感觉上班好累不想上班怎么办

有网友碰到这样的问题“感觉上班好累不想上班怎么办”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

感觉上班累不想上班是常见现象，可从以下三方面应对：

明确工作意义，将工作视为“赚钱工具”，接受职场压力的普遍性，避免过度内耗。可以把任务拆解为小目标，完成后给自己奖励，提升成就感。还可以进行短期激励，想想存款余额、想买的东西或旅行计划，用具体目标点燃动力。

要合理休息与调节，利用碎片时间放松，如闭目养神、听音乐，或尝试“茶水水果疗法”“睡前泡脚”缓解身体疲劳。培养兴趣爱好也很重要，下班后投入运动、阅读、旅行等活动，让生活重心不止于工作，恢复身心能量。此外，还可优化工作方式，与同事沟通协作分担压力，或调整工作环境（如换座位、去咖啡厅办公），提升效率和舒适度。

可以发展副业，尝试低门槛项目，如摆摊卖纸巾（成本低、利润稳定）、闲鱼倒卖虚拟资料（考研笔记、教程等）、自媒体内容搬运（生活妙招、情感语录类视频），增加收入来源。若长期痛苦，可“骑驴找马”更新简历，或学习新技能提升竞争力，为转行做准备。

若负面情绪持续影响生活，建议寻求心理咨询师帮助。每个人状态不同，找到适合自己的节奏最重要。