心率中的热身、燃脂、耐力、极限是什么意思?

来源：刀刀网

有网友碰到这样的问题“心率中的热身、燃脂、耐力、极限是什么意思?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

心率中的热身、燃脂、耐力、极限的含义如下：
1. 热身：指正常运动强度的起始区间，即100-120 bpm。
2. 燃脂：指运动强度开始动员脂肪燃烧的区间，即120 bpm以上。
3. 耐力：指运动强度在140 bpm以上的区间，用于训练耐力和持久力。
4. 极限：指运动强度在160 bpm以上，用于专业运动员训练极限耐力和爆发力。这个强度的运动对一般运动爱好者和新手来说可能过于强烈，可能导致身体损伤或猝死，因此不建议尝试。

解决方案2：

不同运动强度的形象说法
正常人静止心率区间在60-100bpm之间
100-120bpm只是热身运动的强度
120bpm以上的运动强度开始动员脂肪燃烧
140bpm以上是耐力训练的区间，比如马拉松
160bpm以上，直到最大心率，这是专业运动员训练极限耐力和爆发力所用的区间，一般运动爱好者和新手不建议尝试，会猝死。

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