一瓶酸奶的热量是多少大卡?

来源：刀刀网

有网友碰到这样的问题“一瓶酸奶的热量是多少大卡?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

1. 酸奶的热量根据品种不同有所差异，一般每100克酸奶含有72大卡的热量。
2. 如果酸奶是脱脂的，每100克的热量会降至57大卡，相比全脂酸奶更加低卡。
3. 从这些数据可以判断，酸奶的热量水平整体而言并不高。
选择酸奶的建议：
1. 挑选低脂肪、高蛋白的酸奶。在购买时，应寻找添加糖分少的产品。
2. 阅读成分表和热量表，若发现能量较高，则应避免购买，选择能量低、蛋白质含量高的酸奶。
正确饮用酸奶的时间：
1. 酸奶最适合在饭前食用，这有助于增加饱腹感，从而减少对高热量食物的摄入。
2. 若是饭后感到饱足，就不应为了助消化而强迫自己饮用酸奶，因为额外的热量摄入对身体是不利的。

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