学生高考前吃什么好 推荐10种食物

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解决方案1：

学生高考前推荐食用的10种食物如下：

绿豆：

功效：可解多种毒素，促进体内毒物排泄，有助于维持机体正常代谢。

牛奶：

功效：富含蛋白质、钙及大脑必需的氨基酸，有助于补充钙质和氨基酸，使身体达到最佳状态。

鸡蛋：

功效：蛋黄中的卵磷脂对促进记忆有很大帮助，每天吃12只鸡蛋可向机体供给足够的胆碱，保护大脑，提高记忆力。

鱼类：

功效：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对神经有保护作用，有助于健脑，加强神经细胞活动，提高学习和记忆能力。

香蕉：

功效：含有一种物质能帮助人脑产生5羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

猕猴桃：

功效：富含维生素C和镁，低钠高钾，是良好的膳食纤维来源，营养密度高。

蓝莓：

功效：有助于提高短期记忆力、平衡感和协调能力，对预防大脑肿瘤恶化也有积极作用。

鸡肉：

功效：富含酪氨酸，能促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

山药：

功效：可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，同时增加免疫功能。

莲藕：

功效：具有利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。