课题： 跳短绳；游戏：《跳绳（耐力）接力》。 教学目标 1、熟练单脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。 2、发展弹跳力、协调性等素质。 3、培养团队精神。 教学内容 ①单脚交换跳绳； ②单脚跳绳； ③《跳绳（耐力）接力》。 结时间 教 材 内 容 组织教法与要求 构 (分) 开 2 始部分 准 6 备部分 课堂常规： ①集合、整队报告人数。 ②检查服装，师生问好。 ③宣布本课内容和任务。 1、200米慢跑。 2、徒手操：①头部运动 （2×8） ②肩关节运动（4×8） ③全身运动 （4×8） ④跳跃运动 （4×8） ⑤提踵运动 （4×8） ⑥原地轻跳 （4×8） A． 跳短绳 1、教材分析：跳绳设备简单，容易开展。能促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对发展弹跳力和灵敏、协调等素质具有显著作用。 2、动作要领： ①连续单脚交换跳：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，使绳从两脚下抡转过去，连续跳下去。 ②并腿跳：两手握绳的两端并脚跳过由后向前摇转的绳子（可加垫跳），连续跳。 组织：四列横队。 要求：快、静、齐。 组织：成单列按自然地形慢跑。 组织：体操队形。 教法：跟随教师示范做。 要求：①活动充分。 ②动作整齐 基本部分 28 -20 -8 结 4 束 教 具
组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ 教法：①讲解示范→练习。 ②连续单脚交换跳（2次）。 ③（连续）并腿跳（2次）。 ④两人一组练习（5′）。 B． 游戏：《跳绳接力——比耐力》 组织： 1、方法：把学生分成人数相等的八组， 每组又分成相对而立的两小队。比 赛开始，各组甲小队排头开始跳绳 （跳法不限），如死绳则把交给下一 个同学，并站到本队排尾。接着由 乙小队排头跳。当乙死绳后又由甲 接跳，如此依次循环下去，以最后 结束跳的组获胜。 教法：①讲解示范→游戏。 2、规则：本组内，一方死绳后，另一 ②跳绳——比耐力（2次）。 方必须接着跳，不准故意延时。 要求：不可贪快，要讲跳绳质量。 1、集队。 组织：四列横队。 2、放松。 3、小结。 短跳绳34条。 26
课题： 跳短绳；游戏：《跳绳跑接力》。 教学目标 1、 熟练跳短绳方法，提高跳绳能力。 2、 熟练跳长绳的方法。 3、 培养团队精神。 教学内容 ①跳短绳； ②跳长绳； ③《跳绳跑接力》。 结时间 教 材 内 容 组织教法与要求 构 (分) 开 2 始部分 准 5 备部分 课堂常规： 组织：四列横队。 ①集合、整队报告人数。 要求：快、静、齐。 ②检查服装，师生问好。 ③宣布本课内容和任务。 1、150米慢跑。 组织：成单列慢跑。 2、徒手操：①肩关节运动（4×8） 组织 ：体操队形。 ②提踵运动 （4×8） 教法：跟随教师示范做。 ③全身运动 （4×8） 要求：①活动充分。 ④弓步压腿 （4×8） ②动作整齐 ⑤原地轻跳 （4×8） A． 跳短绳 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ 组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ 教法：①讲解示范→练习。 （单脚交换或并腿跳） ②一分钟跳绳（2次）。 B． 跳长绳 1、跳法：把同学分成每组8人的8个组练习，两人摇绳，其他排队依次跳，跳死绳者接替摇绳。 2、摇和长绳跑“8”字跳。 跳法：将跳绳的6个分成两个小组，分站绳子同侧的两端，正摇绳。甲组一人先跑跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到乙组排尾。乙组第一在甲跳走后，接着跑跳一次，亦从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到甲组排尾，如此依次轮流跑跳。 C．《跳绳跑接力》 1、方法：把学生分成人数相等的四组，站在起跑线后。在起跑线前方20米的地方画4个圆圈。比赛开始，各组排头跳绳跑向圆圈，并把绳放在圈内，然后跑回拍排二的手，并站到队尾。排二接着向圆圈跑去，拿绳并跳回，把绳交给下一人，如此依次进行，最后一人先返回的组获胜。 2、规则：中途死绳后应从死绳处重新开始。 1、集队、放松。 2、小结。 ①短绳34条； ②长绳。 组织： ● ● ○○○○○◎ ● ● ○○○ ○○○ 教法：①讲解示范→练习。 ②分组练习（10′）。 组织： 20米 教法：①讲解示范→游戏。 ②《跳绳接力》（2次）。 组织：四列横队。 基本部分 30 -6 -14 -10 结 3 束 教 具
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