-001-10-（难度系数4） 双方同时倒地--

答案：是指双方运动员使用动作过程中均失重倒地，且又分不出先后时，则判为同

时倒地。

1-001-10-（难度系数4） 击中--

答案：是指运动员使用允许的方法，打到对方的得分部位后产生相应的效果。

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-10-（难度系数6） 方法不清楚、效果不明显--

答案：是指运动员完成动作的质量和效果均不符合击中的要求。运动员使用方法进

攻时，因进攻时机不对或已方处于被动状态而免强出动作，虽打到了对方，但是没有造成击中的效果。

1-001-10-（难度系数6） 下台--

答案：是指运动员在比赛中（从“开始”至“停”的口令期间），其身体的任何部

位支撑了台下的保护垫或场地，均判为下台。

1-001-10-（难度系数4） 双方下台--

答案：是指两个运动员在比赛时（从“开始”至“停”的口令期间）都掉下擂台。 1-001-10-（难度系数4） 下台无效--

答案：是指双方或一方运动员在台上裁判员喊“停”之后下台，或先倒地者顺势再

次用力把对方掀（推）至台下，或因双方摔倒在台上后产生的惯性使某一后倒地者接触台下地面，或一方下台时，另一方虽在台上但没有与下台运动员身体的某一部位脱离，均被视为无效。

1-001-10-（难度系数4） 抱缠时击中对方不得分？

答案：是指一方运动员抱住另一方运动员后，或者在双方互相搂抱的过程中击打对

方，尽管是有效部位但仍不予计分。

1-001-10-（难度系数4） 消极搂抱--

答案：是指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠对方的行为。 1-001-10-008 通则 简答题：

1-001-10-（难度系数4） 散打运动员的资格审查？

答案：（一）成年运动员的参赛年龄限在18--35周岁。青少年运动员的参赛年龄限

在15--18周岁以下。（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。（四）运动员必须出示自报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

1-001-10-（难度系数4） 散打比赛运动员称量体重？

答案：（一）称量体重须在仲裁委员的监督下，由检录长负责，编排记录员配合完

成。（二）经资格审查合格后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。（四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加所有场次的比赛。

1-001-10-（难度系数4） 散打比赛中的服装护具？

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：（一）运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、

护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。（二）运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。（三）拳套的重量：65分斤级及以下级别的拳套重量为230克（女子和青少年运动员均使用该重量的拳套）；70公斤级以上级别的拳套重量为280克。

1-001-10-（难度系数4） 散打比赛中的礼节？

答案：（一）介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。（二）每场比赛开始前，运

动员互相行抱拳礼。（三）宣布结果时，运动员交换位，宣布结果后，运动员先互相行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。（四）边裁判员换人时，互相行抱拳礼。

1-001-10-（难度系数4） 散打比赛中的弃权？

答案：（一）比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能参加比赛者，作弃权论，不

再参加以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。（二）比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。（三）不能按时参加称量体重，赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者作无故弃权论。（四）比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。

1-001-10-（难度系数5） 散打竞赛中的有关规定？

答案：（一）临场执行裁判人员应集中精力，不得与其它人员交谈，未经裁判长许

可不得离开席位。（二）运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具等任何表示不满的行为。（三）比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息，允许给运动员按摩和指导。（四）运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。

1-001-10-008 裁判方法

填空题

1、临场执行裁判人员应（ ），不得与其他人员交谈。 答案：集中精力

2、称量体重由（ ）负责。 答案：检录长

3、裁判员宣判结果时，运动员需要行（ ）次抱拳礼。 答案：两次

4、确定种子的原则，（ ）的运动员不能定为种子选手。 答案：变动级别

5、双方势力悬殊，台上裁判员征得（ ）的同意，判技术强者为（ ）胜方。 答案：征得裁判长 该场

6、运动员护齿无意脱落掉在擂台上判（ ）。 不得用于商业用途

仅供个人参考 答案：停止比赛

7、因对方犯规而受伤，（ ）检查确认不能继续比赛者，为（ ）。 但

（ ）以后的比赛。 答案：通过医务监督 该场胜方 不得参加

8、边裁判员根据（ ）、（ ）的原则，按照（ ）和台上裁判员的

（ ）为双方运动员记分。 答案：方法清楚 击中明显 得分标准 判罚

9、运动员被击中后脑但力量较轻，判对方（ ）。 答案：侵人犯规

10、运动员受到合理的重击后被“强制读秒”，在继续比赛前台上裁判员应做出（ ）手

势。 答案：强制读8秒

判断题

1、台上裁判员在读秒过程中，运动员举手示意可继续比赛，裁判员即刻停止读秒并发出“开始”比

赛口令。[ ] 答案：错

2、用腿法击中对方的膝关节不得分。 [ ] 答案：对

3、红方用腿法击中对方躯干后，双方接着用拳互打互击，应判互不得分。[ ] 答案：错

4、用手法击中对方的大腿、躯干、头部得1分。[ ] 答案：错

5、红方用腿法击中对方躯干后，黑方即刻将红方摔倒自己也随之倒地，应判各得2分。[ ] 答案：错

6、躯干，是指胸部、腹部、背部、腰部、髋关节以上的部位。[ ] 答案：错

7、红方向前用拳法连续攻击黑方，黑方用后倒蹬枝动作致使红方摔倒在黑方身上，台上裁判员判红

方倒地。[ ] 答案：错

8、红方用主动倒地方法进攻倒在地上时，黑方用腿法击中红方头部应得2分。[ ] 答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

9、红方用主动倒地方法进攻倒在地上后，双方用腿法互踢，台上裁判员判红方消极3秒。[ ] 答案：对

10、红方运动员在抱住对方的进攻腿以后，用腿法击中对方的躯干得2分。[ ] 答案：错

11、红方用拳法击中黑方头部，随之黑方用腿法击中红方躯干，边裁判员应给红方记1分，黑方记2

分。[ ] 答案：对

12、红方使用摔法时先倒在擂台上，裁判员还没有喊“停”时，黑方顺惯性掉下了擂台，应判红方倒

地在先，黑方下台无效。[ ] 答案：错

13、红方用踹腿进攻，黑方接腿将红方涮倒在擂台之前，双手接触了台面，台上裁判员判红方倒地。

[ ] 答案：对

14、红方用踹腿进攻击中了黑方腹部，虽致使黑方身体位移但没有听见声音，边裁判员不记分。[ ] 答案：错

15、红方运动员在倒地的过程中，顺势再次发力将黑方推下擂台，自己也随之到在擂台上，应判下台

无效。[ ] 答案：错

单选题

1、红方摔倒被黑方压住造成肘关节脱臼失去比赛能力，应判[ ]。 A．黑方犯规 B. 红方获胜 C. 黑方获胜 答案：C. 黑方获胜

2、运动员在没有抱缠的情况下，互打互踢，互有击中时，应判[ ]。 A．按得分标准记分 B.互不得分 C.抓两头记分 答案：A．按得分标准记分

3、黑方使用扶地后扫击中红方小腿，在台上裁判员喊停之前未能站立，应判[ ] A.黑方得1分并消极3秒 B.黑方得1分 C.黑方消极3秒 答案：C.黑方消极3秒

4、红方运动员欲举手要求暂停，台上裁判员没喊“停”时，黑方运动员用腿击中对方躯干，应判[ ]

A. 黑方运动员得2分 B. 黑方运动员侵入犯规 C. 黑方运动员得分无效 答案：A. 黑方运动员得2分

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仅供个人参考

5、红方使用踹腿击中黑方躯干，被黑方抱腿使用摔法，红方反摔致使黑方倒地在先，应判[ ]

A. 红方得2分 B. 红方得1分 C. 红方得3分 答案：C. 红方得3分

6、红方运动员用拳击中黑方头部以后，接着用腿击中黑方躯干，应判[ ] A. 红方运动员得1分 B. 红方运动员得2分 C. 红方运动员得3分 答案：. 红方运动员得3分

7、黑方使用转身后摆腿击中红方头部，致使红方倒地后，黑方也随之倒地，应判[ ] A. 黑方得2分 B. 黑方得1分 C. 黑方得3分 答案：B. 黑方得1分

8、红方运动员用左、右冲拳拳连续击中黑方头部，应判[ ]

A. 红方运动员得1分 B. 红方运动员得2分 C. 红方运动员不得分 答案：B. 红方运动员得2分

9、黑方使用主动后蹬枝动作企图摔倒红方，但反被红方压在了身下，应判[ ] A. 黑方得2分 B. 黑方倒地在先 C. 无效 答案：B. 黑方倒地在先

10、红方运动员用鞭腿击中黑方运动员大腿后，被黑方运动员抄腿勾踢摔倒，红方运动员倒地在先，

应判[ ]

A. 互不得分 B. 红方、黑方运动员各得1分 C. 黑方运动员得1分 答案：B. 红方、黑方运动员各得1分

11、红方使用扶地后扫腿动作，致使黑方倒地，在台上裁判员喊停之前站立，应判[ ] A. 红方得2分 B. 红方得3分 C. 红方消极3秒 答案：A. 红方得2分

12、红方运动员用拳法进攻时，黑方运动员用后扫腿将红方运动员扫倒并迅速站立，应判[ ] A. 黑方运动员得3分 B. 黑方运动员得2分 C. 黑方运动员得1分 答案：B. 黑方运动员得2分

13、双方抱摔，红方倒地，在台上裁判员喊停之后，红方又拌倒了台上，应判[ ] A. 黑方得2分 B. 各得2分 C. 互不得分 答案：B. 各得2分

14、红方运动员使用摔法时先倒地在擂台边上，而黑方运动员脱离后倒在擂下，应判[ ] A. 红方运动员倒地在先 B. 黑方运动员下台 C. 红方运动员倒地在先，黑方运动员下台 答案：B. 黑方运动员下台

不得用于商业用途

仅供个人参考

15、红方以腿击中黑方躯干，黑方即刻又以腿击中红大腿，应判[ ]

A. 红方得2分，黑方得1分 B. 红方得1分 C. 互不得分 答案：A.红方得2分，黑方得1分

第十一章

1-001-11-001 拳击 名词解释：

1-001-11-（难度系数5） 拳击——

答案：拳击是一项在一个正方形的绳围的比赛场中，佩载手套，在一定规则和条件

下进行的对抗性运动项目。

填空题：

1-001-11-（难度系数5）

拳击的基本拳法有 、 、 、 等。

答案：直拳、摆拳、勾拳、刺拳 1-001-11-（难度系数2）

从 年到现在的拳击运动被称为现代拳击运动。

答案：1980

1-001-11-（难度系数3）

现代拳击运动被分为两大系统，即 拳击和 拳击。

答案：业余、职业 判断题：

1-001-11-（难度系数3）

目前业余拳击比赛的体重级别和散打比赛的体重级别是一样的。

答案：错 单选题：

1-001-11-（难度系数3）

现代奥林匹克拳击运动最早是由（ ）国家发起。

A、罗马 B、德国 C、美国 D、英国

答案：C 多选题：

1-001-11-（难度系数3）

业余拳击比赛中所需的护具有（ ）。

A、护头 B、护身 C、护腿 D、护齿

答案：A、D 简答题：

1-001-11-（难度系数3） 简述拳击运动的作用。

答案：1、增强人体的力量。2、提高人的灵敏性和反应能力。3、促进人的身心健

康发展。4、防身自卫。5、具有广泛的社会影响作用。

1-001-11-002 摔跤 名词解释：

1-001-11-（难度系数4）

不得用于商业用途

仅供个人参考

摔跤——

答案：摔跤是两人直接接触、互相搂抱或抓握着，把对方摔倒的一种对抗性运动。 填空题：

1-001-11-（难度系数2）

目前被列为现代奥运会比赛项目的国际摔跤包括 和 。

答案：古典式、自由式 1-001-11-（难度系数2）

年在第 届全运会上，古典式和自由式摔跤被列为正式的比赛项目。

答案：1979、四

1-001-11-（难度系数2）

第 届现代奥运会就把古典式摔跤列为正式的比赛项目。

答案：一 判断题：

1-001-11-（难度系数2）

古典摔跤 可以使用抱腿和用腿使绊等动作。

答案：错 单选题：

1-001-11-（难度系数2）

手脚使绊的站立摔跤有（ ）。

A、古典式 B、蒙古摔跤 C、中国式 D、藏族摔跤

答案：C 多选题：

1-001-11-（难度系数4）

哪些是中国式摔跤允许使用的动作如，（ ）

A、跪撑 B、脚绊 C、手绊 D、抓握下肢

答案：B、C、D 简答题：

1-001-11-（难度系数3） 简述摔跤的作用。

答案：1、提高机体素质,强身健体.2、培养良好品质,锻炼意志.3、提高防身和自己

的能力。

1-001-11-003 跆拳道 名词解释：

1-001-11-（难度系数2） 跆拳道——

答案：是起源于朝鲜的一项运用手脚技术和身体进行自身和搏击格斗的传统体

育项目。

填空题：

1-001-11-（难度系数2）

跆拳道的主要内容包括 、 和 三大部分.

答案：品势、搏击格斗、功力检验 1-001-11-（难度系数2）

跆拳道的主要段位可以分为初级的 级至 级和高级的 段到 段.

答案：十、一、一、九

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1-001-11-（难度系数2）

年,第一个国际组织----国际跆拳道联盟成立。

答案：1966 判断题：

1-001-11-（难度系数2）

跆拳道比赛和散打比赛的有效位置是一样的。

答案：错 单选题：

1-001-11-（难度系数2）

在跆拳道运动中，( )带是代表有至高水平的象征。

A、白带 B、红带 C、蓝带 D、黑带

答案：D 多选题：

1-001-11-（难度系数2）

跆拳道比赛中的有效得分部分有( )。

A、面部 B、大腿 C、躯干 D、小腿

答案：B、C 简答题：

1-001-11-（难度系数4） 简述跆拳道的作用。

答案：1修身养性，培养人优秀的意志品质。2强体防身，练就人健全的体魄。3观

赏竞技，享受击打艺术的美感。

1-001-11-004 空手道 名词解释：

1-001-11-（难度系数5） 空手道——

答案：是指不使用任何武器，有效的利用身体各部位进行徒手格斗和自我防卫的一

项格斗技术。

填空题：

1-001-11-（难度系数5）

空手道是以 、 、 三类基本技术为核心的构成手足并用的技战术系统。

答案：踢、打、摔 1-001-11-（难度系数5）

空手道比赛选手可以用 、 、 、 等部分攻击对方。

答案：拳、足、肘、膝 1-001-11-（难度系数5）

一般练习空手道的场地,我们称为 。

答案：道场 判断题：

1-001-11-（难度系数5） 空手道练习者是分段位制的。

答案：对 单选题：

1-001-11-（难度系数2）

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空手道起源于 ( )

A、泰国 B、韩国 C、日本 D、美国

答案：C 多选题：

1-001-11-（难度系数4）

在接触空手道比赛中( )是禁击部位。

A、颈部 B、眼睛 C、大腿 D、裆部

答案：B、D 简答题：

1-001-11-（难度系数4） 简述空手道的作用。

答案：1掌握高级护身之技。 2养成强健的身体和健全的精神。3为人类的正义和

平和发展作出积极的贡献。

1-001-11-005 柔道 名词解释:

1-001-11-（难度系数4） 柔道——

答案：是通过柔道特有的各种攻防技巧的练习，运用自己全部气力，体力，智力以

最合理，最有效的方法制服对手的健身武艺。

填空题：

1-001-11-（难度系数4）

柔道是在 年由日本 所创始的。

答案：1882、嘉纳治五郎氏 1-001-11-（难度系数2）

19年在 奥运会上，柔道成为正式的奥运会比赛项目。

答案：东京

1-001-11-（难度系数2）

柔道技艺由 、 、 等三个部分组成。

答案：投技、固技、当身技 判断题：

1-001-11-（难度系数2）

柔道是一种段位制的体育项目。

答案：错 单选题：

1-001-11-（难度系数2） 柔道起源于（ ）

A、中国 B、日本 C、美国 D、韩国

答案：B 多选题：

1-001-11-（难度系数4）

以下哪些动作是柔道技术里常用的（ ）

A、十字绞 B、直拳 C、劈腿 D、肩固

答案：A、D 简答题：

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1-001-11-（难度系数4） 简述柔道的作用。

答案：1锻炼筋骨，学习防身术。2 锻炼坚韧﹑果断﹑刚毅、守法的品德。3 锻炼

观察，推理，想象等理智活动能力。

1-001-11-006 泰拳 名词解释：

1-001-11-（难度系数4） 泰拳——

答案：是泰国民族的国技，它可以用身体四肢的双拳，双肘，双膝，双脚这八个部

位作为攻击武器来进行搏斗较技。

填空题：

1-001-11-（难度系数4）

泰拳又称 ，在泰语中叫 ，英语称 。.

答案：八臂拳术、摩易泰、Boxing of Thai 1-001-11-（难度系数4）

被称为泰拳的“三大杀手锏”是 、 、 。

答案：铁肘、钢膝、千斤腿 1-001-11-（难度系数4）

泰拳享有“ ”的美称。

答案：五百年天下无敌手 判断题：

1-001-11-（难度系数3）

泰拳比赛中，一般都是运用摔法制胜对手的。

答案：错 单选题：

1-001-11-（难度系数4）

泰拳起源于（ ）。

A、日本 B、中国 C、泰国 D、美国

答案：C 多选题：

1-001-11-（难度系数5）

泰拳的特长攻击招式有（ ）。

A、摔 B、肘击 C、膝顶 D、侧踹

答案：B、C 简答题：

1-001-11-（难度系数6） 简述泰拳与散打的区别。

答案：1、散打主要以抢点和摔技取胜。 2、泰拳多以功和招法取胜。 1-001-11-007 自由搏击 名词解释：

1-001-11-（难度系数6） 自由搏击——

答案：是一种没有套路，没有宗派，强调个性风格，以战术求胜为主旨的西方自由

式全接触徒手攻防搏击术。

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填空题：

1-001-11-（难度系数2）

自由搏击 年代发端于欧美。

答案：60 填空题：

1-001-11-（难度系数2）

自由搏击基本技术有 、 、 、 、 等。

答案：拳法、腿法、肘法、膝法、摔法 1-001-11-（难度系数2）

自由搏击特殊攻击技法有 ， 、 等。

答案：掌指攻击技、倒地固锁技、倒地攻击技 判断题：

1-001-11-（难度系数2）

自由搏击在比赛时，双方均上身赤裸，下身穿长裤，手戴拳套进行全接触搏击的。

答案：对 单选题：

1-001-11-（难度系数2）

自由搏击起源于（ ）。

A、日本 B、美国 C、法国 D、德国

答案：B 多选题：

1-001-11-（难度系数2）

以下哪两种搏击术所运用的攻击技术是最丰富的（ ）。 A、跆拳道 B、空手道 C、泰拳 D、自由搏击

答案：C、D 简答题：

1-001-11-（难度系数5） 简述自由搏击的特点。

答案：1 中西方搏击术结合的产物.2 商业化，职业化程度高. 3不拘泥于任何固定

的套路式招术。

第十二章

1-002-12-001 体能训练 名词解释：

1-002-12-（难度系数2） 身体训练--

答案：是指在运动训练中，运用各种身体练习等手段，改善运动员的身体形态，提

高有机体机能和健康水平以及发展运动素质的训练。

1-002-12-（难度系数2） 体能--

答案：是指运动员机体的运动能力，是支撑运动员在比赛中发挥技能作用的物质系

统。体能系统是由运动员的身体形态、身体机能、运动素质三个部分组成。

判断题：

1-002-12-（难度系数2）

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高强度、高密度、高速度和大负荷量是高水平散打训练课的特征，没有很好的身体训练水平，很难在这种状况下完成训练任务。

答案：对

1-002-12-（难度系数2）

在散打的高水平训练阶段只有强化专项身体训练，才能最有效地发展散打训练和比赛所需的运动能力。

答案：对

1-002-12-（难度系数2）

专项身体训练所发展的机能潜力是散打训练发展的基础条件，它可以促进专项运动素质的发展，为技、战术训练水平的提高打好良好的机能基础，弥补因专项训练而对身体发展所造成的片面性。

答案：错 填空题：

1-002-12-（难度系数3）

散打运动员的身体训练是一个包含 、 、 和 方面的训练体系。这四个方面的关系，是以机体机能训练为基础，以运动素质为核心，以健康和形态训练为辅助，相辅相成，相互促进，共同对散打运动员体能水平的提高发挥着综合训练作用。

答案：机体机能、 运动素质、 健康、形态 1-002-12-（难度系数3）

散打比赛对抗性激烈，没有很好 的作有力的保证，运动员的 水平很难得到正常的发挥。为此，散打训练把提高运动员的 水平摆在极其重要的位置。

答案：体能、 技术和战术训练、 身体训练 1-002-12-（难度系数2）

激烈对抗的散打比赛对运动员 有很高的要求，而良好的竞赛心理是建立在运动员高度发展的 基础上的。

答案：心里素质、 体能 单选题：

1-002-12-（难度系数5）

散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上?

A、力量、柔韧、速度 B、力量、速度、耐力 C、力量、柔韧、协调 D、力量、速度、灵敏

答案：B 多选题：

1-002-12-（难度系数6）

高水平散打训练课的特征有哪些特征？

A、高强度 B、高密度 C、高速度 D、大负荷量

答案：A、B、C、D 简答题：

1-002-12-（难度系数6）

在散打训练中身体训练有哪些作用？

答案：⑴良好的身体训练水平是散打技、战术训练的基础；⑵良好的身体训练水平

是运动员承担大负荷训练和剧烈比赛的基础；⑶高度发展的身体训练水平有

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助于散打运动员竞赛心理状态的稳定；⑷高水平的身体训练有助于预防运动员伤病，延长运动寿命。

1-002-12-（难度系数6）

对散打身体训练有哪些基本的要求？

答案：⑴合理安排一般身体训练和散打专项身体训练的比例；⑵身体训练应与散打

技、战术训练紧密结合；⑶身体训练应全面训练，突出重点；⑷定期对身体训练的效果进行评价。

1-002-12-（难度系数6）

为什么说良好的身体训练水平是散打技、战术训练的基础？

答案：散打的训练和竞赛对机体的功能和运动能力有着专门的要求。散打的技术动

作和战术行动的完成必通过机体能的发挥予以实现，三者紧密联系，作为完整的整体在比赛和训练中加以运用，在技术训练和战术训练中含有一定的身体训练成份。但是，散打专项对身体的要求只靠技术、战术训练是无法完全达到的，必须通过专门组织的身体训练才能使机体运动能力得以提高。身体训练水平的提高，为运动员的技术、战术训练尊定了基础，还可以促进技术训练和战术训练的深化。随着技术、战术训练水平的提高，又对身体训练的水平得出更高的要求。

1-002-12-（难度系数6）

在散打的身体训练中怎么样才能与散打技、战术训练紧密结合？

答案：散打运动员的身体训练应紧密结合技、战术进行，使身体训练获得训练效果

与散打技术和战术有机地联系在一起，能够在训练和比赛中通过技术和战术表现形式充分发挥出来。练习手段的选择和运用是使身体训练的技术、战术紧密结合的关键，散打身体训练的内容安排和练习手段的选用，不仅要表现在形式上尽量做到与散打技术动作和战术动作相一致，而且要充分考虑身体练习的运动生物力学等特征，以利于身体训练的效果通过散打技、战术转化到比赛活动中去。

1-002-12-002 体能训练--力量 名词解释：

1-002-12-（难度系数6） 最大力量--

答案：是指运动员在肌肉最大随意收缩时对抗一种恰好还能克服的阻力时所发挥的

最高力值。

1-002-12-（难度系数6） 劲--

答案：是运用力量的一种能力，是通过练习获得的一种用力的技巧。在散打运动中

它有轻重、快慢、虚实等不同的表现形式。

判断题：

1-002-12-（难度系数3）

进行散打最大力量训练发展腹背肌最常用的动作方法有高翻杠铃、负重收腹、负重俯卧体后屈、负重侧啦壶铃等。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

进行散打速度力量常用的动作方法有平推杠铃、负重弹跳、负重深蹲、握轻哑铃冲拳、握拉力器（橡皮带）冲拳、负重做脚法练习等。

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答案：错

1-002-12-（难度系数3）

进行散打最大力量训练时极限重量或次极限重量对改善肌间协调作用较大。

答案：错

1-002-12-（难度系数3）

进行散打最大力量训练时改善肌内协调应采用极限负荷和次极限负荷。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

进行散打最大力量训练时必须保持较快的动作速度。

答案：错

1-002-12-（难度系数3）

进行散打最大力量训练时为了防止因慢速的最大力量练习而引起肌内协调的劣变，导致快肌快速收缩能力的降低，要把慢速的最大力量练习与速度力量练习结合起来。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

发展散打最大力量的组间间歇的时间较长，一般为7~9分钟。

答案：错

1-002-12-（难度系数3）

发展散打速度力量主要采用动力性的工作方式，包括克制性的、退让性的等动和超长的工作方式。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

发展散打速度力量的组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

散打运动员肌内和肌间协调能力提高，技术动作也就更加符合力学特征和时空特征，肌肉也会表现出良好的力量—耐力能力。

答案：错

1-002-12-（难度系数3）

进行散打速度力量练习时，如果间歇时间较短，通常采用消极性休息，也可辅以自我按摩。如果组间休息时间较长，则应安排静力性牵拉的低强度活动，保证下一个练习之前使肌肉的工作状态调节到最佳恢复状态，为下一个练习的进行创造合适的条件。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

散打运动员的力量耐力，反映的是一种在规定时间内反复完成比赛动作所要求的高水平的肌肉收缩能力。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

根据散打项目的特点，发展力量耐力的方法应优先采用向心、离心和等长练习方法。

答案：对 填空题：

1-002-12-（难度系数3）

在散打专项的力量训练中抱、抗、摔需要 ；出拳、出腿需要 ；攻防中反复完成技术动作和战术动作并使之不变形，则需要 。

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答案：最大力量 、 速度力量、 力量耐力 1-002-12-（难度系数2）

、 是发展全身性最大力量常用的动作方法。

答案：抓举杠铃、 挺举杠铃 1-002-12-（难度系数3）

散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的 工作方式为主，辅之等长收缩的 工作方式。在高水平运动员的训练时， 练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

答案：运动力性、 静力性 、 静力性 1-002-12-（难度系数3）

在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的 至 范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的 至 范围内变动。

答案：50%~60%、 90%~100% 、 70%~80% 、120%~~130% 1-002-12-（难度系数3）

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为 次，完成一组练习的时间约需 秒；其重复的练习组数为 组。

答案：2~~6 、 3~~15 、 2~6 1-002-12-（难度系数3）

决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是 、 和 。

答案：肌内协调、 肌间协调 、 运动单位的快速收缩能力 1-002-12-（难度系数3）

发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用 ；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用 。若采用等动练习法时，则力求在 以上的角速度条件下完成动作。

答案：次极限速度、极限速度 、 15°/秒 1-002-12-（难度系数2）

进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证 和 的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

答案：不降低动作速度、 不出现疲劳状态 1-002-12-（难度系数2）

散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的 和 。

答案：运动强度 、 持续时间 1-002-12-（难度系数3）

决定散打运动员力量耐力水平的主要因素是 和能量供应系统的强度、容量、灵活性、节省化以及 。

答案：最大力量水平、 肌肉抗疲的能力 1-002-12-（难度系数3）

散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有 ，也有 ，还有 。

答案：最大力量耐力、 速度力量耐力、 静力性力量耐力

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单选题：

1-002-12-（难度系数8）

对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的 以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的 ，才可能获得最佳训练效果。 A、70%、90%~100% B、30%、100%~120% C、30%、90%~100% D、30%、100%~120%

答案：A

1-002-12-（难度系数8）

改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达 次，每组所需时间约为 秒；其重复的练习组数为 组。

A、15~~20、50~~65、3~5 B、10~15、23~~50、3~5 C、15~~20、23~~50、2~6 D、0~ 15、23~~50、2~6

答案：C

1-002-12-（难度系数8）

进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）练习之间的间歇时间可以在 秒内。 A、15~25 B、25~35 C、20~30 D、30~40

答案：D

1-002-12-（难度系数8）

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习 次，完成 组，组间休息 分钟。

A、10~15 3~5 5~8 B、20~25 5~8 8~10 C、10~15 5~8 8~10 D、20~25 3~5 5~8

答案：A 多选题：

1-002-12-（难度系数5）

发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些？

A、杠铃屈臂 B、卧推杠铃 C、负重深蹲 D、平推杠铃

答案：A、B、C

1-002-12-（难度系数6）

发展散打最大力量的常用方法有哪些？

A、重复法 B、强度法 C、变换法 D、极限法和静力法

答案：A、B、D

1-002-12-（难度系数7）

发展散打速度力量常用的方法有哪些？

A、平推杠铃 B、负重弹跳 C、握轻哑铃冲拳 D、负重做腿法练习

答案：A、B、C、D 简答题：

1-002-12-（难度系数8）

发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？

答案：发展最大力量有两种训练途径：一是通过改善神经调节机制，提高中枢神经

系统支配肌肉工作的能力，动员更多的运动单位参加工作，改善肌肉协调和肌间协调能力来发展最大力量。这种训练途径有效地提高了最大力量，却不

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增大肌肉体积。二是通过增加肌肉的生理横断面来提高最大力量。高水平散打运动员必须保持甚至降底体重，其发展最大力量的训练应选项择第一种途径。

1-002-12-（难度系数8）

为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

答案：此法特别适合高水平散打运动员运用，它有利于最大力量和相对力量的提高，

却不增大肌肉的体积，不增加体重。负荷特征：负荷强度为85%—100%，每组重复次数为1—3次，组数为6—10组，每组间歇时间为3分钟。

1-002-12-（难度系数8）

进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？

答案：进行散打最大力量训练必备的要素有①肌肉工作的方式；②阻力的大小；③

练习动作的速度；④完成每组练习时间；⑤组间休息的时间；⑥练习的组数等。

1-002-12-（难度系数8）

为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

答案：采用强度法发展最大力量有利于最大力量和相对力量的得高，却不增大肌肉

的体积，不增加体重，所以此法特别适合高水平散打运动员运用。强度法的特点：是采用最大负荷安排。练习时逐渐达到用力极限，然后继续用中上强度的负荷量，直到机体对刺激产生劣性反应为止；负荷特征：负荷强度为85%~100%，每组重复次数为1~3次，组数6~10组，每组间歇时间为3分钟。

1-002-12-（难度系数8）

进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

答案：进行散打速度力量训练必备的要素有①肌肉工作的方式；②阻力的大小；③

练习运作的速度；④完成单个练习的时间；⑤组间间歇；⑥一次课练习的组数等。

1-002-12-（难度系数8）

进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

答案：进行散打力量耐力训练的方法学要素有①负荷强度；②练习的持续时间；③

练习的间歇时间；④练习的速率；⑤练习的重复数量和组数等。

1-002-12-（难度系数8）

进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？

答案：进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的

性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。

1-002-12-003 体能训练--速度 名词解释：

1-002-12-（难度系数8） 视动反应法--

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答案：提高运动员在散打比赛中，靠视觉判断对手的进攻方向和攻击动作的运行路

线，随之果断确定适宜的攻防架式，快速运用各种技法防护自身或反击对手，这一反应过程的动作变化反应能力和选择反应能力的方法。

判断题：

1-002-12-（难度系数3）

速度素质是运动员进行快速运动的一种能力。速度能力在散打技击对抗中十分重要，散打运动的技、战术都是以不同的速度形式表现出来的，速度能力决定着散打技、战术的运用和发挥的成效。

答案：对

1-002-12-（难度系数3）

进行大强度直至极限强度的速度性练习时，应选择运动员已经熟练掌握的动作且具备良好的技术，使他们的注意力集中在完成的动作上，对速度性练习不会产生干扰。

答案：错 填空题：

1-002-12-（难度系数4）

散打比赛对抗激烈，攻防转换迅速，动作变化快而准确，且攻中有防，防中蕴攻，速度的表现具有多变性和复杂性。速度在散打中的表现形式可分

为 、 、 和 。 答案：反应速度、 动作速度、 动作频率、 动作频率 1-002-12-（难度系数4）

进行散打速度能力训练的方法学要素有 、 、 。

答案：练习强度、 练习的持续时间和练习量、 组间休息 1-002-12-（难度系数4）

进行散打速度练习时，练习量的控制以保持 能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持 时，应停止练习或转向其他内容的练习。

答案：最大速度、 最大速度 单选题：

1-002-12-（难度系数4）

散打运动员在场上比赛的反应速度主要是 ，而且是瞬间选择性反应，要么对来自对手的动作做出闪避、退让或进攻，要么中止已经开始了的进攻或防守转入其他的动作方式。此反应过程包括对移动目标的预料性反应和快速选择最适宜的相应动作的反应。

A、简单反应速度 B、复杂反应速度 C、单一反应速度 D、综合反应速度

答案：B 多选题：

1-002-12-（难度系数5）

提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些？

A、打移动靶法 B、条件实战法 C、\"影子\"训练法 D、实战和比赛法 E腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

答案：A、B、C、D、E 简答题：

1-002-12-（难度系数6）

什么是动作频率？其具体表现如何？

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答案：动作频率是指单位时间内完成动作数量的能力。散打运动员的动作频率不同

于周期性项目的单一动作重复，它的表现往往是多个不同动作的组合，如各种拳法的组合，腿法与拳法、拳法与腿法的组合，拳法、腿法与摔法的组合等，要求以最短时间完成一套动作组合，发挥最大动作频率。

1-002-12-（难度系数6）

简述“视动反应法”在训练中是如何分步骤进行的？

答案：步骤1：通过配对练习，观察队友出拳、出腿的架式，判断对方发出动作的

方向、路线、高度和击打位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”。步骤2：在步骤1的基础上，对队友发出的某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或简单的反击动作。步骤3：随着运动员对某一技术动作的常规反应动作的掌握和熟练，不断增加新的反应动作练习，使运动员掌握对某一攻击动作进行正确防守和反击的各种攻防技能，提高运动员在复杂、瞬息变化的比赛中选择反应的能力，准确地选择最有效的行动对策。

1-002-12-（难度系数6）

请简要回答发展速度素质的要求和注意事项有哪些？

答案：①以最快的速度完成动作；②采用的动作应是练习者已熟练掌握的；③练习

的持续时间不应超过20~30秒钟；④专门性的动作速度练习应与比赛的动作结构相似；⑤运用举重做专门性动作速度练习时，重物的重量应比培养单纯力量和速度力量时的重量小；⑥要严格掌握好练习的间歇时间和休息方式。

1-002-12-004 体能训练--耐力 名词解释：

1-002-12-（难度系数6） 体力--

答案：是散打运动员在断续、反复的高变强度运动中，保持工作强度不变的运动能

力。

判断题：

1-002-12-（难度系数3）

散打运动员的耐力训练是一项复杂的任务，散打比赛既要求运动员有很高的有氧能力，也要求高水平的无氧能力，因此必须采用多种训练方法，全面提高机体的耐力水平。

答案：对

1-002-12-（难度系数4）

体力主要取决于心脏的最高机能水平和心脏对高变强度运动的适应能力。

答案：对 填空题：

1-002-12-（难度系数5）

散打运动员耐力素质的训练包含 和 以及 。

答案：有氧耐力、 无氧耐力、 体力训练 1-002-12-（难度系数5）

进行散打耐力素质训练的方法学要素有 、 、 。

答案：训练强度、 持续时间、 间歇时间 单选题：

1-002-12-（难度系数5）

选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳

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法、腿法练习应力图表现高水平的 ；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥 ，提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。 A、速度力量和爆发力 最大力量和爆发力 B、最大力量和爆发力 速度力量和爆发力 C、启动力量和爆发力 最大力量和爆发力 D、最大力量和爆发力 启动力量和爆发力

答案：C 多选题：

1-002-12-（难度系数7）

提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（ ） A、长时持续训练方法 B、有氧间歇训练方法 C、短时重复训练方法 D、短时持续训练方法

答案：A、B、D 简答题：

1-002-12-（难度系数6）

提高散打运动员体力的方法有哪几种？

答案：提高散打运动员体力的方法有①12分钟跑；②变换强度跑；③比赛特征的模

拟练习；④高强度、高密度、多重复、短间歇的专项对抗练习等。

1-002-12-（难度系数6）

为什么说“耐力素质对散打运动的影响十分显著”？

答案：耐力素质是人体在长时间负荷下抵抗神经、肌肉疲劳以及疲劳后迅速恢复的

能力，散打比赛要求运动员具备一场三局、坚持到比赛终结的充沛体力，保证技、战术的运用和发挥。耐力素质的训练，除对肌肉耐力和心血管机能的提高具有高度影响外，还决定着肌肉疲劳后恢复的快慢。耐力素质越好，疲劳后迅速恢复的能力越强，这是散打比赛对运动员保持高强度运动能力不变的特殊要求。由此可见，耐力素质对散打运动的影响是十分显著的。

1-002-12-005 体能训练--柔韧 判断题：

1-002-12-（难度系数6）

进行散打柔韧训练时间歇时间的确定是以保证运动员在完全恢复的条件下进行下一组次的练习为基本原则。

答案：对 填空题：

1-002-12-（难度系数4）

进行散打柔韧训练的方法学要素有 、 、 和 。

答案：强度、 练习量 、动作的速度、 间歇时间 1-002-12-（难度系数3）

散打柔韧训练的强度表现在 、 和 。

答案：运动员拉伸肌肉 、 韧带时用力的程度、负重量的大小 1-002-12-（难度系数4）

柔韧训练中常将 与 、 与 结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。

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答案：动力拉伸、 静力拉伸、 主动训练、 被动训练 简答题：

1-002-12-（难度系数6）

为什么说“柔韧素质在散打训练中具有重要意义”？

答案：散打运动对运动员柔韧素质有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髋、腿、踝关

节的柔韧性的训练不足，会造成肌肉、韧带僵硬，动作幅度小，这不仅直接影响散打技击技能的提高，而且阻碍着力量、速度、协调能力的发展，还易使运动员在训练中发生损伤。显然，柔韧素质在散打训练中具有重要意义。

1-002-12-（难度系数6）

进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？

答案：散打训练实践常以运动员的自我感觉为练习强度控制的量度：当肌肉感到胀

痛时可稍加用力的力度或保持用力的程度，当肌肉感到酸时可减少用力的程度，当肌肉感觉麻时则停止练习。采用负重方式进行柔韧训练时，完成强制性慢动作拉伸的负重量可相对大些，但不能超过拉长肌肉力量所能达到的50％的负重量；完成快速摆动动作时，其负重量约为l－3公斤。

1-002-12-（难度系数5）

请简要回答发展柔韧素的要求和注意事项有哪些？

答案：①根据武术散打运动的特点，发展柔韧素质要注意全面性；②柔韧性练习要

经常，要持之以恒；③随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成，要循序渐进，特别是在同伴帮助下进行被动性练习时更应谨慎，以避免肌肉、韧带拉伤；④柔韧性练习前应充分作好准备活动。

第十三章

1-001-13-001 预备法 名词解释：

1-001-13-（难度系数6） 战术预备法——

答案：根据战术需要，为实现某一战术目的而采用实战姿势。 填空题：

1-001-13-（难度系数5）

预备姿势的三个基本要求是： 、 、 。

答案：便于进攻、便于防守、便于转移 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

左脚在前的预备姿势称为左架，右脚在前的预备姿势称为右架。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

预备姿势正确与否对运用技术的效果起决定性作用。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

无论什么情况下都要采用基本预备姿势。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

预备姿势不仅要便于进攻还要便于防守。

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答案：对

1-001-13-（难度系数2）

预备姿势前后脚必须在一条直线上。

答案：错 简答题：

1-001-13-（难度系数6）

简述预备姿势的动作要领。（以右势为例）

答案：两脚开立与肩同宽，平行上左步，前后脚距离略比肩宽，前脚尖稍内扣，后

脚跟微抬，膝关节微屈身体侧向前方，含胸收腹，收下额，左臂肘关节夹角成900～1100，拳与下额同高，右臂肘关节夹角小于900，右拳自然置于下额外侧处，肘部下垂轻贴右肋部。

1-001-13-002 步法 填空题：

1-001-13-（难度系数6） 列举至少8种散打步法： 、 、 、 、 、 、 、 。

答案：进步、退步、上步、击步、盖步、撤步、垫步、闪步 判断题：

1-001-13-（难度系数5）

“上步”是指后脚向前上一步，同时左、右拳前后交换成反架姿势；“换步”是指左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成反架姿势。

答案：对

1-001-13-（难度系数4）

一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前移动为“垫步”。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数5）

后腿蹬地向前脚内侧并拢；同时前腿屈膝提起，属于什么步法？（ ） A、垫步 B、纵步 C、跃步 D、盖步

答案：A

1-001-13-（难度系数5）

比赛中通过哪一种步法可以改变实战姿势的架势？（ ） A、进步 B、退步 C、换步 D、击步

答案：C 多选题:

1-001-13-（难度系数5）

可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（ ）

A、象限跳 B、折返跑 C、跳绳 D、负重深蹲

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数6）

步法训练的方法很多，主要有：

A、单兵练习 B、结合信号练习 C、两人配合练习 D、结合攻防动作练习 E、实战中练习

答案：A、B、C、D、E 简答题：

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1-001-13-（难度系数6） 简述步法的总体要求。

答案：步法的总体要求是“疾、准、活”。“疾”是指步法移动要迅速；“准”是

指移动的步幅要准确；“活”是指步法移动要灵活多变，不僵不滞，富有弹性。

1-001-13-003 冲拳 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

散打基本技法中的“打”就是指冲拳。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

冲拳击中对方头部一次不论效果只得1分。

答案：错

1-001-13-（难度系数2） 散打技术中的冲拳也叫直拳。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数3）

下面哪一种拳法攻击距离最远？（ ）

A、冲拳 B、惯拳 C、抄拳

答案：A

1-001-13-（难度系数3）

冲拳击中身体哪一部位不得分？（ ）

A、头部 B、躯干 C、大腿 D、臀部

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数4）

提高冲拳出拳速度的训练手段有：（ ）

A、速度球练习 B、快速空击练习 C、轻杠铃快挺 D、快速俯卧撑练习 E、负重引体向上

答案：A、B、C、D 1-001-13-（难度系数4）

防守冲拳的有效方法是：（ ）

A、下潜抱双腿摔 B、侧踹堵截 C、躲闪防守 D、正蹬腿迎击

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数5）

以右架为例简述右冲拳动作方法。

答案：预备势开始，右脚蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时，右拳直线向前冲出，

力达拳面。

1-001-13-004 惯拳 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

惯拳可以用拳背击打对手头部。

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答案：对

1-001-13-（难度系数3）

惯拳与抄拳一样主要用于近距离进攻。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

惯拳又称为摆拳，是散打实战中常用的一种拳法。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数4）

下列哪一种拳属于横向型进攻动作？（ ）

A、冲拳 B、弹拳 C、惯拳 D、抄拳

答案：C

1-001-13-（难度系数3）

前手拳进攻同一目标哪一种拳法进攻路线最长？

A、惯拳 B、弹拳 C、冲拳 D、抄拳

答案：A 多选题：

1-001-13-（难度系数5）

惯拳的易犯错误有哪些？（ ） A、幅度过大，没有制动 B、增加打击量拳向后侧回拉 C、翻肘过早，出现甩拳 D、运动轨迹太长

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数6）

哪些防守惯拳的方法是合理的？（ ）

A、格挡防守 B、下潜防守抱腿前顶 C、腿法封堵 D、多点战术

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述后手惯拳动作方法。

答案：预备势开始，以后脚的脚前掌为轴内旋，蹬地，合跨并转腰，后手臂抬起略

与肩平，拳向前外侧伸展，同时前手臂自然弯曲收回，拳置于下额处。

1-001-13-005 抄拳 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抄拳进攻时重心略下沉，是为了更好的利用脚蹬地拧转的反作用力加大其力量。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

抄拳进攻时大小臂夹角由大变小。

答案：错

1-001-13-（难度系数4）

抄拳时，臂应先微内旋再外旋，拳呈螺旋形运行。

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答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数4）

下面哪一种拳法适合近距离运用。（ ）

A、冲拳 B、惯拳 C、抄拳 D、鞭拳

答案：C

1-001-13-（难度系数5）

对手下潜抱双腿摔时，使用什么拳法迎击对手最合理。（ ） A、鞭拳 B、弹拳 C、抄拳 D、冲拳

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抄拳时易犯错误有哪些？（ ）

A、拳向外绕行，两臂夹角先大后小，有舀水动作 B、抄拳发力时上体后仰，挺腹 C、送肩不充分，不能放长击远 D、出拳时向后引拳，预摆过大

答案：A、B、D

1-001-13-（难度系数7）

下列哪些运用抄拳的方法是合理的？（ ） A、对手上步欲抱腿时，沉身，以左抄拳反击其头部

B、对手左惯拳击头时，右手挂挡，沉身，以左抄拳反击其腹部 C、当对手防守左惯拳时，随之用右抄拳进攻 D、对手侧踹进攻时，以左右抄拳反击

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述左抄拳的动作方法。

答案：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向上方勾起，大小臂根据所击条距离增

加而加大夹角，拳心朝里，力达拳面。

1-001-13-006 鞭拳 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

鞭拳对转体要快，以头领先，不能停顿，支撑要稳。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

鞭拳时以臂带腰，前臂鞭打甩拳。

答案：错

1-001-13-（难度系数5）

鞭拳一般分为原地右后转身右鞭拳，上步左转身左鞭拳和盖步右转身右鞭拳。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

运用不同的拳法击打同一目标，哪一种拳运动路线最长？（ ）

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A、惯拳 B、抄拳 C、冲拳 D、鞭拳

答案：D

1-001-13-（难度系数5）

下列哪一种说法是正确的？（ ） A、鞭拳击中对手躯干可得2分

B、鞭拳是一种杀伤力很大直线型进攻动作 C、鞭拳既可用于进攻也可用于防守反击

D、鞭拳动作较复杂，动作路线长，预兆大不能用于主动进攻

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

练习鞭拳时有哪些易犯错误？（ ） A、转体停顿，动作不连贯 B、站立不稳，重心不好控制

C、前臂没有外甩，形成址臂抡打，力点不准 D、蹬地，转髋，送肩不充分

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数7）

关于鞭拳用法合理的有：（ ）

A双方对峙时，先以左拳佯攻，继而使用右鞭拳

B对手左冲拳攻击上盘时，躲闪其进攻同进反击右鞭拳 C对手连续追击，在退守中突然转身，以右鞭拳反击其侧面 D左鞭腿进攻接左鞭拳连击

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述鞭拳动作方法。

答案：以右鞭拳为例：身体向右后转1800，右脚经左腿后插步；同时左拳与右拳一

起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体900，同时右拳反臂向右侧横向鞭打，拳眼朝上，力达拳背。

1-001-13-007 弹拳 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

弹拳是以拳背攻击对手，动作幅度小，快打快收，隐蔽性强。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

弹拳发力时应含胸拔背，顺肩，送肘，甩手腕，放长击远。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

弹拳只能用于佯攻，实战中不能直接击中对手。

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

关于弹拳易犯错误及纠正方法说法正确的是：（ ）

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A、肌肉未能放松，弹拳没有速度，僵硬，纠正时，专门练习甩臂动作，由拳变掌，有利于肌肉放松；

B、先拉后弹，有预兆。纠正时放慢速度，面对镜子练习改正；

C、手腕弯曲，不能力达拳面。纠正时，拳头与前臂呈一条直线，以拳面进攻；

D、动作幅度小，动作路线短，打击力不够。纠正时，尽量拉大动作幅度，延长动路线以加强杀伤力；

答案：A、B

1-001-13-（难度系数6）

关于弹拳用法正确的是：（ ） A、主动弹击对手头部

B、主动弹击对手胸、腹部

C、佯攻对手头部，为腿法进攻作埋伏 D、当对手注意力在下盘时，弹拳突袭

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述弹拳动作方法。

答案：预备姿势开，左脚上步蹬地转腰送肩伸肘弹腕，反臂向前弹击，力达拳背。 1-001-13-008 蹬腿 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

蹬腿既可用脚尖亦可用脚跟攻击对手。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

屈膝蹬腿膝关节要超过自己腰部，避免弹腿现象。

答案：对

1-001-13-（难度系数3） 蹬腿击中对方腿部得1分。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数3）

下面哪一种腿法属于直线型腿法？（ ）

A、鞭腿 B、扫腿 C、蹬腿 D、后摆腿

答案：C

1-001-13-（难度系数6）

双方用拳相互击打时，最适合采用什么腿法既可拉开距离破坏对手进攻，同时又能起腿得分？

A、鞭腿 B、弹腿 C、蹬腿 D、扫腿

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

下面关于蹬腿在实战中运用正确的是：（ ）

A、当与对手距离较远时，垫步接近对方，同时蹬腿进攻 B、当对方使用侧弹腿进攻时，用蹬腿迎击其大腿或躯干

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C、对方用转身后摆腿进攻，当其转身时，用腿蹬其后脑或臀部 D、对方用拳攻击头部时，蹬腿封堵，控制距离

答案：A、B、D

1-001-13-（难度系数7）

关于蹬腿训练说法正确的有：（ ）

A、蹬腿攻击点太低，主要因为腹部力量差，导致提膝不够高 B、提膝蹬腿同时支撑腿前滑可提高攻击力量 C、提膝高度很大程度上影响蹬腿力量大小 D、蛙跳可以提高蹬腿力量

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述左蹬腿动作方法。

答案：实战姿势站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟领先向前蹬

出，力达脚跟；亦可送髋，脚掌下压，力达脚前掌。

1-001-13-009 后蹬腿、上蹬腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

后蹬腿向后转身时以头领先，蹬腿时应挺膝展髋，腰肌收缩，注意平衡。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

上蹬腿又称“兔子蹬鹰”是比赛中制造下台战术的一种方法。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

后蹬腿击中对方躯干可得4分。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

对方上步拳法进攻时，可采用后蹬腿出其不意封堵对手。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

对方以拳法连续进攻或者逗击推压时，两手带其臂部或肩部顺势后倒采用上蹬腿蹬对方腹部惯性将其摔倒。

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

下面哪些后蹬腿用法是合理正确的？（ ）

A、当身体处在背向对手的瞬间，突然用后蹬腿攻击对方躯干 B、转身鞭拳横击对方头部，然后以后蹬腿攻击对方胸部 C、左正蹬腿之后接左蹬腿连击

D、先以勾踢腿进攻对方小腿，随后用后蹬腿攻击其躯干

答案：A、B、D

1-001-13-（难度系数6）

哪几种腿法属于旋转性腿法？（ ）

A、鞭腿 B、后扫腿 C、后蹬腿 D、后摆腿

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答案：B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述右后蹬腿动作方法。

答案：身体向右后转，两腿弯曲成跪步，左手护头，右手屈肘自然下垂置于体侧；

左腿直立或稍屈支撑，右腿抬起，由屈到伸，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后蹬出，力达腿跟；上体前俯，眼看蹬腿方向。

1-001-13-010 踹腿 判断题:

1-001-13-（难度系数4）

踹腿击中目标时躯干和大、小腿应在一个平面上。

答案：对

1-001-13-（难度系数4）

侧踹腿进攻时可通过支撑腿滑动来调整攻击距离。

答案：对

1-001-13-（难度系数5）

实战中原地侧踹腿一般不易击中对手，只有通过垫步侧踹缩短与对手距离才能击中对手。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

下面哪一种腿法比较适合封堵对手进攻？（ ）

A、鞭腿 B、弹腿 C、踹腿 D、勾踢

答案：C

1-001-13-（难度系数5）

关于侧踹运用哪一种是错的？( ） A、可以在退步时使用侧踹进攻 B、可以在对方起腿时侧踹截击对手 C、可以使用腾空侧踹进攻

D、无论距离远近都可以使用插步侧踹

答案：D 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

关于踹腿训练哪些方法是不合理的？（ ） A、连续快速提膝练习可能提踹腿起腿速度；

B、手扶支撑物一腿侧抬，可提高踹腿控腿能力； C、只要踹腿攻击力量大，动作预兆无关紧要； D、初学者练习侧踹，打沙包是最佳途径；

答案：C、D

1-001-13-（难度系数7）

在实战中踹腿的使用变化较多，哪些用法是正确的？ A、低踹腿进攻对方大腿； B、中踹腿进攻对方躯干； C、高踹腿进攻对方头部；

D、先用低踹击其下肢，若对方提膝躲闪，可当其提膝落地时再次踹腿击其胸部；

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答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述左踹腿动作方法？

答案：预备姿势开始，左腿屈膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，

展髋，挺膝向前踹出，力达脚掌，上体侧倾。

1-001-13-011 鞭腿 判断题：

1-001-13-（难度系数4）

鞭腿进攻时，支撑腿应以脚前掌为轴主动转体，可增加打击力度。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

鞭腿又叫弹腿，动作方法一样。

答案：错

1-001-13-（难度系数4）

鞭腿发力机制是以上体的转体后仰带动摆腿产生的。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数5）

鞭腿击中哪些部位可以得分？（ ）

A、小腿 B、大腿 C、肩部 D、后脑

答案：B

1-001-13-（难度系数6）

下面哪一种说法不符合鞭腿要求？（ ） A、脚背绷直

B、大、小腿呈一条直线踢摆

C、躯干转体与支撑腿脚前掌蹬转要协调一致

D、踢击鞭腿时，重心随支撑腿前移，提高攻击力；

答案：B 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（ ） A、打沙包 B、抗阻力鞭腿练习 C、负重踢伸小腿练习 D、引体向上

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数6）

关于鞭腿的运用哪些是正确的？（ ） A、防守对方侧踹进攻反击鞭腿

B、低鞭腿佯攻，后鞭腿进攻对方头部 C、低鞭腿佯偷袭对方大腿

D、低鞭腿进攻对方小腿打点得分

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数6）

不得用于商业用途

仅供个人参考

简述后鞭腿动作方法。

答案：预备姿势开始，后腿蹬地，重心前移，上体左转，后腿膝关节微外展，收胯

带动大小腿向前上方堤起，支撑腿以脚前掌为轴随身体转动，同时翻胯，大腿带动小腿随转体向右前方摆踢，力达脚背。

1-001-13-012 转身摆腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

转身摆腿转时以头领先，并借其惯性，腰背发力，展惯髋,挺膝，绷脚背。

答案：对

1-001-13-（难度系数4）

转身摆腿的摆动腿伸的越直，摆动转体速度越快。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

转身摆腿不能进攻头部，打中躯干可得4分。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数5）

相比而言下面哪一种腿法动作路线最长？

A、鞭腿 B、勾踢 C、转身摆腿 D、踹腿

答案：D 多选题：

1-001-13-（难度系数6） 下面哪些腿法属弧线型腿法？

A、鞭腿 B、勾踢 C、转身摆腿 D、踹腿

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数7）

在什么情况下可以运用转身摆腿？

A、主动进攻 B、防守反击 C、防守摔法 D、迎击

答案：A、B、D

1-001-13-（难度系数7）

哪些方法可以有效提高转身摆腿进攻速度。

A、提高起腿速度 B、提高转身速度 C、减小转动半径 D、提高100m速度

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述左转身摆腿动作方法。

答案：右脚向左脚前上步，微屈支撑，左后转身3600，随转体，上体稍侧倾，

左腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。

1-001-13-013 扫腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

扫腿击中对方小腿，对方虽未倒地，但可得1分。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-13-（难度系数3）

扫腿时低身与转体要快速连贯，可加快扫腿速度，增加力度。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

后扫腿双手可扶地，但其它部位不能触地，否则算倒地。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数5）.

什么情况下后扫腿可得2分？（ ） A、扫中小腿，但未扫倒对手 B、扫倒对手自已迅速站立； C、扫倒对手但倒在自已身上； D、扫倒对手三秒后站立

答案：B

1-001-13-（难度系数5）

下面哪一种腿法动作路线最长？（ ）

A、蹬腿 B、侧踹 C、后扫腿 D、鞭腿

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

使用扫腿必须具备的条件有：（ ） A距离适中 B距离很近

C对方重心在前脚上 D对方重心在后脚上

答案：A、C

1-001-13-（难度系数6）

关于扫腿的运用说法正确的有：（ ） A、扫腿可破拳法 B、扫腿可破腿法 C、后扫腿可破前扫腿 D、扫腿可破接腿摔

答案：A、B 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述后扫腿动用路线。

答案：左腿屈膝全蹲，脚前掌为轴，两手扶地向右后方转体一周，展髋，带动右腿

向左后方弧线擦地直腿后扫。脚掌内扣并勾紧，力达脚后跟至小腿下端背面。

1-001-13-014 勾踢腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

实际运用勾踢时，为提高动作的实效性，可用同侧手做切弓拨对手上盘的配合。

答案：对

1-001-13-（难度系数4）

不得用于商业用途

仅供个人参考

勾踢动作幅度要大，前上方用力，脚踝要放松。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

勾踢主要利用了“釜底抽薪”的原理，破坏其支撑的稳定性。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

使用勾踢腿必备条件是：（ ）

A、重心在前腿 B、重心在后腿 C、失去重心 D、重心在两腿间

答案：A

1-001-13-（难度系数6）

使用勾踢腿进攻的进机与下列哪一种腿法相似？（ ）

A、转身摆腿 B、踹腿 C、前扫腿 D、后蹬腿

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

勾踢腿用法有几种？（ ）

A、直接勾踢腿 B、抱腿勾踢腿

C、勾踢腿破扫腿 D、勾踢腿破转身摆腿

答案：A、B

1-001-13-（难度系数6）

勾踢腿的训练手段有：（ ）

A、勾踢木桩 B、两人相互勾踢 C、勾踢沙袋 D、勾踢脚靶

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述左勾踢腿动作方法。

答案：预备姿势开始，右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直

腿勾脚向前，向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。

1-001-13-015 截腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

截腿时脚尖要勾起，脚弓内侧朝前，力达脚掌。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

截腿动作隐蔽，发力短促，很容易击中对手上盘。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

截腿是武术套路的动作，实战中运用是不可取的。

答案：错

1-001-13-（难度系数4）

截腿高度一般不超过膝，按照散打规则，截腿主要适用于防守。

答案：对

不得用于商业用途

仅供个人参考

单选题：

1-001-13-（难度系数5）

哪一种腿法可封堵对方踹腿。（ ）

A、转身摆腿 B、截腿 C、鞭腿 D、勾踢腿

答案：B 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

截腿的训练方法有：（ ）

A、原地空击练习 B、移动中假设练习 C、踢打沙袋练习 D、两人一组模拟练习

答案：A、B、C、D 1-001-13-（难度系数6）

截腿运用正确的有：（ ）

A、对方起腿预兆明显 B、截腿佯攻下盘，踹腿进攻躯干 C、截腿进攻对方小腿，打点得分 D、截腿进攻头部

答案：A、B 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述截腿的动作方法。

答案：左腿弯屈支撑，右腿由屈至伸，勾脚并外翻，使脚弓内侧朝前，向前下方截

出，力达脚掌。

1-001-13-016 夹颈过背 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

夹颈过背摔要牢固，背步转身要快，低头，蹬腿协调有力。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

夹颈过背摔夹颈不牢固主要原因是：（ ） A、背不起对方

B、背步转身蹬腿不协调 C、没有贴靠对方

D、手臂力量差，屈臂环绕不紧

答案：D 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

运用夹颈过背摔正确的是：（ ）

A、防守冲拳夹颈过背摔 B、防守惯拳夹颈过背摔 C、防守抄拳夹颈过背摔 D、相互搂抱时主动摔

答案：A、B、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述夹颈过背动作方法。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：甲以左直拳击乙头部；乙用前臂格档甲左前臂，左臂由甲左肩上肩穿过后，

屈臂夹甲颈部；同时右脚背步至与左脚平行，两腿屈膝，身体右转，以左侧髋部紧贴甲方前身；继而两腿蹬伸，向下弓腰、低头将甲背起后摔倒。

1-001-13-017 插肩过背 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

插肩过背因为是反关节动作，所以实战中很少使用。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

对插肩过背动作要领概括最准确的是：（ ） A、抱握肩要紧

B、注意低头、弓腰、蹬腿连贯 C、背步、转身协调

D、闪身快、背步、转身协调一致，低头，弯腰、 蹬腿连贯有力

答案：D 多选题： 1-001-13-

运作插肩过背摔方法正确的是：（ ） A、防守惯拳攻击头部时运用 B、防守冲拳攻击头部时运用 C、防守冲抄拳攻击头部时运用 D、防守侧踹时运用

答案：A、B 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述插肩过背动作方法。

答案：甲用右惯拳击乙头部；乙立即向前上步，左闪身，左臂由甲右腋下穿过；背

右步至与左脚平行，两膝屈膝；同时右手推拍甲右前臂，两腿蹬直，向下弓腰、低头，左上臂插抱甲右腋下将甲摔倒。

1-001-13-018 抱腰过背 判断题：

1-001-13-（难度系数4）

抱腰过背与夹颈过背摔动作要领相似，用法也一模一样。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数5）

抱腰过背摔要求：（ ） A、闪身快，夹臂紧，动作连贯 B、抱腰紧，低头，弓腰连贯

C、闪身快，抱腰紧，屈膝、伸腿、低头、弓腰协调 D、闪身快，抱腰紧，转身、打腿协调连贯

答案：C 多选题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-13-（难度系数6）

关于抱腰过背摔运用合理的有：（ ） A、防守惯拳后运用 B、相互搂抱时运用 C、防守冲拳后运用 D、防守鞭腿时运用

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腰过背摔动作方法。

答案：甲用右惯（直）拳击乙头部；乙向前上半步，右闪身，左臂由甲右臂下穿过，

左手抱甲腰部，右手拍挡甲左拳；背右步，屈膝后蹬直，向下弓腰、低头将甲摔倒。

1-001-13-019 抱腿过背 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抱腿过背摔容易使对手头部先着地，故不能使用。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱腿过背摔抱腿部位应是：（ ）

A、大腿 B、膝关节 C、小腿 D、脚

答案：C 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱腿过背摔多用于：（ ）

A、接蹬腿摔 B、接踹腿摔 C、主动下潜抱腿过背摔 D、防拳后抱腿过背摔

答案：A、B 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿过背摔动作方法。

答案：由甲用右蹬腿击乙胸部开始。乙立即用手抓握住甲右脚，右脚向后背步，屈

膝，将甲右腿上抬到左肩上；随即两腿蹬直，低头，弓腰，将甲过背摔倒。

1-001-13-020 穿臂过背 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

穿臂过背摔和夹颈过背摔一样在进攻和防守反击中都可使用。

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

关于穿臂过背摔运用正确的是：（ ） A、防守反击对手冲拳

B、防守反击对手转身摆腿 C、防守反击对手惯拳

不得用于商业用途

仅供个人参考

D、相互搂抱时主动进攻

答案：A、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述穿臂过背摔动作方法。

答案：由甲用左冲拳击乙头部开始。乙左闪身，右前臂格挡甲左前臂，左手臂由甲

左臂下穿过上抱其上臂至肩上；同时身体右转，背右步，两腿屈蹲；继而，两腿蹬直，弓腰、低头，将甲背起后，过背摔倒。

1-001-13-021 抱腰过胸 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抱腰过胸摔时抱腰要紧，仰头，挺胸，蹬腿协调有力，转身翻腰及时。

答案：对

1-001-13-（难度系数4）

抱腰过胸摔抱腰要主动，自已先倒地后翻腰摔倒对方

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱腰过胸摔易犯错误有：（ ）

A、抱腰不紧 B、翻腰不及时 C、自已先倒地 D、对手先倒地

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述抱腰过胸摔动作方法

答案：由甲用右冲拳击乙头部开始。乙立即上左步，右闪身，两臂由甲左、右腋下

穿过，抱甲腰部；右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰、仰头，将甲抱起，向后倒地的同时，弓腰、仰头，头离地约20厘米时向左转体，将甲摔下身下。

1-001-13-022 抱腿过胸 判断题：

1-001-13-（难度系数5）

抱腿过胸摔是自已先倒地后摔倒对方；抱腰过胸是对手先倒地然后压在对手身上。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

抱腿过胸摔较耗体力，当身体不支时，不益多用此动作。

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数5）

关于抱腿过胸摔说法正确的是：（ ） A、制造下台战术可采用抱腿过胸摔 B、防守对方冲拳时下潜抱腿过胸摔 C、主动进攻运用抱腿过胸摔 D、防鞭腿时运用抱腿过胸摔

答案：A、B、C 简答题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿过胸摔动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部，乙立即上右步，屈膝、弓腰，两手抱甲双腿；随向前

上右步，蹬腿、挺身将甲抱起后，向后弓腰、仰头、后倒。

1-001-13-023 抱腿前顶 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抱腿前顶摔下潜快，抱腿紧，两臂后拉，肩顶有力。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

抱腿前顶是利用杠杆原理破坏对手重心较抱腿过胸摔省力。

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱腿前顶摔运用方法有：（ ）

A、破解对手惯拳进攻 B、破解对手冲拳进攻 C、破解对侧踹进攻 D、用于主动进攻

答案：A、B、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿前顶动作方法。

答案：甲出拳击乙头部时；乙上左步，下潜躲闪，两手抱甲双腿，屈肘，两手用力

回拉；同时用左肩前顶甲大腿或腹部，将甲摔倒。

1-001-13-024 抱腿别腿 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

抱腿别腿时别腿与转体压腿要协调用力。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

抱腿别腿摔时朝正下方压腿比朝外斜下方压腿更容易破坏重心。

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

关于抱腿别腿摔运用：（ ）

A、可用于接鞭腿摔 B、可用于接踹腿摔 C、可用于主动进攻 D、可用于防接有腿摔

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿别腿摔动作方法。

答案：甲站立或起左侧弹踢腿时；乙将甲左腿抱住，并向甲的支撑腿后上左步；上

体左转，长腰成右弓步，用左腿别甲右腿，同时用胸下压甲腿。

1-001-13-025 抱腿打腿 判断题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1-001-13-（难度系数3）

抱腿打腿与抱腿别腿都要求转肩部下压对方大腿。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

抱腿打腿摔只有主动抱住对方单腿后才能使用。

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数4）

抱腿打腿的用法有：（ ） A、主动抱单腿时运用 B、接抱对方蹬腿时运用 C、接抱对方踹腿时运行运用 D、接抱对方鞭腿时运用

答案：A、B、C、D 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿打腿摔运用方法。

答案：甲打拳；乙下躲闪身，同时上左步，两手抱甲左腿；抱起后，左腿向前摆至

甲右腿膝窝处；随上体右转，左小腿后打甲右腿。

1-001-13-026 抱单腿涮 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抱单腿涮是利用惯性原理破坏对手重心。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

抱单腿涮是时拉腿与涮腿方向是一致的。

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱单腿涮的用法正确的有：（ ）

A、接抱对方鞭腿时运用 B、接抱对方踹腿时运用 C、接抱对方蹬腿时运行运用 D、接抱对方扫腿时运用 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱单腿涮运用路线。

答案：由甲用左蹬腿踢乙胸部开始。乙立即用两手抓握甲左腿；两腿屈膝，两手向

右侧拉其右脚；随即向下、向左上方成弧形摆荡。

1-001-13-027 抱腿手别 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

抱腿手别与抱腿别腿所运用的力学原理相同。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

抱腿手别要求别腿时上体要转动以发挥腰部力量。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

抱腿手别与抱腿别腿的区别是：（ ） A一种摔法是用手别腿，另一种摔法是用腿别腿； B一种摔法重心较低，一种摔法重心较高； C两种摔法都是接抱单腿摔 D两种摔法所利用力学原理相同

答案：A、B 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述抱腿手别摔的运用路线。

答案：由甲用左侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即接抱甲左小腿；向前下方弓腰，左

手臂由甲裆下穿过，别甲膝窝；手别的同时，右手抱甲左小腿向右转体使甲摔倒。

1-001-13-028 接腿勾踢 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

接腿勾踢时要求勾踢、转体、拨颈依次按顺序发力。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

接腿勾踢是勾踢的其中一种方法。

答案：错 多选题：

1-001-13-（难度系数6）

防守接腿勾踢摔的方法是：（ ）

A、一手按住对方肩胸部，一手推按对方勾踢腿 B、对方勾踢时，支撑腿起跳，避开对方勾踢

C、控制与对手距离，重心前压迫使对方松开被接腿 D、主动倒地

答案：A、B、C 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述接腿勾踢的运用方法。

答案：由甲用右侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即顺势用左手抱住甲右小腿，右手由

甲右肩上穿过下压其颈部；同时，右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节处。

1-001-13-029 接腿搂腿 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

接腿搂腿摔抱腿要紧，搂腿，推肩要协调有力。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

接腿搂腿摔不适用于防守踹腿的反击。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述接腿搂腿运用方法。

答案：由甲用左侧弹腿踢乙肋部开始。乙立即用右手臂抱住甲左小腿；右脚向前上

步，左腿抬起前伸，由前向后搂踢甲支撑腿，同时左手用力向前推乙左肩。

1-001-13-030 夹颈打腿 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

夹颈打腿和夹颈过背摔的动作方法是相同的。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

夹颈打腿与夹颈过背都可用于防守反击对手冲（惯）拳进攻。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述夹颈打腿摔的动作方法。

答案：甲用左冲拳击乙头部；乙右前臂外格甲其臂，左手由甲左肩上穿过，屈肘夹

甲颈部；同时右腿背步与左腿平行，随即右转体用右小腿向后横打甲右小腿，将甲打起。

1-001-13-031 插抱打腿 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

插抱打腿与插肩过背最大的别是前者以腿打腿，后者是双腿蹬伸。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

插抱打腿适用于格挡防守冲拳的反击。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述插抱打腿的动作方法。

答案：甲用左冲拳击乙头部；乙立即用右前臂外格挡，右脚背步，左臂由甲左臂下

穿过，右手臂夹、拉甲的左前臂，随向右转体、弓腰，左小腿向后上方打甲左小腿，将甲打起。

1-001-13-032 撞胸前切 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

撞胸前切摔由上步别有腿与前俯撞胸两个动作环节构成。

答案：对

1-001-13-（难度系数2）

当对手实战姿势站立较高时，使用撞胸前切摔易成功。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述撞胸前切摔的动作方法。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：甲用左冲拳或惯拳击乙头部；乙用右前臂向外格挡后撸抓其手臂；同时，右

脚向前上半步，随即，左脚向甲左腿后插步别甲左腿，左臂由甲右肩上穿过，屈肘夹抱甲的颈部；上体前俯下压甲胸部，使甲摔倒。

1-001-13-033 拨颈勾踢 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

当对手重心在后腿时拨颈勾踢易摔倒对手。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

当双方相互抱缠时也可使用拨颈勾踢出其不意摔倒对手。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述拨颈勾踢摔的动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部；乙用左掌外格甲左前臂，伸右臂穿过甲的肩部用，手

拨甲颈部右侧，同时右脚勾踢甲左脚的踝关节处外甲勾倒。

1-001-13-034 穿腿靠摔 判断题：

1-001-13-（难度系数4）

穿腿靠摔关键是要前腿上步控制对方前腿后撤，同时利用前手控制对手后腿后撤，及时侧倒靠其腹部。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述穿腿靠摔动作方法。

答案：乙迅速向甲右腿外侧上左步别其腿；同时沉身，以左臂向甲两腿间插入；随

即上体左倾并向后仰，屈膝前顶；将甲靠倒。

1-001-13-035 侧倒推肩 判断题

1-001-13-（难度系数3）

侧倒推肩是通过主动倒地使对方下擂的一种摔法。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述侧倒推肩动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部；乙后闪身，以左前臂格挡、抓带甲右前臂，右腿向左

前方伸出，身体侧倒；同时右手推甲左肩，将甲推下擂台。

1-001-13-036 推膝拨腰 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

推膝拨腰是破夹颈过背摔的方法之一。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

推膝拨腰主要用于双方抱缠时，突然改变方法主动攻击对方。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述推膝拨腰动作方法。

答案：由甲两臂夹住乙颈部开始。乙迅速下蹲，右手推握甲右膝外侧，左手环抱甲

腰部；右手向后推甲右膝，左前臂向外拨甲腰部。

1-001-13-037 压颈推膝 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

压颈推膝是破解对手抱腿摔的一种方法。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

压颈推膝多用于被抱双腿或单腿时的主动进攻。

答案：错 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述压颈推膝摔动作方法。

答案：由甲抱乙双膝开始。乙立即屈髋坐腰，微下蹲，左手压甲后颈部，右手向上

推托甲左膝关节，随沉身下坐，右手压，右手上托使甲向前滚翻倒地。

1-001-13-038 折腰搂腿 判断题：

1-001-13-（难度系数4）

折腰搂腿是反关节一种摔法，比赛中不能使用。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

折腰搂腿适用于双方相互搂抱时，突然改变摔法动作。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 简述折腰搂腿动作方法。

答案：由双方搂抱开始。乙两臂抱住甲腰，屈抬右腿，小腿由甲前向后搂甲左小腿；

同时两手抱紧甲腰部，上体前压其胸，使甲后倒。

1-001-13-039 跌法 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述前滚翻动作方法。

答案：由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地，重心移至两手上；两脚用力蹬地，

同时低头屈臂，团身向前滚动，然后双手抱小腿成蹲立，再站起。

1-001-13-（难度系数5） 简述后滚翻动作方法。

答案：由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地；低头含胸，快速后倒，团身经臂、

腰、肩、后脑依次向后滚动；然后双脚触地，双手推撑站立。

1-001-13-（难度系数5） 简述鱼跃前滚翻动作方法。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：由半蹲姿势开始，两脚用力蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身体腾空；随

后两手触地屈臂、低头，身体顺势团身向前滚动，成蹲立站起。

1-001-13-（难度系数5） 简述鱼跃左滚翻动作方法。

答案：右脚在前，左脚在后，屈膝站立；两脚蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身

体腾空；随后左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚翻，右腿着地的同时右手拍地，完成后站起。

1-001-13-（难度系数5） 简述前倒动作方法。

答案：并腿站立，上体前倒；同时屏气，两臂摆伸，顺势双手撑地，屈臂缓冲。 1-001-13-（难度系数5） 简述前扑动作方法。

答案：两脚分开站立，上体前倾；两脚蹬地，双臂向前摆伸，身体腾空；随后两掌，

两臂及两脚内侧着地。

1-001-13-（难度系数5） 简述后倒动作方法。

答案：两脚分开站立，屈膝下蹲；然后屏气，上体后倒，收下额，在肩背触地的同

时，两手在体侧拍地。

1-001-13-（难度系数5） 简述左侧倒动作方法。

答案：两脚分开站立，左脚向右前伸，右膝弯曲；上体向后倒，同时屏气；随后小

腿、大腿、左臀依次触地，左手在体侧拍地。

综合

论述题：

1-001-13-（难度系数10）

任选一种腿法，阐述其动作要领，易犯错误与纠正方法，教学步骤，以及实战中的运用。 1-001-13-040 防守法 名词解释：

1-001-13-（难度系数4） 躲闪防守——

答案：通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。 1-001-13-（难度系数4） 接触防守——

答案：通过肢体的拦截达到防守的目的。 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

防守法技术分为接触式防守和不接触式防守两大类。

答案：对

1-001-13-（难度系数2） 下潜防守是接触性的防守。

答案：错

1-001-13-（难度系数2）

通过肢体的拦截达到防守的目的是躲闪防守。

答案：错

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单选题：

1-001-13-（难度系数3）

不接触性的防守是下列哪一种？

A、退防 B、抱防 C、拍防 D、推防

答案：A 多选题

1-001-13- （难度系数5）

躲闪性防守的要求是下列哪些？（ ）

A、时机恰当 B、位移准确 C、整体协调 D、速度连贯

答案：A、B、C

1-001-13-（难度系数5）

接触性防守是下列哪几种？（ ）

A、拨防 B、格防 C、压防 D、侧闪

答案：A、B、C

1-001-13-041 连击法 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

手法连击，腿法连击，手腿法连击是散打组合技术连击的一部分。

答案：对

1-001-13-（难度系数3）

前冲拳--后冲拳--后腿正蹬组合技术是手法连击。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

前腿侧踹--后冲拳--下潜抱腿组合技术是腿摔法连击。

答案：错 单选题：

1-001-13-（难度系数3）

手腿法连击是下列哪一种？（ ）

A、前冲拳--后惯拳 B、前腿弹踢--后腿摆踢

C、后腿摆踢--后惯拳 D、前腿弹踢--后冲拳--包腿前顶 答案：C

1-001-13-（难度系数5）

手腿摔法连击是下列哪一种？（ ）

A、前腿侧踹-后冲拳-下潜抱腿 B、前冲拳-后冲拳-后腿正蹬

C、前腿正蹬-后腿正蹬-前腿侧摆腿 D、后冲拳-前抄拳-后掼拳 答案：A

1-001-13-（难度系数5）

攻中有防的组合是下列哪一种？（ ）

A、左右格挡-下潜 B、后冲拳-下潜 C、后手推拍-前冲拳 D、后冲拳-前掼拳

答案：B

多选题：

1-001-13-（难度系数5）

连击组合技术可分下列哪几类组合？

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A、进攻技术组合 B、防守技术组合 C、攻中有防组合 D、防守反击组合

答案：ABCD

1-001-13-（难度系数6） 连击法包括下列哪几种连击？

A、手法连击 B、腿法连击 C、手摔法连击 D、腿摔法连击

答案：ABCD

1-001-13-042 抗击法 名词解释：

1-001-13-（难度系数5） 拍打练习——

答案：是通过自身或相互拍打提高运动员身体各部位的抗击能力 判断题：

1-001-13-（难度系数3） 头部是散打得分的一部分。

答案：对

1-001-13-（难度系数3） 拳法击中头部得2分。

答案：错

1-001-13-（难度系数3） 拳法，腿法击中手臂得1分。

答案：错

1-001-13-（难度系数3） 任意腿法击中小腿得1分。

答案：错

1-001-13-（难度系数3） 腿法击中躯干部位得2分。

答案：对 多选题：

1-001-13-（难度系数6） 抗击法包括下列哪几种方法？

A、头部抗击 B、手臂抗击 C、躯干抗击 D、下肢抗击

答案：ABCD

1-001-13-（难度系数7）

增强击打力量常用的方法有哪几种？

A、打沙袋 B、打脚靶 C、打墙靶 D、打木桩

答案：ABCD 论述题：

1-001-13-（难度系数9）

论述散打运动员合理减体重的要求？

答案：散打是按体重等级分组比赛的竞技项目，运动员为了保持在某一体重级别中

比赛的优势和取得优异成绩，往往需要长期控制体重或短时间内快速减体重。如果减重方法不当不仅会降低运动能力，而且还会损害健康。因此，应当合理地减体重。合理减体重的要求是：（一）减去的体重应当是多余的体

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脂和适量的水分，要保留瘦体重。（二）保持体力，保证营养和保证健康。（三）减去的体重应当是有一定的限度的。

1-001-13-043 肘法 名词解释：

1-001-13-（难度系数5） 攻击肘法——

答案：指以屈臂是形成的肘尖和肘关节紧邻臂部为力点，近距离进行攻击的方法。 填空题：

1-001-13-（难度系数2）

肘法有 、 、 、 等技击形式。

答案：摆、挑、砸、顶 1-001-13-（难度系数2）

肘法技击打的目标有 、 、 等。

答案：面部、肋部、后心 1-001-13-（难度系数2）

在 、 等技击术中可以使用肘法。

答案：泰拳、自由搏击 判断题：

1-001-13-（难度系数2）

在散打比赛中不能使用肘关系进行攻击。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数2）

在散打比赛中运用肘法击中对方是（ ）。

A、得一分 B、得两分 C、劝告 D、警告

答案：D 多选题：

1-001-13-（难度系数2）

肘法在以下哪些项目中是最常用的（ ）。

A、泰拳 B、散打 C、跆拳道 D、自由搏击

答案：A、D 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述肘法的特点。

答案：肘骨硬度大； 力量大，线路短 ，速度快； 攻击点多，难防守。 1-001-13-044 膝法 名词解释：

1-001-13-（难度系数6） 膝法——

答案：是指屈膝叠腿，以大腿和小腿的弯曲突出处为力点进行攻击的技法。 填空题：

1-001-13-（难度系数3）

自由搏击的基本膝法有 、 、 、 等。

答案：冲膝、侧膝、刺膝、跪膝

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1-001-13-（难度系数3）

泰拳的膝法攻击点有 、 、 、 、 等。

答案：头部、下腭、胸腹、肋部、后腰 1-001-13-（难度系数3）

在 、 等项目，中，可以用膝法。

答案：泰拳、自由搏击 判断题：

1-001-13-（难度系数3）

在散打比赛中，是禁止使用膝法进行攻击的。

答案：对 单选题：

1-001-13-（难度系数3）

在散打比赛中，使用膝法击中对方得分部位，是（ ）。

A、得一分 B、得两分 C、劝告 D、警告

答案：D 多选题：

1-001-13-（难度系数3）

膝法在哪些项目比赛中可以使用 （ ） 。

A、跆拳道 B、泰拳 C、散打 D、自由搏击

答案：B,D 简答题：

1-001-13-（难度系数5） 简述膝法的特点。

答案：1膝部骨头硬。 2 速度快，线路短，力量大。3稳定性强。 论述题：

1-001-13-（难度系数8）

相对于世界上所流行的其它技击术而论,散手运动有何独特的风格.

答案：1、体育性,散手属于体育范畴,与个体育项目相同,这是共性.但它突出地反

映了武术的特殊本质----技击性,然而它又明显区别于使人致伤致残的技击术内容,即所谓的致人于死地的绝招妙计.因此,散手竞赛规则严格规定了后脑、颈部、裆部等禁击部位。另外，从技法上，不管用哪种技术流派的击打方法，均不能使用反关节的擒拿动作，以及用肘、膝等技法进攻对方 。散手的技法是以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点取舍动作和使用方法。2、对抗性。对抗性的技术内容是武术散手的基本特征。比赛双方没有固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机转移，互相指向对方的弱点斗智、较技。他不仅要求运动员熟练地掌握散手技术，还要有敏捷的应变能力。从而明显区别于武术套路运动形式。三。民族性。武术散手是中华民族优秀的文化遗产。是在中国特定的社会历史条件下演变发展形成的。因而，它具有鲜明的民族特色，中国散手不同于拳击也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和只能摔、绊、擒方法的柔道等对抗项目。日本空手道虽然嫩内手脚并用，但没有武术散手的快摔技术，法国的踢腿术也只是以脚为主，配合拳法。此外，诸如印度尼西亚的本扎，日本的相扑、踢拳道、体道、格斗术，以及法国的忍拳等都于武术散手的“远踢、近打、贴身摔”的技法不同，比赛形式缓和方法也不同。散手运动发展过程中既要反对民族

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虚无主义，也要反对民族自大主义，要善于不断从世界各国的技击项目中，取他人之长为我所用。使武术技术不断得以提高和发展，为人类健康作出贡献。

1-001-13-045 擒拿概念 名词解释：

1-001-13-（难度系数8） 擒拿——

答案：是武术技法的一类。它是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆

原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。

1-001-13-（难度系数8） 分筋错骨——

答案：所谓“错”是指使形成关节的一对骨头位置产生相互错位，使其关节超出幅

度运动而形成断筋错骨的结果。

判断题：

1-001-13-（难度系数3）

擒拿技术中的擒实指抓筋拿骨。

答案：错

1-001-13-（难度系数3）

擒拿技术中的拿实指抓筋拿脉。

答案：对 简答题：

1-001-13-（难度系数8）

为什么说擒拿不是单纯地反挫关节？

答案：一般人们理解为反挫关节指的是向关节运动的反方向用力。但生物尤其是人，

在整个生命进化过程中，为保护自己，在关节运动地反方向上都有相应的生理；结构和强大的肌肉群所保护，就是一只鸡腿上的关节要想在其运动的反方向上用力将其拆开，一般人恐怕都做不到，何况人体强大的关节。

1-001-13-（难度系数8） 何谓擒拿法？

答案：是以人体解剖结构，筋骨活动规律和经络学说为依据，以拿敌一部，制敌全

身为目的的擒捕技法和反擒捕的解脱技法。

填空题：

1-001-13-（难度系数5）

武术一道为我们独传之秘，而擒拿一术尤为 ， ， ， 。

答案：武术之精髓，其理深奥，其术精遂，其法变幻万千。 1-001-13-046 擒拿技术 填空题：

1-001-13-（难度系数3）

拳谱上言道：“只擒 ， 。

答案：不拿，必遭拙打。 名词解释：

1-001-13-（难度系数9） 擒拿技术——

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答案：是指以击打掐拿要害部位，抓筋拿脉，分筋错骨为主要手段，溶踢、打、摔、

拿为一体。刚柔相济，阴阳相变，周流园活，以巧取胜的一种实用技术。

1-001-13-（难度系数7） “抓”——

答案：是指运用擒拿法和摔跌法的先锋，只有先抓住对方，才能拿而制之，或摔而

制之。

单选题：

1-001-13-（难度系数3） 擒拿可分为（ ）。

A、擒手、拿手、锁喉、抓肩。 B、拿头、拿腕、擒肘、擒指。 C、分筋错骨，抓筋拿脉。 D、拿骨、拿筋、拿穴。

答案：D

1-001-13-（难度系数5） 压拇解抓法有（ ）。

A、上脱法、内脱法、下压法。 B、上脱法、内脱法、外脱法。 C、内压法、外压法、下压法。 D、内解法、外解法、下解法。

答案：B 多选题：

1-001-13-（难度系数3）

在擒拿术中，用于解脱的方法有（ ）。

A、滑脱法 B、踢打法 C、拿法 D、摔法

答案：ABC

1-001-13-（难度系数3）

被对方抓住一手腕的解脱法（ ）。

A、滑脱还击 B、反拿还击 C、踢打还击 D、以上AB对

答案：ABC 简答题：

1-001-13-（难度系数6） 何谓顺抓？

答案：是指虎口朝对方肢体根节的抓拿。具体说抓其手腕，则我虎口对其肩部；抓

其足踝，则我虎口对其髋部。

1-001-13-（难度系数9） 何谓别臂抓肩法？

答案：是主动运用反关节技擒捕对手的方法。例如，对方顺步左冲拳击来，我速以

右手向外拦抓其腕，左臂由下向上击其肘部。右手同时下压，右脚向对方左侧上步，紧接着身体左转，左手上穿抓对方左肩，右手将对方左手擒至其背上。

1-001-13-（难度系数8） 何谓扳肘折臂法？

答案：是主动应用反关节技法还击对手的方法，例如，对手左手击来，我以左手由

内向外拦格，并反手顺抓其腕向前，向侧推，同时右手抑手顺抓其肘部，四指用力回拉。

1-001-13-（难度系数8） 合抱折臂法的要点是什么？

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答案：在对方臂伸直时运用，效果最佳。因此，用时要以含胸缩腰诱敌深入，也可

以右手顺抓其腕回拉，助其伸臂。运用时，两手同时发力，力向相对。用猛力寸劲，能致对方骨折。

1-001-13-（难度系数8）

何谓挎肘折臂法？其要点是什么？

答案：是主动运用反关节还击对手的方法，如，对方顺步左冲拳击来，我右转身让

其拳顺我胸滑过时，用右手顺抓其腕下压，左臂向上用力挎起其肘部。其要点是在转身闪让的同时进步进身，两臂同时用力，力向相反。

1-001-13-（难度系数9） 扣手反臂法的运用和要点？

答案：是主动运用反关节技擒捕对手的方法，如，对方以右手向我胸部击来，或抓

住我胸部。我可右转身，让过其力锋，及时用右手将其右腕（或手）扣按于我胸部，继续向右转身，尽量使对方右臂被反拧，同时用左小臂向下压按对方左肘。其要点是扣按其手于胸前要紧要牢，动作要迅速，转身时以腰为轴，上体须略前倾。

填空题：

1-001-13-（难度系数4）

擒拿技术分 、 、 、 等四大部分。

答案：擒拿基本功、擒拿基本技术、活手实用擒拿技术、各种夺凶器的擒拿技术 1-001-13-（难度系数6）

擒拿基本二十四手法是 、 、 、 、 和 。

答案：拿锁扣、掐插挑顶、拧压缠旋、别扛折搬、剔盘挫抉、挣斫抱挟 1-001-13-（难度系数4）

擒拿基本技术又称 。包括 和 二种。

答案：死手（死把位）擒拿、被动擒拿、主动擒拿 1-001-13-（难度系数5）

被动擒拿有 、 、 、 和 。

答案：抓领擒拿、抓腕臂擒拿、扼喉擒拿、抱搂擒拿、抓肩背擒拿 1-001-13-（难度系数5）

擒拿技术与劲力的巧妙使用和劲力的变化转换是不能脱节的，那么巧妙指用巧不用拙，即 、 、 、 、 。充分利用“合力”“旋转力”“分力”的作用，横能破坚，坚能破横，顺则力合，分能转变对方的劲力方向，园转则力回其身，从而达到“四两拔千斤”的功效。

答案：顺其势、顺其力、依势变化、阴翻阳转、不顶不抗 1-001-13-（难度系数5） 掌握擒拿技术，首先要了解人体的解剖结构特点，在此基础上 、 、 、 、 。

答案：抓住人体运动系统的规律、人体的要害薄弱部位、掌握运动力学的基本原理、

正确理解动作要领、合理掌握技术、技法

1-001-13-047 擒拿理部 名词解释：

1-001-13-（难度系数5） 运动偶——

答案：是指由关节相连接形成一对活动杠杆的两骨。运动偶以关节为转动轴，互为

动骨与不动骨，彼此相对运动，但不分开。

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1-001-13-（难度系数6） 效应性运动——

答案：是指在擒拿中对某一运动链子系统中某一环节，某一关节施加一定方向的力

运动，并引起对偶骨另一端的关节产生效应性运动，并以此类推 产生连锁反应。

1-001-13-（难度系数6） 锁定效应——

答案：是指对运动链子系统中某一环节或关节实施擒拿（分筋错骨）时，其相邻关

节必会产生相应的效应性运动。当其运动至其一特定位置，不但可锁定该关节，而且可同时锁定其相邻关节，乃至整个运动链系统。

简答题：

1-001-13-（难度系数7） 请解释人体大运动链的构成？

答案：分十五个环节：头、颈、躯干（胸腹）、左上臂、左前臂、左手、右上臂、

右前臂、右手、左大腿、左小腿、左脚、右大腿、右小腿、右脚。这十五个环节又以主要运动关节相连接：躯干、颈椎、腰椎；上肢：肩关节、肘关节、掌指关节、下肢：髋关节、膝关节、踝关节、足趾关节。从而形成人体的大运动链系统。

1-001-13-048 擒拿力部 填空题：

1-001-13-（难度系数6）

擒拿中劲力的类型有 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 等劲。

答案：明、暗、化、合、滚、挣、裹、钻、拧、旋、弹、抖。 1-001-13-（难度系数3）

擒拿中基本力学原理有 、 、 。

答案：合力与分力原理、杠杆与撬杠原理、转动与旋拧原理 单选题：

1-001-13-（难度系数2）

擒拿技术中劲力要突出（ ）。

A、顺、旋、拧、逆 B、带、拖、圆、活 C、巧、灵、拧、旋 D、圆、活、灵、巧

答案：D

1-001-13-（难度系数2）

擒拿中的整劲是（ ）。

A、意、气、力合一 B、精、气、神、力合一 C、心到、气到、力到 D、内外合一、集中用力

答案：B

1-001-13-049 擒拿法部 填空题：

1-001-13-（难度系数3）

擒拿技术的练习方法包括 、 、 、 。

答案：基本功、基本手法、基本技术、实用技术 1-001-13-（难度系数6）

擒拿中拿指的方法包括 、 、 、 、 等。

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答案：拆、压、扣、封、分 1-001-13-（难度系数6）

擒拿中拿腕的方法有 、 、 、 、 、 等。

答案：缠、卷、扣、拆、提、翻 1-001-13-（难度系数6）

擒拿中拿肘的方法有 、 、 、 、 、 。

答案：搬、别、托、扛、截、压 1-001-13-（难度系数4）

擒拿中拿肩的方法有 、 、 。

答案：锁、压、踩 1-001-13-（难度系数2）

擒拿中拿头颈的方法有 、 、 。

答案：锁、扭、推 论述题：

1-001-13-（难度系数10） 如何掌握擒拿技术？

答案：学习擒拿技术不在多，而在精。首先，要掌握其主要的技术构成要素；二是

基本手法，如何在对抗中利用双方肢体的接触，形成稳定的三角形力学构，从而形成相应的控制固锁（分筋错骨）的技术，它是擒拿技术组成的基本单元；三是劲力的使用，它是依据力学原理，使用劲力的合理性和经济性，掌握“力小胜力大”“以巧破千斤”的法则。因而在学习擒拿术时，要做到明其理，熟其法，懂其劲。在具体练习过程中，要由慢到快，由给到对抗，悉心体会擒拿的诸要素。先掌握基本手法，而后再体会劲力的使用。在对练中要注重劲力的转化和交替的运用。只会技法，不懂劲力的运用，不懂技法和劲力的转换变化，是无法掌握真正的技法。要做到“形正”“法正”“捷变”再就是勤练多练，熟能生巧。

1-001-13-050 靶法训练 简答题：

1-001-13-（难度系数10） 沙袋训练的三个阶段是什么？

答案：1、初学阶段。因初学者对沙袋性能不了解，距离目测不准，对技术的内在

规律不理解，动作还没有建立起动力定型，其表现是动作不连贯、不协调、不精确，还会出现一些多余动作，完成动作后，自己不能用语言描述。2、中级阶段。通过上阶段训练，运动员对技术要求和沙袋的性能有初步理解，大部分的错误、多余的动作得以纠正，能完成正规基本动作，然后由原地单个动作击打沙袋练习慢慢到移动中击打沙袋练习。3、自动阶段。运动员动作达到动力定型后，完成动作的各个环节已经不需有意识的控制，而是无意识的了。这个阶段表现出动作高度的准确、协调、连贯、轻松、自然，这个时期打沙袋多余动作的再现一般不存在了。

1-001-13-（难度系数8） 手靶训练的基本要求？

答案：（1）初学时，先击固定靶，正确体会击打方法。熟练后转入踢打活动靶练

习。（2）教练员与练习者保持一定距离的情况下，不停的移动，教练员举起手靶，练习者要不停的击打，教练员放下手靶时运动员迅速后退。（3）

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教练员突然向左（右）转体，同时举起手靶，运动员则迅速调整位置，并快速向左（右）移动到恰当位置击打手靶。（4）教练员一手拿脚靶，一手拿手靶，不断地移动并变换手靶和脚靶的位置，运动员要根据靶位的变换，准确地击打手靶和脚靶。通过打靶，养成追击活动目标能力。待招数组织周全、连贯、熟练后，再进行对练训练。

1-001-13-（难度系数8） 手靶训练的基本步骤和方法？

答案：（1）原地手靶练习。双方采取用一定的距离，并保持原地不动，让打靶人

练习各种拳法、腿法。（2 ）移动手靶练习。持手靶的人原地不动，随时移动手靶的位置，使打靶的人随机应变地找合适的距离，准确地用相应的攻击方法打不同位置的手靶。（3）活动的手靶练习。持手靶的人灵活地移动，并随时改变手靶的位置，让打靶的人随机应变地找合适的距离，相应的动作，准确地击打各种不同位置的手靶。

1-001-13-（难度系数8） 持靶者扬靶的原则？

答案：应根据运动员不同的训练水平区别对待，扬靶的一般原则是由慢到快、由固

定靶位到位移靶位，由位移靶位到活动（实践）靶位。靶位距离由近距离到中距离，由中距离到远距离，三种靶位距离不断交换，逐渐增加难度，以提高运动员的锻效与兴趣。（1 ）扬靶由慢到快的原则。扬出的靶位停留时间刚开始为一秒钟，然后随着熟练程度逐渐缩短停留时间，以提高出拳出腿的速度和反应速度。如果让练习者练习连击，扬出的靶位停留时间延长一些。（2）由固定靶位到移动靶位的原则。先扬出固定靶位，随着熟练程度的提高逐渐过度到移动靶位。使运动员的动作由泛化阶段到分化阶段再到自由化阶段过度。达到熟能生巧的目的。（3）靶距由近到远的原则。先从练习者的拳、腿容易中的位置开始，逐渐加大距离，或近、中、远三种靶距交替交换，以此锻炼提高练习者的出击距离和出拳、起腿的反应速度。（4）扬空靶的原则。待练习者击打靶位熟练后，扬靶可以虚实结合进行，

论述题：

1-001-13-（难度系数10） 持靶者持靶应注意的事项？

答案：（1）在击靶者快击到靶位时，持靶者应使靶做短促的迎击，使击靶者体会

到其击打的力量。扬出的靶切不可迎练习者击打，这样会破坏练习者出击距离感和准确判断距离的能力。（2）练习者在击靶过程中，教练员要时刻提醒和纠正练习者保持良好的攻防姿势。在击靶过程中如练习者暴露出防御上的空隙，教练员可用拳或脚击他的空隙之处，以此提醒练习者时刻保持攻防姿势。（3）教练员扬出的靶要注意手臂肌肉放松，只在击靶的一瞬间迎面抵抗，发力过程短促，过早过晚都不行，这样做一方面可增强手臂的抗击力，减小被击时震荡、疼痛感，另一方面可增强防腿、拳的时机把握能力。

第二章 散打的基本技术

知识点

名称：预备法 内容：

1、预备法种类：正架、反架或右架、左架；

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2、预备法要求：便于进攻、便于防守、便于移动。 名词解释： 战术预备法——

答案：根据战术需要，为实现某一战术目的而采用实战姿势。 填空题：

预备姿势的三个基本要求是： 、 、 。

答案：便于进攻、便于防守、便于转移 判断题：

1、左脚在前的预备姿势称为左架，右脚在前的预备姿势称为右架。

答案：错

2、预备姿势正确与否对运用技术的效果起决定性作用。

答案：错

3、无论什么情况下都要采用基本预备姿势。

答案：错

4、预备姿势不仅要便于进攻还要便于防守。

答案：对

5、预备姿势前后脚必须在一条直线上。

答案：错

6、正确预备姿势重习应在前腿。

答案：错 简答题：

简述预备姿势的动作要领。（以右势为例）

答案：两脚开立与肩同宽，平行上左步，前后脚距离略比肩宽，前脚尖稍内扣，后

脚跟微抬，膝关节微屈身体侧向前方，含胸收腹，收下额，左臂肘关节夹角成900～1100，拳与下额同高，右臂肘关节夹角小于900，右拳自然置于下额外侧处，肘部下垂轻贴右肋部。

知识点

名称：步法 内容：

步法的总体要求是“疾、准、活”。“疾”是指步法移动要迅速；“准”是指移动的步幅要准确；“活”是指步法移动要灵活多变，不僵不滞，富有弹性。 填空题：

列举至少8种散打步法： 、 、 、 、 、 、 、 。

答案：进步、退步、上步、击步、盖步、撤步、垫步、闪步 判断题：

1、“上步”是指后脚向前上一步，同时左、右拳前后交换成反架姿势；

答案：对

2、“换步”是指左脚与右脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成反架姿势。

答案：对

3、一腿屈膝上提，另一腿连续蹬地向前移动为“垫步”。

答案：错

4、散打步法直接影响攻防效果。

答案：对 单选题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1、后腿蹬地向前脚内侧并拢；同时前腿屈膝提起，属于什么步法？（ ） A、垫步 B、纵步 C、跃步 D、盖步

答案：A

2、比赛中通过哪一种步法可以改变实战姿势的架势？（ ） A、进步 B、退步 C、换步 D、击步

答案：C 多选题:

1、可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（ ）

A、象限跳 B、折返跑 C、跳绳 D、负重深蹲

答案：A、B、C

2、步法训练的方法很多，主要有：（ ）

A、单兵练习 B、结合信号练习 C、两人配合练习 D、结合攻防动作练习 E、实战中练习

答案：A、B、C、D、E 简答题：

简述步法的总体要求。

答案：步法的总体要求是“疾、准、活”。“疾”是指步法移动要迅速；“准”是

指移动的步幅要准确；“活”是指步法移动要灵活多变，不僵不滞，富有弹性。

知识点

名称：冲拳 内容：

冲拳动作方法：预备势开始，右脚蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时，右拳直线向前冲出，力达拳面。 判断题：

1、散打基本技法中的“打”就是指冲拳。

答案：错

2、冲拳击中对方头部一次不论效果只得1分。

答案：错

3、散打技术中的冲拳也叫直拳。

答案：错

4、冲拳动作幅度小一点就成了弹拳。

答案：错

5、冲拳不能击打对手腿部。

答案：错 单选题：

1、下面哪一种拳法攻击距离最远？（ ） A、冲拳 B、惯拳 C、抄拳

答案：A

2、冲拳击中身体哪一部位不得分？（ ）

A、头部 B、躯干 C、大腿 D、小腿

答案：C 多选题：

1、提高冲拳出拳速度的训练手段有：（ ）

不得用于商业用途

仅供个人参考

A、速度球练习 B、快速空击练习 C、轻杠铃快挺 D、快速俯卧撑练习 E、负重引体向上

答案：A、B、C、D

2、防守冲拳的有效方法是：（ ）

A、下潜抱双腿摔 B、侧踹堵截 C、躲闪防守 D、正蹬腿迎击

答案：A、B、C、D 简答题：

以右架为例简述右冲拳动作方法。

答案：预备势开始，右脚蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时，右拳直线向前冲出，

力达拳面。

知识点

名称：惯拳 内容：

惯拳动作方法：预备势开始，以后脚的脚前掌为轴内旋，蹬地，合跨并转腰，后手臂抬起略与肩平，拳向前外侧伸展，同时前手臂自然弯曲收回，拳置于下额处。 判断题：

1、惯拳可以用拳背击打对手头部。

答案：对

2、惯拳与抄拳一样主要用于近距离进攻。

答案：错

3、惯拳又称为摆拳，是散打实战中常用的一种拳法。

答案：错

4、惯拳不能进攻对手后脑。

答案：对

5、惯拳又称平勾拳。

答案：错 单选题：

1、下列哪一种拳属于横向型进攻动作？（ ）

A、冲拳 B、弹拳 C、惯拳 D、抄拳

答案：C

2、前手拳进攻同一目标哪一种拳法进攻路线最长？（ ） A、惯拳 B、弹拳 C、冲拳 D、抄拳

答案：A 多选题：

1、惯拳的易犯错误有哪些？（ ） A、幅度过大，没有制动 B、增加打击量拳向后侧回拉 C、翻肘过早，出现甩拳 D、运动轨迹太长

答案：A、B、C

2、哪些防守惯拳的方法是合理的？（ ） A、格挡防守 B、下潜防守抱腿前顶 C、腿法封堵 D、多点战术

答案：A、B、C

不得用于商业用途

仅供个人参考

简答题：

简述后手惯拳动作方法。

答案：预备势开始，以后脚的脚前掌为轴内旋，蹬地，合跨并转腰，后手臂抬起略

与肩平，拳向前外侧伸展，同时前手臂自然弯曲收回，拳置于下额处。

知识点

名称：抄拳 内容：

抄拳动作方法：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向上方勾起，大小臂根据所击条距离增加而加大夹角，拳心朝里，力达拳面。 判断题：

1、抄拳进攻时重心略下沉，是为了更好的利用脚蹬地拧转的反作用力加大其力量。

答案：对

2、抄拳进攻对大小臂夹角由大变小。

答案：错

3、抄拳时，臂应先微内旋再外旋，拳呈螺旋形运行。

答案：对

4、抄拳又称上勾拳，主要击打对手腹部。

答案：错 单选题：

1、下面哪一种拳法适合近距离运用。（ ）

A、冲拳 B、惯拳 C、抄拳 D、鞭拳

答案：C

2、对手下潜抱双腿摔时，使用什么拳法迎击对手最合理。（ ） A、鞭拳 B、弹拳 C、抄拳 D、冲拳

答案：C 多选题：

1、抄拳时易犯错误有哪些？（ ）

A、拳向外绕行，两臂夹角先大后小，有舀水动作 B、抄拳发力时上体后仰，挺腹 C、送肩不充分，不能放长击远 D、出拳时向后引拳，预摆过大

答案：A、B、D

2、下列哪些运用抄拳的方法是合理的？（ ） A、对手上步欲抱腿时，沉身，以左抄拳反击其头部

B、对手左惯拳击头时，右手挂挡，沉身，以左抄拳反击其腹部 C、当对手防守左惯拳时，随之用右抄拳进攻 D、对手侧踹进攻时，以左右抄拳反击

答案：A、B、C 简答题：

简述左抄拳的动作方法。

答案：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向上方勾起，大小臂根据所击条距离增

加而加大夹角，拳心朝里，力达拳面。

知识点

名称：鞭拳

不得用于商业用途

仅供个人参考

内容：

鞭拳动作方法：以右鞭拳为例：身体向右后转1800，右脚经左腿后插步；同时左拳与右拳一起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体900，同时右拳反臂向右侧横向鞭打，拳眼朝上，力达拳背。 判断题：

1、鞭拳对转体要快，以头领先，不能停顿，支撑要稳。

答案：对

2、鞭拳时以臂带腰，前臂鞭打甩拳。

答案：错

3、鞭拳一般分为原地右后转身右鞭拳，上步左转身左鞭拳和盖步右转身右鞭拳。

答案：对

4、鞭拳只能用于进攻不能用于反击。

答案：错 单选题：

1、运用不同的拳法击打同一目标，哪一种拳运动路线最长？（ ） A、惯拳 B、抄拳 C、冲拳 D、鞭拳

答案：D

2、下列哪一种说法是正确的？（ ） A、鞭拳击中对手躯干可得2分

B、鞭拳是一种杀伤力很大直线型进攻动作 C、鞭拳既可用于进攻也可用于防守反击

D、鞭拳动作较复杂，动作路线长，预兆大不能用于主动进攻

答案：C 多选题：

1、练习鞭拳时有哪些易犯错误？（ ） A、转体停顿，动作不连贯 B、站立不稳，重心不好控制

C、前臂没有外甩，形成址臂抡打，力点不准 D、蹬地，转髋，送肩不充分

答案：A、B、C

2、关于鞭拳用法合理的有：（ ）

A双方对峙时，先以左拳佯攻，继而使用右鞭拳

B对手左冲拳攻击上盘时，躲闪其进攻同进反击右鞭拳 C对手连续追击，在退守中突然转身，以右鞭拳反击其侧面 D左鞭腿进攻接左鞭拳连击

答案：A、B、C、D 简答题：

简述鞭拳动作方法。

答案：以右鞭拳为例：身体向右后转1800，右脚经左腿后插步；同时左拳与右拳一

起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体900，同时右拳反臂向右侧横向鞭打，拳眼朝上，力达拳背。

知识点

名称：弹拳 内容：

不得用于商业用途

仅供个人参考

弹拳动作方法：预备姿势开，左脚上步蹬地转腰送肩伸肘弹腕，反臂向前弹击，力达拳背。 判断题：

1、弹拳是以拳背攻击对手，动作幅度小，快打快收，隐蔽性强。

答案：对

2、弹拳发力时应含胸拔背，顺肩，送肘，甩手腕，放长击远。

答案：对

3、弹拳只能用于佯攻，实战中不能直接击中对手。

答案：错

4、弹拳可破坏对方防守接后冲拳重击对手。

答案：对 多选题：

1、关于弹拳易犯错误及纠正方法说法正确的是：（ ）

A、肌肉未能放松，弹拳没有速度，僵硬，纠正时，专门练习甩臂动作，由拳变掌，有利于肌肉放松；

B、先拉后弹，有预兆。纠正时放慢速度，面对镜子练习改正；

C、手腕弯曲，不能力达拳面。纠正时，拳头与前臂呈一条直线，以拳面进攻；

D、动作幅度小，动作路线短，打击力不够。纠正时，尽量拉大动作幅度，延长动路线以加强杀伤力；

答案：A、B

2、关于弹拳用法正确的是：（ ） A、主动弹击对手头部

B、主动弹击对手胸、腹部

C、佯攻对手头部，为腿法进攻作埋伏 D、当对手注意力在下盘时，弹拳突袭

答案：A、B、C、D 简答题：

简述弹拳动作方法。

答案：预备姿势开，左脚上步蹬地转腰送肩伸肘弹腕，反臂向前弹击，力达拳背。 知识点

名称：蹬腿 内容：

蹬腿动作方法：实战姿势站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟领先向前蹬出，力达脚跟；亦可送髋，脚掌下压，力达脚前掌。 判断题：

1、蹬腿既可用脚尖亦可用脚跟攻击对手。

答案：对

2、屈膝蹬腿膝关节要超过自己腰部，避免弹腿现象。

答案：对

3、蹬腿击中对方腿部得1分。

答案：错

4、蹬腿可用于堵截防守、控制距离。

答案：对 单选题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1、下面哪一种腿法属于直线型腿法？（ ）

A、鞭腿 B、扫腿 C、蹬腿 D、后摆腿

答案：C

2、双方用拳相互击打时，最适合采用什么腿法既可拉开距离破坏对手进攻，同时又能起腿得分？

A、鞭腿 B、弹腿 C、蹬腿 D、扫腿

答案：C 多选题：

1、下面关于蹬腿在实战中运用正确的是：（ ） A、当与对手距离较远时，垫步接近对方，同时蹬腿进攻 B、当对方使用侧弹腿进攻时，用蹬腿迎击其大腿或躯干

C、对方用转身后摆腿进攻，当其转身时，用腿蹬其后脑或臀部 D、对方用拳攻击头部时，蹬腿封堵，控制距离

答案：A、B、D

2、关于蹬腿训练说法正确的有：（ ）

A、蹬腿攻击点太低，主要因为腹部力量差，导致提膝不够高 B、提膝蹬腿同时支撑腿前滑可提高攻击力量 C、提膝高度很大程度上影响蹬腿力量大小 D、蛙跳可以提高蹬腿力量

答案：A、B、C、D 简答题：

简述左蹬腿动作方法。

答案：实战姿势站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟领先向前蹬

出，力达脚跟；亦可送髋，脚掌下压，力达脚前掌。

知识点

名称：后蹬腿、上蹬腿 内容：

后蹬腿动作方法：身体向右后转，两腿弯曲成跪步，左手护头，右手屈肘自然下垂置于体侧；左腿直立或稍屈支撑，右腿抬起，由屈到伸，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后蹬出，力达腿跟；上体前俯，眼看蹬腿方向。 判断题：

1、后蹬腿向后转身时以头领先，蹬腿时应挺膝展髋，腰肌收缩，注意平衡。

答案：对

2、上蹬腿又称“兔子蹬鹰”是比赛中制造下台战术的一种方法。

答案：对

3、后蹬腿击中对方躯干可得4分。

答案：错

4、对方上步拳法进攻时，可采用后蹬腿出其不意封堵对手。

答案：对

5、对方以拳法连续进攻或者逗击推压时，两手带其臂部或肩部顺势后倒采用上蹬腿蹬对方腹部惯性将其摔倒。

答案：对

6、后蹬腿与上蹬腿动作要领一致。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

多选题：

1、下面哪些后蹬腿用法是合理正确的？（ ） A、当身体处在背向对手的瞬间，突然用后蹬腿攻击对方躯干 B、转身鞭拳横击对方头部，然后以后蹬腿攻击对方胸部 C、左正蹬腿之后接左蹬腿连击

D、先以勾踢腿进攻对方小腿，随后用后蹬腿攻击其躯干

答案：A、B、D

2、哪几种腿法属于旋转性腿法？（ ）

A、鞭腿 B、后扫腿 C、后蹬腿 D、后摆腿

答案：B、C、D 简答题：

简述右后蹬腿动作方法。

答案：身体向右后转，两腿弯曲成跪步，左手护头，右手屈肘自然下垂置于体侧；

左腿直立或稍屈支撑，右腿抬起，由屈到伸，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后蹬出，力达腿跟；上体前俯，眼看蹬腿方向。

知识点

名称：踹腿 内容：

踹腿动作方法：预备姿势开始，左腿屈膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，展髋，挺膝向前踹出，力达脚掌，上体侧倾。 判断题:

1、踹腿击中目标时躯干和大、小腿应在一个平面上。

答案：对

2、侧踹腿进攻时可通过支撑腿滑动来调整攻击距离。

答案：对

3、实战中原地侧踹腿一般不易击中对手，只有通过垫步侧踹缩短与对手距离才能击中对手。

答案：错

4、踹腿连续击中对手躯干属犯规行为。

答案：错 单选题：

1、下面哪一种腿法比较适合封堵对手进攻？（ ）

A、鞭腿 B、弹腿 C、踹腿 D、勾踢

答案：C

2、关于侧踹运用哪一种是错的？( ） A、可以在退步时使用侧踹进攻 B、可以在对方起腿时侧踹截击对手 C、可以使用腾空侧踹进攻

D、无论距离远近都可以使用插步侧踹

答案：D 多选题：

1、关于踹腿训练哪些方法是不合理的？（ ） A、连续快速提膝练习可能提踹腿起腿速度；

B、手扶支撑物一腿侧抬，可提高踹腿控腿能力；

不得用于商业用途

仅供个人参考

C、只要踹腿攻击力量大，动作预兆无关紧要； D、初学者练习侧踹，打沙包是最佳途径；

答案：C、D

2、在实战中踹腿的使用变化较多，哪些用法是正确的？ A、低踹腿进攻对方大腿； B、中踹腿进攻对方躯干； C、高踹腿进攻对方头部；

D、先用低踹击其下肢，若对方提膝躲闪，可当其提膝落地时再次踹腿击其胸部；

答案：A、B、C、D 简答题：

简述左踹腿动作方法？

答案：预备姿势开始，左腿屈膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，

展髋，挺膝向前踹出，力达脚掌，上体侧倾。

知识点

名称：鞭腿 内容：

鞭腿动作方法：预备姿势开始，后腿蹬地，重心前移，上体左转，后腿膝关节微外展，收胯带动大小腿向前上方堤起，支撑腿以脚前掌为轴随身体转动，同时翻胯，大腿带动小腿随转体向右前方摆踢，力达脚背。 判断题：

1、鞭腿进攻时，支撑腿应以脚前掌为轴主动转体，可增加打击力度。

答案：对

2、鞭腿又叫弹腿，动作方法一样。

答案：错

3、鞭腿发力机制是以上体的转体后仰带动摆腿产生的。

答案：对

4、对手低边腿进攻可直接冲拳迎击重创对手。

答案：对

5、鞭腿击中对手小腿可得1分。

答案：错

6、鞭腿杀伤力较侧踹小，不能重创对手。

答案：错 单选题：

1、鞭腿击中哪些部位可以得分？（ ）

A、小腿 B、大腿 C、肩部 D、后脑

答案：B

2、下面哪一种说法不符合鞭腿要求？（ ） A、脚背绷直

B、大、小腿呈一条直线踢摆

C、躯干转体与支撑腿脚前掌蹬转要协调一致

D、踢击鞭腿时，重心随支撑腿前移，提高攻击力；

答案：B 多选题：

1、下面哪些训练方法可以提高鞭腿进攻力量？（ ）

不得用于商业用途

仅供个人参考

A、打沙包 B、抗阻力鞭腿练习 C、负重踢伸小腿练习 D、引体向上

答案：A、B、C

2、关于鞭腿的运用哪些是正确的？（ ） A、防守对方侧踹进攻反击鞭腿

B、低鞭腿佯攻，后鞭腿进攻对方头部 C、低鞭腿佯偷袭对方大腿

D、低鞭腿进攻对方小腿打点得分

答案：A、B、C 简答题：

简述后鞭腿动作方法。

答案：预备姿势开始，后腿蹬地，重心前移，上体左转，后腿膝关节微外展，收胯

带动大小腿向前上方堤起，支撑腿以脚前掌为轴随身体转动，同时翻胯，大腿带动小腿随转体向右前方摆踢，力达脚背。

知识点

名称：转身摆腿 内容：

转身摆腿动作方法：右脚向左脚前上步，微屈支撑，左后转身3600，随转体，上体稍侧倾，左腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。 判断题：

1、转身摆腿转时以头领先，并借其惯性，腰背发力，展惯髋,挺膝，绷脚背。

答案：对

2、转身摆腿的摆动腿伸的越直，摆动转体速度越快。

答案：错

3、转身摆腿不能进攻头部，打中躯干可得4分。

答案：错

4、腾空转身摆腿击中对手躯干要加分。

答案：错 单选题：

相比而言下面哪一种腿法动作路线最长？

A、鞭腿 B、勾踢 C、转身摆腿 D、踹腿

答案：D 多选题：

1、下面哪些腿法属弧线型腿法？

A、鞭腿 B、勾踢 C、转身摆腿 D、踹腿

答案：A、B、C

2、在什么情况下可以运用转身摆腿？

A、主动进攻 B、防守反击 C、防守摔法 D、迎击

答案：A、B、D

3、哪些方法可以有效提高转身摆腿进攻速度。 A、提高起腿速度 B、提高转身速度 C、减小转动半径 D、提高100m速度

答案：A、B、C 简答题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

简述左转身摆腿动作方法。

答案：右脚向左脚前上步，微屈支撑，左后转身3600，随转体，上体稍侧倾，

左腿经左后向前横扫，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。

知识点

名称：扫腿 内容：

扫腿动作方法：左腿屈膝全蹲，脚前掌为轴，两手扶地向右后方转体一周，展髋，带动右腿向左后方弧线擦地直腿后扫。脚掌内扣并勾紧，力达脚后跟至小腿下端背面。 判断题：

1、扫腿击中对方小腿，对方虽未倒地，但可得1分。

答案：错

2、扫腿时低身与转体要快速连贯，可加快扫腿速度，增加力度。

答案：错

3、后扫腿双手可扶地，但其它部位不能触地，否则算倒地。

答案：错

4、使用扫腿时，对手不能打头。

答案：对 单选题：

1、什么情况下后扫腿可得2分？（ ） A、扫中小腿，但未扫倒对手 B、扫倒对手自已迅速站立； C、扫倒对手但倒在自已身上； D、扫倒对手三秒后站立

答案：B

2、下面哪一种腿法动作路线最长？（ ）

A、蹬腿 B、侧踹 C、后扫腿 D、鞭腿

答案：C 多选题：

1、使用扫腿必须具备的条件有：（ ） A、距离适中 B、距离很近

C、对方重心在前脚上 D、对方重心在后脚上

答案：A、C

2、关于扫腿的运用说法正确的有：（ ） A、扫腿可破拳法 B、扫腿可破腿法 C、后扫腿可破前扫腿 D、扫腿可破接腿摔

答案：A、B 简答题：

简述后扫腿动作路线。

答案：左腿屈膝全蹲，脚前掌为轴，两手扶地向右后方转体一周，展髋，带动右腿

向左后方弧线擦地直腿后扫。脚掌内扣并勾紧，力达脚后跟至小腿下端背面。

不得用于商业用途

仅供个人参考

知识点

名称：勾踢腿 内容：

勾踢腿动作方法：预备姿势开始，右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直腿勾脚向前，向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。 判断题：

1、实际运用勾踢时，为提高动作的实效性，可用同侧手做切弓拨对手上盘的配合。

答案：对

2、勾踢动作幅度要大，前上方用力，脚踝要放松。

答案：错

3、勾踢主要利用了“釜底抽薪”的原理，破坏其支撑的稳定性。

答案：对

4、勾踢腿与低鞭腿动作相似，用法一样。

答案：错 单选题：

1、使用勾踢腿必备条件是：（ ）

A、重心在前腿 B、重心在后腿 C、失去重心 D、重心在两腿间

答案：A

2、使用勾踢腿进攻的进机与下列哪一种腿法相似？（ ）

A、转身摆腿 B、踹腿 C、前扫腿 D、后蹬腿

答案：C 多选题：

1、勾踢腿用法有几种？（ ）

A、直接勾踢腿 B、抱腿勾踢腿

C、勾踢腿破扫腿 D、勾踢腿破转身摆腿

答案：A、B

2、勾踢腿的训练手段有：（ ）

A、勾踢木桩 B、两人相互勾踢 C、勾踢沙袋 D、勾踢脚靶

答案：A、B、C、D 简答题：

简述左勾踢腿动作方法。

答案：预备姿势开始，右腿弯屈，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯，带动左腿直

腿勾脚向前，向右弧线擦地勾踢，力达脚弓内侧。

知识点： 名称：截腿 内容：

截腿的动作方法：左腿弯屈支撑，右腿由屈至伸，勾脚并外翻，使脚弓内侧朝前，向前下方截出，力达脚掌。 判断题：

1、截腿时脚尖要勾起，脚弓内侧朝前，力达脚掌。

答案：对

2、截腿动作隐蔽，发力短促，很容易击中对手上盘。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

3、截腿是武术套路的动作，实战中运用是不可取的。

答案：错

4、截腿高度一般不超过膝，按照散打规则，截腿主要适用于防守。

答案：对

5、截腿也称低踹腿，两者用法一样。

答案：错 单选题：

哪一种腿法可封堵对方踹腿。（ ）

A、转身摆腿 B、截腿 C、鞭腿 D、勾踢腿

答案：B 多选题：

1、截腿的训练方法有：（ ）

A、原地空击练习 B、移动中假设练习 C、踢打沙袋练习 D、两人一组模拟练习

答案：A、B、C、D

2、截腿运用正确的有：（ ）

A、对方起腿预兆明显 B、截腿佯攻下盘，踹腿进攻躯干 C、截腿进攻对方小腿，打点得分 D、截腿进攻头部

答案：A、B 简答题：

简述截腿的动作方法。

答案：左腿弯屈支撑，右腿由屈至伸，勾脚并外翻，使脚弓内侧朝前，向前下方截

出，力达脚掌。

知识点

名称：夹颈过背 内容：

夹颈过背动作方法：甲以左直拳击乙头部；乙用前臂格档甲左前臂，左臂由甲左肩上肩穿过后，屈臂夹甲颈部；同时右脚背步至与左脚平行，两腿屈膝，身体右转，以左侧髋部紧贴甲方前身；继而两腿蹬伸，向下弓腰、低头将甲背起后摔倒。 判断题：

1、夹颈过背摔要牢固，背步转身要快，低头，蹬腿协调有力。

答案：对

2、夹颈过背摔时不能有意砸压对手。

答案：对 单选题：

夹颈过背摔夹颈不牢固主要原因是：（ ） A、背不起对方

B、背步转身蹬腿不协调 C、没有贴靠对方

D、手臂力量差，屈臂环绕不紧

答案：D 多选题：

运用夹颈过背摔正确的是：（ ）

A、防守冲拳夹颈过背摔 B、防守惯拳夹颈过背摔

不得用于商业用途

仅供个人参考

C、防守抄拳夹颈过背摔 D、相互搂抱时主动摔

答案：A、B、D 简答题：

简述夹颈过背动作方法。

答案：甲以左直拳击乙头部；乙用前臂格档甲左前臂，左臂由甲左肩上肩穿过后，

屈臂夹甲颈部；同时右脚背步至与左脚平行，两腿屈膝，身体右转，以左侧髋部紧贴甲方前身；继而两腿蹬伸，向下弓腰、低头将甲背起后摔倒。

知识点

名称：插肩过背 内容：

插肩过背动作方法：甲用右惯拳击乙头部；乙立即向前上步，左闪身，左臂由甲右腋下穿过；背右步至与左脚平行，两膝屈膝；同时右手推拍甲右前臂，两腿蹬直，向下弓腰、低头，左上臂插抱甲右腋下将甲摔倒。 判断题：

1、插肩过背因为是反关节动作，所以实战中很少使用。

答案：错

2、对方冲拳时可格挡防守后使用插肩过背摔。

答案：对 单选题：

对插肩过背动作要领概括最准确的是：（ ） A、抱握肩要紧

B、注意低头、弓腰、蹬腿连贯 C、背步、转身协调

D、闪身快、背步、转身协调一致，低头，弯腰、 蹬腿连贯有力

答案：D 多选题：

运作插肩过背摔方法正确的是：（ ） A、防守惯拳攻击头部时运用 B、防守冲拳攻击头部时运用 C、防守冲抄拳攻击头部时运用 D、防守侧踹时运用

答案：A、B 简答题：

简述插肩过背动作方法。

答案：甲用右惯拳击乙头部；乙立即向前上步，左闪身，左臂由甲右腋下穿过；背

右步至与左脚平行，两膝屈膝；同时右手推拍甲右前臂，两腿蹬直，向下弓腰、低头，左上臂插抱甲右腋下将甲摔倒。

知识点

名称：抱腰过背 内容：

抱腰过背摔动作方法：甲用右惯（直）拳击乙头部；乙向前上半步，右闪身，左臂由甲右臂下穿过，左手抱甲腰部，右手拍挡甲左拳；背右步，屈膝后蹬直，向下弓腰、低头将甲摔倒。 判断题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1、抱腰过背与夹颈过背摔动作要领相似，用法也一模一样。

答案：错

2、抱腰过背摔时很容易被对手反摔，故只能在防守反击时使用。

答案：错 单选题：

抱腰过背摔要求：（ ） A、闪身快，夹臂紧，动作连贯 B、抱腰紧，低头，弓腰连贯

C、闪身快，抱腰紧，屈膝、伸腿、低头、弓腰协调 D、闪身快，抱腰紧，转身、打腿协调连贯

答案：C 多选题：

关于抱腰过背摔运用合理的有：（ ） A、防守惯拳后运用 B、相互搂抱时运用 C、防守冲拳后运用 D、防守鞭腿时运用

答案：A、B、C 简答题：

简述抱腰过背摔动作方法。

答案：甲用右惯（直）拳击乙头部；乙向前上半步，右闪身，左臂由甲右臂下穿过，

左手抱甲腰部，右手拍挡甲左拳；背右步，屈膝后蹬直，向下弓腰、低头将甲摔倒。

知识点

名称：抱腿过背 内容：

抱腿过背摔动作方法：由甲用右蹬腿击乙胸部开始。乙立即用手抓握住甲右脚，右脚向后背步，屈膝，将甲右腿上抬到左肩上；随即两腿蹬直，低头，弓腰，将甲过背摔倒。 判断题：

1、抱腿过背摔容易使对手头部先着地，故不能使用。

答案：错

2、抱腿过背摔与抱腰过背摔都属于贴身抱摔。

答案：错 单选题：

抱腿过背摔抱腿部位应是：（ ）

A、大腿 B、膝关节 C、小腿 D、脚

答案：C 多选题：

抱腿过背摔多用于：（ ）

A、接蹬腿摔 B、接踹腿摔 C、主动下潜抱腿过背摔 D、防拳后抱腿过背摔

答案：A、B 简答题：

简述抱腿过背摔动作方法。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：由甲用右蹬腿击乙胸部开始。乙立即用手抓握住甲右脚，右脚向后背步，屈

膝，将甲右腿上抬到左肩上；随即两腿蹬直，低头，弓腰，将甲过背摔倒。

知识点

名称：穿臂过背 内容：

穿臂过背摔动作方法：由甲用左冲拳击乙头部开始。乙左闪身，右前臂格挡甲左前臂，左手臂由甲左臂下穿过上抱其上臂至肩上；同时身体右转，背右步，两腿屈蹲；继而，两腿蹬直，弓腰、低头，将甲背起后，过背摔倒。 判断题：

1、穿臂过背摔和夹颈过背摔一样在进攻和防守反击中都可使用。

答案：对

2、穿臂过背摔属接招抱摔，只能在对手拳法进攻时使用。

答案：错 多选题：

关于穿臂过背摔运用正确的是：（ ） A、防守反击对手冲拳

B、防守反击对手转身摆腿 C、防守反击对手惯拳 D、相互搂抱时主动进攻

答案：A、C、D 简答题：

简述穿臂过背摔动作方法。

答案：由甲用左冲拳击乙头部开始。乙左闪身，右前臂格挡甲左前臂，左手臂由甲

左臂下穿过上抱其上臂至肩上；同时身体右转，背右步，两腿屈蹲；继而，两腿蹬直，弓腰、低头，将甲背起后，过背摔倒。

知识点

名称：抱腰过胸 内容：

抱腰过胸摔动作方法：由甲用右冲拳击乙头部开始。乙立即上左步，右闪身，两臂由甲左、右腋下穿过，抱甲腰部；右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰、仰头，将甲抱起，向后倒地的同时，弓腰、仰头，头离地约20厘米时向左转体，将甲摔下身下。 判断题：

1、抱腰过胸摔时抱腰要紧，仰头，挺胸，蹬腿协调有力，转身翻腰及时。

答案：对

2、抱腰过胸摔抱腰要主动，自已先倒地后翻腰摔倒对方

答案：错

3、抱腰过胸摔在散打中不能使用。

答案：错

4、抱腰过胸摔对力量要求很高，大级别运动员比小级别运动员成功率高。

答案：错 多选题：

抱腰过胸摔易犯错误有：（ ）

A、抱腰不紧 B、翻腰不及时 C、自已先倒地 D、对手先倒地

答案：A、B、C

不得用于商业用途

仅供个人参考

简答题：

简述抱腰过胸摔动作方法

答案：由甲用右冲拳击乙头部开始。乙立即上左步，右闪身，两臂由甲左、右腋下

穿过，抱甲腰部；右腿屈膝上步后蹬腿，向后弓腰、仰头，将甲抱起，向后倒地的同时，弓腰、仰头，头离地约20厘米时向左转体，将甲摔下身下。

知识点

名称：抱腿过胸 内容：

抱腿过胸摔动作方法：甲用右冲拳击乙头部，乙立即上右步，屈膝、弓腰，两手抱甲双腿；随向前上右步，蹬腿、挺身将甲抱起后，向后弓腰、仰头、后倒。 判断题：

1、抱腿过胸摔是自已先倒地后摔倒对方；抱腰过胸是对手先倒地然后压在对手身上。

答案：错

2、抱腿过胸摔较耗体力，当身体不支时，不益多用此动作。

答案：对

3、抱腿过胸摔属接腿摔，只有当对方腿法进攻时才能用。

答案：错 多选题：

关于抱腿过胸摔说法正确的是：（ ） A、制造下台战术可采用抱腿过胸摔 B、防守对方冲拳时下潜抱腿过胸摔 C、主动进攻运用抱腿过胸摔 D、防鞭腿时运用抱腿过胸摔

答案：A、B、C 简答题：

简述抱腿过胸摔动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部，乙立即上右步，屈膝、弓腰，两手抱甲双腿；随向前

上右步，蹬腿、挺身将甲抱起后，向后弓腰、仰头、后倒。

知识点

名称：抱腿前顶 内容：

抱腿前顶动作方法：甲出拳击乙头部时；乙上左步，下潜躲闪，两手抱甲双腿，屈肘，两手用力回拉；同时用左肩前顶甲大腿或腹部，将甲摔倒。 判断题：

1、抱腿前顶摔下潜快，抱腿紧，两臂后拉，肩顶有力。

答案：对

2、抱腿前顶是利用杠杆原理破坏对手重心较抱腿过胸摔省力。

答案：对

3、对方冲拳进攻时，可使用抱腿前顶技术。

答案：对

4、抱腿前顶摔时要注意头部防守，不能盲目使用。

答案：对

5、抱腿前顶摔相比而言比抱腿过胸摔费力。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

多选题：

抱腿前顶摔运用方法有：（ ）

A、破解对手惯拳进攻 B、破解对手冲拳进攻 C、破解对侧踹进攻 D、用于主动进攻

答案：A、B、D 简答题：

简述抱腿前顶动作方法。

答案：甲出拳击乙头部时；乙上左步，下潜躲闪，两手抱甲双腿，屈肘，两手用力

回拉；同时用左肩前顶甲大腿或腹部，将甲摔倒。

知识点

名称：抱腿别腿 内容：

抱腿别腿摔动作方法：甲站立或起左侧弹踢腿时；乙将甲左腿抱住，并向甲的支撑腿后上左步；上体左转，长腰成右弓步，用左腿别甲右腿，同时用胸下压甲腿。 判断题：

1、抱腿别腿时别腿与转体压腿要协调用力。

答案：对

2、抱腿别腿摔时朝正下方压腿比朝外斜下方压腿更容易破坏重心。

答案：错

3、抱腿别腿摔是利用杠杆原理破坏对手重心。

答案：对

4、抱腿别腿摔只适合于接鞭腿摔。

答案：错 多选题：

关于抱腿别腿摔运用：（ ）

A、可用于接鞭腿摔 B、可用于接踹腿摔 C、可用于主动进攻 D、可用于防接有腿摔

答案：A、B、C 简答题：

简述抱腿别腿摔动作方法。

答案：甲站立或起左侧弹踢腿时；乙将甲左腿抱住，并向甲的支撑腿后上左步；上

体左转，长腰成右弓步，用左腿别甲右腿，同时用胸下压甲腿。

知识点

名称：抱腿打腿 内容：

抱腿打腿摔运用方法：甲打拳；乙下躲闪身，同时上左步，两手抱甲左腿；抱起后，左腿向前摆至甲右腿膝窝处；随上体右转，左小腿后打甲右腿。 判断题：

1、抱腿打腿与抱腿别腿都要求转肩部下压对方大腿。

答案：错

2、抱腿打腿摔只有主动抱住对方单腿后才能使用。

答案：错

3、抱腿打腿摔与抱腿别腿动作方法一样，但使用更省力。

答案：错

不得用于商业用途

仅供个人参考

4、抱腿打腿摔时不能用脚后跟踢打对手腿部。

答案：错 多选题：

抱腿打腿的用法有：（ ） A、主动抱单腿时运用 B、接抱对方蹬腿时运用 C、接抱对方踹腿时运行运用 D、接抱对方鞭腿时运用

答案：A、B、C、D 简答题：

简述抱腿打腿摔运用方法。

答案：甲打拳；乙下躲闪身，同时上左步，两手抱甲左腿；抱起后，左腿向前摆至

甲右腿膝窝处；随上体右转，左小腿后打甲右腿。

知识点

名称：抱单腿涮 内容：

抱单腿涮的动作方法：由甲用左蹬腿踢乙胸部开始。乙立即用两手抓握甲左腿；两腿屈膝，两手向右侧拉其右脚；随即向下、向左上方成弧形摆荡。 判断题：

1、抱单腿涮是利用惯性原理破坏对手重心。

答案：对

2、抱单腿涮是时拉腿与涮腿方向是一致的。

答案：错

3、抱单腿涮只适用于接摔直线型腿法。

答案：错

4、抱单腿涮时握住大腿更易摔倒对手。

答案：错 多选题：

抱单腿涮的用法正确的有：（ ）

A、接抱对方鞭腿时运用 B、接抱对方踹腿时运用 C、接抱对方蹬腿时运行运用 D、接抱对方扫腿时运用 简答题：

简述抱单腿涮的动作路线。

答案：由甲用左蹬腿踢乙胸部开始。乙立即用两手抓握甲左腿；两腿屈膝，两手向

右侧拉其右脚；随即向下、向左上方成弧形摆荡。

知识点

名称：抱腿手别 内容：

抱腿手别摔的动作方法：由甲用左侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即接抱甲左小腿；向前下方弓腰，左手臂由甲裆下穿过，别甲膝窝；手别的同时，右手抱甲左小腿向右转体使甲摔倒。 判断题：

1、抱腿手别与抱腿别腿所运用的力学原理相同。

答案：对

不得用于商业用途

仅供个人参考

2、抱腿手别要求别腿时上体要转动以发挥腰部力量。

答案：对

3、抱腿手别时别对手大腿比别小腿更省力。

答案：错 多选题：

抱腿手别与抱腿别腿的区别是：（ ） A一种摔法是用手别腿，另一种摔法是用腿别腿； B一种摔法重心较低，一种摔法重心较高； C两种摔法都是接抱单腿摔 D两种摔法所利用力学原理相同

答案：A、B 简答题：

简述抱腿手别摔的运用路线。

答案：由甲用左侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即接抱甲左小腿；向前下方弓腰，左

手臂由甲裆下穿过，别甲膝窝；手别的同时，右手抱甲左小腿向右转体使甲摔倒。

知识点

名称：接腿勾踢 内容：

接腿勾踢的动作方法：由甲用右侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即顺势用左手抱住甲右小腿，右手由甲右肩上穿过下压其颈部；同时，右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节处。 判断题：

1、接腿勾踢时要求勾踢、转体、拨颈依次按顺序发力。

答案：错

2、接腿勾踢是勾踢的其中一种方法。

答案：错

3、接腿勾踢摔时勾踢对手小腿比大腿省力。

答案：对 多选题：

防守接腿勾踢摔的方法是：（ ）

A、一手按住对方肩胸部，一手推按对方勾踢腿 B、对方勾踢时，支撑腿起跳，避开对方勾踢

C、控制与对手距离，重心前压迫使对方松开被接腿 D、主动倒地

答案：A、B、C 简答题：

简述接腿勾踢的动作方法。

答案：由甲用右侧弹踢，踢乙肋部开始。乙立即顺势用左手抱住甲右小腿，右手由

甲右肩上穿过下压其颈部；同时，右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节处。

知识点

名称：接腿搂腿 内容：

接腿搂腿动作方法：由甲用左侧弹腿踢乙肋部开始。乙立即用右手臂抱住甲左小腿；右脚向前上步，左腿抬起前伸，由前向后搂踢甲支撑腿，同时左手用力向前推乙左肩。

不得用于商业用途

仅供个人参考

判断题：

1、接腿搂腿摔抱腿要紧，搂腿，推肩要协调有力。

答案：对

2、接腿搂腿摔不适用于防守踹腿的反击。

答案：错

3、接腿搂腿摔时也可不用手推肩，直接搂腿。

答案：对 简答题：

简述接腿搂腿动作方法。

答案：由甲用左侧弹腿踢乙肋部开始。乙立即用右手臂抱住甲左小腿；右脚向前上

步，左腿抬起前伸，由前向后搂踢甲支撑腿，同时左手用力向前推乙左肩。

知识点

名称：夹颈打腿 内容：

夹颈打腿摔的动作方法：甲用左冲拳击乙头部；乙右前臂外格甲其臂，左手由甲左肩上穿过，屈肘夹甲颈部；同时右腿背步与左腿平行，随即右转体用右小腿向后横打甲右小腿，将甲打起。 判断题：

1、夹颈打腿和夹颈过背摔的动作方法是相同的。

答案：错

2、夹颈打腿与夹颈过背都可用于防守反击对手冲（惯）拳进攻。

答案：对

3、夹颈打腿与抱腿打腿摔一样主要用破坏腿法进攻。

答案：错 简答题：

简述夹颈打腿摔的动作方法。

答案：甲用左冲拳击乙头部；乙右前臂外格甲其臂，左手由甲左肩上穿过，屈肘夹

甲颈部；同时右腿背步与左腿平行，随即右转体用右小腿向后横打甲右小腿，将甲打起。

知识点

名称：插抱打腿 内容：

插抱打腿的动作方法：甲用左冲拳击乙头部；乙立即用右前臂外格挡，右脚背步，左臂由甲左臂下穿过，右手臂夹、拉甲的左前臂，随向右转体、弓腰，左小腿向后上方打甲左小腿，将甲打起。 判断题：

1、插抱打腿与插肩过背最大的别是前者以腿打腿，后者是双腿蹬伸。

答案：对

2、插抱打腿适用于格挡防守冲拳的反击。

答案：对

3、插抱打腿是一种常用接腿摔技术。

答案：错 简答题：

简述插抱打腿的动作方法。

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：甲用左冲拳击乙头部；乙立即用右前臂外格挡，右脚背步，左臂由甲左臂下

穿过，右手臂夹、拉甲的左前臂，随向右转体、弓腰，左小腿向后上方打甲左小腿，将甲打起。

知识点

名称：撞胸前切 内容：

撞胸前切摔的动作方法：甲用左冲拳或惯拳击乙头部；乙用右前臂向外格挡后撸抓其手臂；同时，右脚向前上半步，随即，左脚向甲左腿后插步别甲左腿，左臂由甲右肩上穿过，屈肘夹抱甲的颈部；上体前俯下压甲胸部，使甲摔倒。 判断题：

1、撞胸前切摔由上步别有腿与前俯撞胸两个动作环节构成。

答案：对

2、当对手实战姿势站立较高时，使用撞胸前切摔易成功。

答案：对

3、当对手提膝垫步侧踹时，可使用撞胸前切破解对手腿法进攻。

答案：对 简答题：

简述撞胸前切摔的动作方法。

答案：甲用左冲拳或惯拳击乙头部；乙用右前臂向外格挡后撸抓其手臂；同时，右

脚向前上半步，随即，左脚向甲左腿后插步别甲左腿，左臂由甲右肩上穿过，屈肘夹抱甲的颈部；上体前俯下压甲胸部，使甲摔倒。

知识点

名称：拨颈勾踢 内容：

拨颈勾踢摔的动作方法：甲用右冲拳击乙头部；乙用左掌外格甲左前臂，伸右臂穿过甲的肩部用，手拨甲颈部右侧，同时右脚勾踢甲左脚的踝关节处外甲勾倒。 判断题：

1、当对手重心在后腿时拨颈勾踢易摔倒对手。

答案：错

2、当双方相互抱缠时也可使用拨颈勾踢出其不意摔倒对手。

答案：对

3、拨颈勾踢比勾踢更易破坏对手重心。

答案：对 简答题：

简述拨颈勾踢摔的动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部；乙用左掌外格甲左前臂，伸右臂穿过甲的肩部用，手

拨甲颈部右侧，同时右脚勾踢甲左脚的踝关节处外甲勾倒。

知识点

名称：穿腿靠摔 内容：

穿腿靠摔动作方法：乙迅速向甲右腿外侧上左步别其腿；同时沉身，以左臂向甲两腿间插入；随即上体左倾并向后仰，屈膝前顶；将甲靠倒。 判断题：

不得用于商业用途

仅供个人参考

1、穿腿靠摔关键是要前腿上步控制对方前腿后撤，同时利用前手控制对手后腿后撤，及时侧倒靠其腹部。

答案：对

2、穿腿靠摔是一种贴身抱摔，与抱腿搂腿摔用法一样。

答案：错 简答题：

简述穿腿靠摔动作方法。

答案：乙迅速向甲右腿外侧上左步别其腿；同时沉身，以左臂向甲两腿间插入；随

即上体左倾并向后仰，屈膝前顶；将甲靠倒。

知识点

名称：侧倒推肩 内容：

侧倒推肩动作方法：甲用右冲拳击乙头部；乙后闪身，以左前臂格挡、抓带甲右前臂，右腿向左前方伸出，身体侧倒；同时右手推甲左肩，将甲推下擂台。 判断题

1、侧倒推肩是通过主动倒地使对方下擂的一种摔法。

答案：对

2、侧倒推肩量虽然身体先接触台面，但不算倒地。

答案：对 简答题：

简述侧倒推肩动作方法。

答案：甲用右冲拳击乙头部；乙后闪身，以左前臂格挡、抓带甲右前臂，右腿向左

前方伸出，身体侧倒；同时右手推甲左肩，将甲推下擂台。

知识点

名称：推膝拨腰 内容：

推膝拨腰动作方法：由甲两臂夹住乙颈部开始。乙迅速下蹲，右手推握甲右膝外侧，左手环抱甲腰部；右手向后推甲右膝，左前臂向外拨甲腰部。 判断题：

1、推膝拨腰是破夹颈过背摔的方法之一。

答案：对

2、推膝拨腰主要用于双方抱缠时，突然改变方法主动攻击对方。

答案：对

3、推膝拨腰只适用于防守反击。

答案：错 简答题：

简述推膝拨腰动作方法。

答案：由甲两臂夹住乙颈部开始。乙迅速下蹲，右手推握甲右膝外侧，左手环抱甲

腰部；右手向后推甲右膝，左前臂向外拨甲腰部。

知识点

名称：压颈推膝 内容：

压颈推膝摔动作方法：由甲抱乙双膝开始。乙立即屈髋坐腰，微下蹲，左手压甲后颈部，右手向上推托甲左膝关节，随沉身下坐，右手压，右手上托使甲向前滚翻倒地。

不得用于商业用途

仅供个人参考

判断题：

1、压颈推膝是破解对手抱腿摔的一种方法。

答案：对

2、压颈推膝多用于被抱双腿或单腿时的主动进攻。

答案：错

3、压颈推膝属反关节动作，散打禁用。

答案：错 简答题：

简述压颈推膝摔动作方法。

答案：由甲抱乙双膝开始。乙立即屈髋坐腰，微下蹲，左手压甲后颈部，右手向上

推托甲左膝关节，随沉身下坐，右手压，右手上托使甲向前滚翻倒地。

知识点

名称：折腰搂腿 内容：

折腰搂腿动作方法：由双方搂抱开始。乙两臂抱住甲腰，屈抬右腿，小腿由甲前向后搂甲左小腿；同时两手抱紧甲腰部，上体前压其胸，使甲后倒。 判断题：

1、折腰搂腿是反关节一种摔法，比赛中不能使用。

答案：错

2、折腰搂腿适用于双方相互搂抱时，突然改变摔法动作。

答案：对

3、折腰搂腿能有效破解对手腿法进攻。

答案：错 简答题：

简述折腰搂腿动作方法。

答案：由双方搂抱开始。乙两臂抱住甲腰，屈抬右腿，小腿由甲前向后搂甲左小腿；

同时两手抱紧甲腰部，上体前压其胸，使甲后倒。

知识点

名称：跌法 内容：

跌法种类：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鱼跃左滚翻、前倒、前扑、后倒、左侧倒。 判断题：

跌法是摔法的一种，都有效预防受伤。

答案：错 简答题：

1、简述前滚翻动作方法。

答案：由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地，重心移至两手上；两脚用力蹬地，

同时低头屈臂，团身向前滚动，然后双手抱小腿成蹲立，再站起。

2、简述后滚翻动作方法。

答案：由站立姿势开始，身体下蹲，双手撑地；低头含胸，快速后倒，团身经臂、

腰、肩、后脑依次向后滚动；然后双脚触地，双手推撑站立。

3、简述鱼跃前滚翻动作方法。

答案：由半蹲姿势开始，两脚用力蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身体腾空；随

后两手触地屈臂、低头，身体顺势团身向前滚动，成蹲立站起。

不得用于商业用途

仅供个人参考

4、简述鱼跃左滚翻动作方法。

答案：右脚在前，左脚在后，屈膝站立；两脚蹬地，同时屏气，两臂向前摆伸，身

体腾空；随后左臂向右下伸，低头，左肩顺势触地，团身向前滚翻，右腿着地的同时右手拍地，完成后站起。

5、简述前倒动作方法。

答案：并腿站立，上体前倒；同时屏气，两臂摆伸，顺势双手撑地，屈臂缓冲。 6、简述前扑动作方法。

答案：两脚分开站立，上体前倾；两脚蹬地，双臂向前摆伸，身体腾空；随后两掌，

两臂及两脚内侧着地。

7、简述后倒动作方法。

答案：两脚分开站立，屈膝下蹲；然后屏气，上体后倒，收下额，在肩背触地的同

时，两手在体侧拍地。

8、简述左侧倒动作方法。

答案：两脚分开站立，左脚向右前伸，右膝弯曲；上体向后倒，同时屏气；随后小

腿、大腿、左臀依次触地，左手在体侧拍地。

综合

论述题：

任选一种腿法，阐述其动作要领，易犯错误与纠正方法，教学步骤，以及实战中的运用。

第二节 散打的技术特征及要求

知识点

名称：实战姿势的技术特征及要求。 内容：

1、散打的实战姿势：通常也称预备姿势。 2、实战姿势的要求：

（1） 便于运用进攻方法 （2） 便于防守

（3） 便于步法移动 判断题：

1、散打实战姿势和形意拳实战姿势一样。 答案：错

2、散打实战姿势要从实战需要出发。 答案：对

3、实战姿势没有固定格式，没有任何要求。 答案：错 单选题：

1、散打的实战姿势通常也称：（ ）

A、预备姿势 B、准备势 C、实战势 D、开始姿势 答案：A

2、实战姿势身体投影面要：（ ）

A、大 B、中 C、小 D、高 答案：C

3、实战姿势防守面要：（ ）

A、大 B、中 C、小 D、低

不得用于商业用途

仅供个人参考

答案：A 多选题：

1、实战姿势优点：（ ）

A、便于运用进攻方法 B、便于防守 C、便于放松 D、便于步法移动 答案：A、B、D

2、实战姿势是否有利于防守应着重体现在两方面：（ ）

A、重心在前 B、重心在后 C、身体投影面小 D防守面大 答案：C、D 知识点

名称：步法的技术特征及要求。 内容：

1、常用步法：进步、退步、纵步、垫步、上步、撤步、闪步、跳闪步等。 2、散打对步法要求是：活、疾、稳、准。 判断题：

1、无论什么步法要求重心始终在两腿之间。 答案：错

2、力量型选手步法要求可以低一点。 答案：错

3、步不稳则拳无力。 答案：对 单选题：

1、步法移动要求“活”指：（ ）

A、灵活敏捷 B、移动迅速 C、移动要稳 D、准确性 答案：A

2、步法移动要求“疾”指：（ ）

A、灵活敏捷 B、移动稳定性强 C、移动迅速 D、重心高 答案：C

3、步法移动要求“准”指：（ ）

A、步法移动的准确性高 B、灵活敏捷 C、移动迅速 D、重心低 答案：A 多选题：

1、散打对步法的技术要求是：（ ）

A、活 B、疾 C、稳 D准 答案：A、B、C、D

2、影响攻防效果的因素有：（ ）

A、步法的快慢 B、体重大小 C、移动距离大小 D、身材高矮 答案：A、C 知识点

名称：防守方法的种类及要求。 内容：

1、防守种类：接触性防守、非接触性防守。 2、防守技术总的要求是：对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位都要反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。

不得用于商业用途

仅供个人参考

判断题：

1、接触性防守与非接触性防守技术要求是一样的。 答案：错

2、接触性防守是通过肢体的拦截达防守目的。 答案：对

3、非接触性防守也称闪躲防守。 答案：对 单选题：

1、属接触性防守的有：（ ）

A、格挡防守 B、下躲闪 C、撤步躲闪 D、下潜防守 答案：A

2、属非接触性防守的是：（ ）

A、后闪 B、拍击 C、格挡 D、堵截 答案：A

3、如果肢体受伤应多采用的防守方法是：（ ）

A、接触性防守 B、非接触性防守 C、格挡防守 D、迎击防守 答案：B 多选题：

1、接触性防守的要求是：（ ）

A、防守面大 B、动作幅度小 C、还原转换快 D、整体协调 答案：A、B、C

2、非接触性防守技术要求是：（ ）

A、时机恰当 B、身体重心高 C、位移准确 D、整体协调 答案：A、C、D 知识点

名称：跌法及其共性特点。 内容：

1、跌法是指双方使用摔法的过程中，为达到保护自已而采用的各种倒地动作。 2、跌法的共性特点：缓冲、低头、团身、闭气、臂内旋、接触面大。 判断题：

1、跌法是摔法的一个分支也可以称为摔法。 答案：错

2、任何一种跌法首要的一点是在躯干触地之前以双手或双脚先着地。 答案：对

3、倒地时团身有利于保护身体。 答案：对 单选题：

1、从技术功能而言摔法为：（ ）

A、进攻 B、防守 C、攻防兼备 D、保护 答案：A

2、从技术功能而言跌法为：（ ）

A、进攻 B、防守 C、攻防兼备 D、团身 答案：B

3、属于腾空跌法的是：（ ）

不得用于商业用途

仅供个人参考

A、鱼跃前滚翻 B、前滚翻 C、后倒 D、前倒 答案：A 多选题：

1、从摔倒的不同方位划分属滚翻的跌法有：（ ）

A、鱼跃前滚翻 B、前滚翻 C、后倒 D、前倒 答案：A、B、C 2、跌法的共性特点：

A、缓冲 B、低头 C、团身 D、闭气 E、臂内旋 F接触面大 答案：A、B、C、D、E、F 知识点

名称：踢打技术分类与要求 内容：

1、散打进攻技术分为：踢、打、摔三大类。

2、踢打法共性特征：速度快、力量重、力点准、预兆小、方法巧。 判断题：

1、竞技散打的进攻技术分为踢、打、摔、拿。 答案：错

2、所谓踢打法，即为腿法和手法。 答案：对

3、实际手法中以拳法为主。 答案：对 单选题：

1、属直线型技术动作：（ ）

A、冲拳 B、惯拳 C、抄拳 D弹拳 答案：A

2、属横线型进攻动作：（ ）

A、冲拳 B、鞭拳 C、踹腿 D、蹬腿 答案：B

3、属旋转型进攻的动作：（ ）

A、鞭拳 B、鞭腿 C、劈腿 D、踹腿 答案：A 多选题：

1、散打的进攻技术分为：（ ）

A、踢 B、打 C、摔 D、拿 答案：A、B、C

2、按动作的结构归类踢打法可分为：（ ）

A、直线型 B、横线型 C、上下型 D、旋性型 答案：A、B、C、D 3、直线型进攻动作：（ ）

A、冲拳 B、蹬腿 C、踹腿 D、掸拳 答案：A、B、C、D 4、属横线型技术动作：（ ）

A、惯拳 B、鞭拳 C、勾踢 D、抄拳 答案：ABC

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仅供个人参考

5、属上下型进攻动作：（ ）

A、抄拳 B、劈拳 C、劈腿 D、侧弹腿 答案：A、B、C 6、属旋转型进攻动作：（ ）

A、鞭拳 B、转身摆腿 C、前扫腿 D、后扫腿 答案：A、B、C、D 7、影响动作快慢原因：（ ）

A、肌肉力量 B、掌握用力技法 C、避免动作“预摆” D、距离 答案：A、B、C 8、踢打技术要求：（ ）

A、速度快 B、力量重 C、力点准 D、预兆小 E、方法巧 答案：A、B、C、D、E 知识点

名称：摔法种类及要求 内容：

1、摔法种类：贴身抱摔和接招摔两种。

2、摔法技术要求：借势、掀底、别根、靠身。 判断题：（ ）

1、散打的摔法分贴身抱摔和接招摔。 答案：对

2、贴身抱摔有利于节省体力。 答案：错

3、接招摔是指接腿摔。 答案：错 单选题：

1、属贴身抱摔的是：（ ）

A、接腿别腿摔 B、夹颈过背 C、涮腿摔 D、前扫腿 答案：B

2、下潜抱双腿前顶属于：（ ）

A、贴身抱摔 B、接招摔 C、接腿拳 D、接拳摔 答案：A

3、散打摔法发展的方面：（ ）

A、狠 B、准 C、尽量少用抱缠贴身摔 D、快、巧 答案：D 多选题：

1、贴身摔包括：（ ）

A、夹颈摔 B、换腰摔 C、夹臂过背摔 D、抱腿前顶 答案：A、B、C、D 2、摔法的技术要求：（ ）

A、借势 B、掀底 C、别根 D、靠身 答案：A、B、C、D

第三节 散打技法运用原则

知识点

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名称：技法中的实用性原则。

内容：技法实用性原则的五要素：隐蔽、突然、简捷、顺达、奏效。 判断题：

1、散打中的任何技法都是以能够“击中”为目的。 答案：错

2、散打中的任何技法都是以“防住”为目的。 答案：错

3、散打的任何技法都是以“击中”或“防住”为目的来构建和运用的。 答案：对 单选题：

1、散打技法是指：（ ）

A、技法方法 B、战术方法 C、进攻方法 D、防守方法 答案：A

2、散打技法目的是：（ ）

A、防守 B、反击 C、进攻 D、击中或防位 答案：D

3、散打的技术方法：（ ）

A、简单 B、隐蔽 C、 突然 D、多样 答案：D 多选题：

1、散打技术方法有：（ ）

A、拳法 B、腿法 C、摔法 D、跌法 答案：A、B、C

2、散打技法实用性原则要素是：（ ）

A、隐蔽 B、突然 C、简捷 D、顺达 E、奏效 答案：A、B、C、D、E 知识点

名称：散打技法力学原理。 内容：

符合力学作用的原理： （1）作用力与反作用力； （2）力与加速度； （3）力与杠杆作用；

（4）用力的稳定与平衡。 判断题：

1、只要能打中对手就是好腿，腿法是否符合力学原理无关紧要。 答案：错

2、涮腿摔利用的是惯性原理。 答案：对

3、别腿摔利用的是杠杆原理。 答案：对 单选题：

1、侧踹击中对方躯干后被反弹摔倒是因为：（ ）

A、作用力使进攻者摔倒； B、反作用力使进攻者摔倒；

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C、反作用力比作用力大的结果； D、作用力比反作用力大的结果。 答案：B

2、力是越大打击效果：（ ）

A、越好 B、越慢 C、越快 D、不一定好 答案：D

3、接腿别腿摔利用的物理学原理：（ ）

A、杠杆原理 B、作用力与反作用力 C、加速度越大速度越快 D、胡克定律 答案：A 多选题：

1、影响出拳速度因素：（ ）

A、力量 B、协调性 C、技术熟练程度 D、弹跳力 答案：A、B、C

2、影响身体稳定性因素：（ ）

A、支撑面 B、稳定角 C、平衡角 D、稳定系数 答案：A、B、C、D 知识点

名称：技法运用要符合全面发展身体的原则。 内容：

技法中身体素质运用主要表现在以下几个方面： （1）力量方面； （2）速度方面； （3）耐力方面； （4）灵敏方面； （5）柔韧方面。 判断题：

1、技法运用对身体素质的要求是一个综合指标反映，而不是以某项素质的最大能力为标志。

答案：对

2、技法运用与身体素质好坏关系不大。 答案：错

3、技法的具体要求就是在不同情况下，巧妙合理地利用所具血的各项身体素质达到较高成功率为目的。 答案：对 单选题：

1、散打主要强调的力量是：（ ）

A、速度力量 B、绝对力量 C、力量耐力 D、最大力量 答案：A

2、对抗中出现的各种信息判断的快慢取决于：（ ）

A、动作速度 B、位移速度 C、反层速度 D、百米速度 答案：C

3、躲闪防守主要受什么素质的影响？（ ）

A、灵敏素质 B、柔韧素质 C、力量素质 D、耐力素质 答案：A

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多选题：

1、一个进攻动作的速度包括哪几个方面？（ ）

A、反层速度 B、动作速度 C、位移速度 D、速度力量 答案：A、B、C

2、技法中的身体素质运用主要表现在以下几个方面：（ ）

A、力量 B、速度 C、耐力 D、灵敏 E 、柔韧 答案：A、B、C、D、E 知识点

名称：散打技法符合竞技对抗性原则。 内容：

散打技法的整体性要求： （1）攻防兼顾，相生相克； （2）技法的最佳表现值； （3）积极主动； （4）受规则的制约。 判断题： 1、竞技对抗性原则表明，按一定规律构成的有机整体的功能，并不取决于某个单独要素，而是存在于相互制约的完整系统之中。 答案：对

2、在进攻的同时考虑到防守的可能性和可行性，防守的同时要注入的因素，这就是攻防兼顾的原则。 答案：对

3、散打比赛的过程实质是一个控制与反控制的过程，只有主动进攻才能控制对手。 答案：错 多选题：

1、散打技法的整体性要求大致表现在：（ ）

A、攻防兼顾，相生相克 B、技法的最佳表现值 C、积极主动 D、受规则的制约 答案：A、B、C、D

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仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。

For personal use only in study and research; not for commercial use.

Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden. Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.

только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.

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