体寒 1
体寒产生的原因
1、机体因素（20%）
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛
的感觉。 2、激素因素（15%）
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒
症。
3、疾病因素（18%）
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血
栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
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4、其他因素（5%）
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的
人也是手足寒症的高发人群。
体寒的表现
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一、轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉； 2、容易感冒感冒恢复期长； 3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；
4、面色暗淡，无血色； 5、易疲劳，关节部位易酸痛； 6、睡眠质量差，睡眠浅； 符合以上3项即可视为轻度体寒。
二、中度体寒症状 1、口腔内易发炎，易长口疮；
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2、容易便秘、经常觉得肚子涨； 3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
4、皮肤干燥易干裂；
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差； 6、爱吃水果、冰激凌等冷食； 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
三、重度体寒症状 1、尿频尿液不易排出； 2、下半身水肿严重； 3、睡一夜手脚都仍冰冷； 4、起床时手脚发麻；
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神；
6、经常感到胃胀气；
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。 如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰
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凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
3 如何调理体寒
一、运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
二、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝
太多的水和过分盐分也会导致体寒。
三、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的
血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
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四、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
综合为以下几点： 1、每晚热水泡脚;
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;
3、不吃冷食; 4、多做运动;
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;
6、保证充足睡眠。
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