等 爱 包温泉做好这五 招 文／佚 名 可起身；中冲水、舒缓休息，再人内浸 泡，反复２～３次即可。 要点三：离池要慢 最好再洗个澡 离池时，动作也要慢。先缓缓站起， 等身体慢慢适应后，再离开温泉。虽然 温泉经营者大多建议泡后不要立即洗 澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上， 以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物 质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不 大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性 之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱 性物质刺激，事后最好还是洗个澡。 要点四：要补水 除了注意水温、泡汤时间外，水分 的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而 冬天气温下降，很多人都喜欢去泡温泉。泡温泉有助 流失大量水分。因此，泡汤过程中最好 于我们放松心情，也利于血液循环。但是，泡温泉也有一 能准备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充流失的水分， 些注意事项，你知道是哪些吗？一起来看看吧！ ’ 才不会使身体因过度缺水，产生虚脱无力感。此外，泡汤 浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助放松身心，更有促 前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激 进血液循环的效果，因此，泡对温泉十分重要。 性的饮料，避免增加发生心血管疾病的风险。 要点一：先从低温池开始浸泡 要点五：注意保暖．稍作休息 进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事 泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、 先将身体弄湿：手伸进泉中３０￣４０厘米的深度试温。，再 胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳 舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池 液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加・陕， 开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温 所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食， 度高的池水中每次浸泡时间不要超过１Ｏ分钟，要与较 以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢 温和的池水及时交替浸泡，或身体及时露出水面歇息。 复体力。 冬季泡温泉注意事项很多，大家一定要结合自身的 要点二：不宜浸泡过久 实际情况，积极做好相关准备，这样才能保证大家的健康 在高温的温泉水中，不宜浸泡过久，小心肌肤的水分 和安全。（来源：２０１４年１ ２月１］日３９健康网）ｌ（编辑／ 会跟着快速流失，使肌肤陷入缺水困境，出现干涩、发痒 李燕） 等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在５～１Ｏ分钟，即
