百胜镇中心小学校
学生乒乓球社团训练计划
一、训练目的任务:
为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,我校成立了学生乒乓球社团，为了搞好学校社团工作。特制定本计划。
二、基本情况:
由于我校乒乓球社团处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
三、训练次数与时间:
每天放学后开始训练,每次40分钟左右,每周二训练，训练时间（15：20——15：00）。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。低年级的学生主要以培养学生的球性和基本功,高年级的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、运动员名单:
夏 渝、吴佳杰（1、1） 王骏博、杨国庆（2、2）
余勇源、张柯源（3、1） 薛佳豪、刘源豪（4、1）
彭相豪、游华强（4、2） 彭 莲、况雨蒙（5、1）
何 尧、吴永风（5、2） 赵 松、周 强（6、1）
朗 雷、易圣云（6、2） 李 锐、张浩杰（6、3）
彭贵福、何小义（6、4）
六、具体训练要求:
准备期:（十周）
1、召开全队队员会议,制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
3、选拔社团团长。
第一阶段:（4月）恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。
十一周：教师陪练,学生反手推挡。
十二周：教师陪练,正手攻球。
十三周：学生练习正反手球。
第二阶段:(5月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
十四周：学生的相互推挡,及正手攻球。
十五周、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。十六周：主要讲解发球的技术动作。
十七周：发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
第四阶段:(6月):以练习为主。
十八周：由教师陪练打比赛。
十九周：学生练习
二十周：比赛：分高中低段进行比赛
2009-4-14
